Лекар разкри защо овесените ядки НЕ трябва да се консумират всеки ден

30607
Лекар разкри защо овесените ядки НЕ трябва да се консумират всеки ден
Снимка: Aline Ponce / Pixabay

Въпреки полезните свойства, овесените ядки не трябва да се консумират всеки ден. Това споделя диетологът Дария Русакова.

Защо овесените ядки не трябва да се ядат всеки ден? 

„Както всеки друг продукт, така и при консумацията на овесени ядки може да има индивидуална хранителна непоносимост или алергична реакция", споделя диетологът.

Напитката с овесени ядки, която чисти черния дроб от токсини

Д-р Русакова добавя, че овесените ядки са богати на диетични фибри, които могат да намалят усвояването на холестерола и захарта в червата, съответно да намалят нивата им в кръвта. Те също така подобряват чревната подвижност, насърчават редовните изпражнения.

Според д-р Русакова ежедневната консумация на овесени ядки ще попречи на тялото да абсорбира напълно останалите полезни вещества от храната. Това се дължи на съдържанието на фитинова киселина в тях.

Лекар разкри защо не трябва да се прекалява с овесените ядки

Диетологът препоръчва консумация на овесени ядки 2-3 пъти седмично.

Важно: Статията е с информативна цел и не замества балансираното хранене, както и консумацията с лекар!

Вижте всички последни новини от Actualno.com

Още от ЗДРАВЕ:

Учен: Случва ли ви се това, след като се събудите? Имате сънна парализа!

Лекар: Събуждате се вечер и усещате това? Имате болест на съня

Лекар: Пийте по една чаша вода в този час, за да отслабнете без да усетите

Този навик ви разболява и спомага за възпаленията в тялото

Добавяйте тази подправка към храната си за здрав мозък и чудесна памет

Лекарите го пият така: Добавете това в кафето, за да е полезно за тялото

Лекар: Този вид боб сваля кръвното и предпазва от инсулт

Лекари: Тези храни са най-мощното средство за пречистване на кръвта

Житен режим 2023

Как да отслабваме, докато се храним, с четири прости правила

Етикети:

Помогнете на новините да достигнат до вас!

Радваме се, че си с нас тук и сега!

Посещавайки Actualno.com, ти подкрепяш свободата на словото.

Независимата журналистика има нужда от твоята помощ.

Всяко дарение помага за нашата кауза - обективни новини и анализи. Бъди активен участник в промяната!

И приеми нашата лична благодарност за дарителство.

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд ЕООД

IBAN: BG53UBBS80021021528420

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за Actualno.com