Ежедневните упражнения са свързани с редица ползи, като укрепване на костите и мускулите, подобряване на психичното здраве, по-добър сън и подобряване на качеството на живот.
Физическите упражнения изглеждат различно на 16 години, отколкото на 60. Това, което се усеща като енергизиращо и укрепващо костите в младостта, може да се окаже натоварващо за ставите в средната възраст или опасно в по-късните години.
Упражнението китайски шейк или шейк е източник на младост и енергия. А именно, само една минута сутрешен китайски шейк раздвижва цялото тяло - упражнението отключва сила и енергия, когато не можете да се събудите, а голям плюс е, че стартира лимфен дренаж и премахва излишната вода.
„Допаминова тренировка“ се отнася до физически дейности, които стимулират освобождаването на допамин, невротрансмитер, отговорен за чувството на мотивация, удоволствие и фокус.
Бричовете са онази част от тялото, от която повече жени се срамуват и се опитват всячески да скрият. Истината обаче , че няма упражнение, което да ги премахне напълно, защото те до голяма степен зависят от гена и костната ни структура.
Някои упражнения могат да помогнат за понижаване на нивата на холестерола, като подобрят начина, по който тялото ви метаболизира мазнините и подобряват сърдечно-съдовото здраве.
Начинът, по който започваме деня, често определя как ще се чувстваме през останалата част от него. Въпреки че всички обичаме идеята за продуктивна сутрин, истината е, че някои сутрешни навици всъщност саботират нашите енергийни нива, концентрация и настроение.
В свят, в който упражненията често са доминирани от тежести, фитнес машини и интензивни тренировки, се появи неочаквана тенденция, която привлича вниманието на хиляди потребители в различни социални мрежи: тренировки с метли.
Кога е най-доброто време за упражнения? Това е въпрос, който хората задават, когато се стремят да достигнат препоръчителното ниво на физическа активност.
Как работят вестибуларните упражнения
Целта на тези упражнения е да подобрят централната или мозъчната компенсация за наранявания или аномалии във вестибуларната система или системата за равновесие.
Празниците идват, а заедно с тях и пълните трапези. Разбира се, няма нищо по-хубаво от това да седнеш с любимите хора и да споделиш с тях всякакви вкусни празнични ястия.
Редовната физическа активност е не само начин да останете във форма, но може да има значително въздействие върху общото благосъстояние, както и да поддържа здравето на червата.
Все повече доказателства сочат, че редовното бавно бягане може да укрепи сърцето, да намали риска от диабет тип 2 и да поддържа имунната система и цялостната форма много по-добре от бързото бягане.
Бричовете са онази част от тялото, от която повече жени се срамуват и се опитват всячески да скрият. Истината обаче , че няма упражнение, което да ги премахне напълно, защото те до голяма степен зависят от гена и костната ни структура.
Все повече доказателства сочат, че редовното бавно бягане може да укрепи сърцето, да намали риска от диабет тип 2 и да поддържа имунната система и цялостната форма много по-добре от бързото бягане.
Кога е най-доброто време за упражнения? Това е въпрос, който хората задават, когато се стремят да достигнат препоръчителното ниво на физическа активност.
Как работят вестибуларните упражнения
Целта на тези упражнения е да подобрят централната или мозъчната компенсация за наранявания или аномалии във вестибуларната система или системата за равновесие.
Празниците идват, а заедно с тях и пълните трапези. Разбира се, няма нищо по-хубаво от това да седнеш с любимите хора и да споделиш с тях всякакви вкусни празнични ястия.
Редовната физическа активност е не само начин да останете във форма, но може да има значително въздействие върху общото благосъстояние, както и да поддържа здравето на червата.
Начинът, по който започваме деня, често определя как ще се чувстваме през останалата част от него. Въпреки че всички обичаме идеята за продуктивна сутрин, истината е, че някои сутрешни навици всъщност саботират нашите енергийни нива, концентрация и настроение.
В свят, в който упражненията често са доминирани от тежести, фитнес машини и интензивни тренировки, се появи неочаквана тенденция, която привлича вниманието на хиляди потребители в различни социални мрежи: тренировки с метли.
Някои упражнения могат да помогнат за понижаване на нивата на холестерола, като подобрят начина, по който тялото ви метаболизира мазнините и подобряват сърдечно-съдовото здраве.
