X
 
 
Най-важното за коронавируса четете тук
Заедно можем!

Рецепта за чудесна закуска - зеленчуци увити в питка

5824
Рецепта за чудесна закуска - зеленчуци увити в питка
Снимка: iStock/Guliver

Време е да споделим с вас една рецепта за здравословна закуска, която може да приготвяте всеки ден вкъщи.

Вижте я: 

Храни за бистър ум и памет

Храната е не само източник на енергия за тялото. Тя доставя на организма и незаменими ценни минерали, витамини и вещества, необходими з...

СЪСТАВКИ

1 Многозърнест плосък хляб

1/2 чаена лъжичка зехтин

1 супена лъжица фино нарязани на кубчета сушени домати

2 чаши здраво опакован пресен спанак

Барчета от боровинки и овесени ядки - здравословен десерт за дома

Време е да опитате един чудесен десерт за дома, който може да опитате и да зарадвате семейството.  Продукти: Коричка: 6 супени ...

3 големи яйчни белтъка

1 супена лъжица градинско зеленчуково крема сирене (използвам намалено съдържание на мазнини)

2 супени лъжици фета с намалено съдържание на мазнини

УКАЗАНИЯ

В малък тиган загрейте 1/2 чаена лъжичка зехтин със сушени домати на средно слаб огън. Гответе, като бъркате често, докато доматите омекнат (3-4 минути). Добавете спанак и покрийте за 2-3 минути или докато спанакът изсъхне, като разбърквате веднъж или два пъти според необходимостта. Извадете от тавата и оставете настрана.

Какво се случва когато спрем да ядем хляб

Манията по нисковъглехидратната диета набира все повече сили. Хлябът е забранен. Пастата – надценявана. Диетолозите експериментир...

Внимателно избършете тигана с хартиена кърпа (по избор) и върнете на средно-слаб огън. Добавете белтъци, разбъркайте веднъж и покрийте и варете 4-5 минути или докато стегнат. Докато яйцето се готви, намажете обвивка с крема сирене. Върху крема сирене, слой върху спанак и след това фета. След като яйцето е сварено, поставете върху сиренето фета. Завийте плътно на руло. Ако желаете, върнете в сух тиган (средно силен огън), за да стане свеж извън опаковката. Започнете шева надолу и обърнете след 2-3 минути или до златисто кафяво от всяка страна. Разрежете наполовина и се насладете веднага.

Още от ЗДРАВЕ:

Вече редовно си правя чай от куркума! По-енергизиращо от кафе и много по-здравословно

Научно откритие: Вещество в червеното вино пази мозъка млад

7 заболявания, при които ТАЗИ българска билка ще ви облекчи

Тези хора за нищо на света НЕ трябва да ядат диня

Лекарят ми разкри тайна при разширени вени - червени домати!

Защо трябва да ядете колкото се може повече боровинки това лято?

7 грешки при пиенето на лекарства, които ги превръщат в истинска отрова

Actualno.com

Етикети:

Най-важното за коронавируса четете тук
Заедно можем!
Помогнете на новините да достигнат до вас!

Радваме се, че си с нас тук и сега!

Посещавайки Actualno.com, ти подкрепяш свободата на словото.

Независимата журналистика има нужда от твоята помощ.

Всяко дарение помага за нашата кауза - обективни новини и анализи. Бъдете активен участник в промяната!

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд ЕООД

IBAN: BG53UBBS80021021528420

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за Actualno.com

Последно в Актуално