„Допаминова тренировка“ се отнася до физически дейности, които стимулират освобождаването на допамин, невротрансмитер, отговорен за чувството на мотивация, удоволствие и фокус.
Упражнението китайски шейк или шейк е източник на младост и енергия. А именно, само една минута сутрешен китайски шейк раздвижва цялото тяло - упражнението отключва сила и енергия, когато не можете да се събудите, а голям плюс е, че стартира лимфен дренаж и премахва излишната вода.
Ежедневните упражнения са свързани с редица ползи, като укрепване на костите и мускулите, подобряване на психичното здраве, по-добър сън и подобряване на качеството на живот.
Физическите упражнения изглеждат различно на 16 години, отколкото на 60. Това, което се усеща като енергизиращо и укрепващо костите в младостта, може да се окаже натоварващо за ставите в средната възраст или опасно в по-късните години.
Японски изследователи разкриха метод за „интервално ходене“, който потенциално изгаря повече мазнини от джогинга.
Ежедневните упражнения са свързани с редица ползи, като укрепване на костите и мускулите, подобряване на психичното здраве, по-добър сън и подобряване на качеството на живот.
Физическите упражнения изглеждат различно на 16 години, отколкото на 60. Това, което се усеща като енергизиращо и укрепващо костите в младостта, може да се окаже натоварващо за ставите в средната възраст или опасно в по-късните години.
Упражнението китайски шейк или шейк е източник на младост и енергия. А именно, само една минута сутрешен китайски шейк раздвижва цялото тяло - упражнението отключва сила и енергия, когато не можете да се събудите, а голям плюс е, че стартира лимфен дренаж и премахва излишната вода.
„Допаминова тренировка“ се отнася до физически дейности, които стимулират освобождаването на допамин, невротрансмитер, отговорен за чувството на мотивация, удоволствие и фокус.
Бричовете са онази част от тялото, от която повече жени се срамуват и се опитват всячески да скрият. Истината обаче , че няма упражнение, което да ги премахне напълно, защото те до голяма степен зависят от гена и костната ни структура.
Това японско упражнение е невероятно - стоейки или седейки, коригирате стойката си, стягате корема и изтънявате талията си.
Някои упражнения могат да помогнат за понижаване на нивата на холестерола, като подобрят начина, по който тялото ви метаболизира мазнините и подобряват сърдечно-съдовото здраве.
Начинът, по който започваме деня, често определя как ще се чувстваме през останалата част от него. Въпреки че всички обичаме идеята за продуктивна сутрин, истината е, че някои сутрешни навици всъщност саботират нашите енергийни нива, концентрация и настроение.
Мозъкът е вселена от спомени, мисли и светлини. Учейки нещо ново, невроните се свързват и създават пътеки от електрически импулси.
В свят, в който упражненията често са доминирани от тежести, фитнес машини и интензивни тренировки, се появи неочаквана тенденция, която привлича вниманието на хиляди потребители в различни социални мрежи: тренировки с метли.
Как да запазим младостта, здравето и жизнеността си възможно най-дълго е въпрос, който особено често си задават хора над 55 или 60 години.
Китайските дихателни упражнения за отслабване намаляват апетита, помагат за намаляване на коремните мазнини и са подходящи за заети и мързеливи хора.
Кога е най-доброто време за упражнения? Това е въпрос, който хората задават, когато се стремят да достигнат препоръчителното ниво на физическа активност.
Как работят вестибуларните упражнения Целта на тези упражнения е да подобрят централната или мозъчната компенсация за наранявания или аномалии във вестибуларната система или системата за равновесие.
В необятността на Хималаите, сред спокойни върхове и тишина, мъдростта, която води до дълъг и пълноценен живот, е подхранвана от векове.
Празниците идват, а заедно с тях и пълните трапези. Разбира се, няма нищо по-хубаво от това да седнеш с любимите хора и да споделиш с тях всякакви вкусни празнични ястия.
Повечето от нас са го изпитвали на главата си: нощ на забавление се превръща в сутрин на съжаление – пълна с главоболие, гадене и умора.
Редовната физическа активност е не само начин да останете във форма, но може да има значително въздействие върху общото благосъстояние, както и да поддържа здравето на червата.
Все повече доказателства сочат, че редовното бавно бягане може да укрепи сърцето, да намали риска от диабет тип 2 и да поддържа имунната система и цялостната форма много по-добре от бързото бягане.
