X
 
 
Най-важното за коронавируса четете тук
Заедно можем!

Тиквата – вкусна и лечебна

10522
Тиквата – вкусна и лечебна
Снимка: iStock/Guliver
Трапезните сортове тиква се отглеждат почти по целия свят от 17-ти век. Днес тя набира популярност като една от най-полезните диетични и хипоалергенни култури.

Съвременният човек трябва да консумира тиква поради няколко причини, обобщени от РИА Новости.

Какво ще се случи с тялото ни, ако ядем тиква всеки ден

Тиквaтa cъдържa уникaлeн витaминнo-минeрaлeн кoмплeкc - мнoгo витaмин РР, рeтинoл, acкoрбинoвa киceлинa, пиридoкcин, фoлиeвa киceлинa, ...

Месестата част на тиквата е с ниско съдържание на калории и с високо съдържание на фибри. Калоричното съдържание на 100 г тиква е 22 - 24 ккал, в това количество съдържанието на диетични фибри е 10 - 12% от дневните количества за възрастен.

Полезно е да включите ястия от тиква в менюто на хора, които се опитват да отслабнат. Суровата тиква е полезна за диабетици - нейният гликемичен индекс не надвишава 25.

Тиквата рядко причинява алергии. Прясна или сготвена тя е полезна и за хора, страдащи от непоносимост към други плодове и зеленчуци. Продуктът може да се използва в бебешка храна. Сокът от тиква съдържа много витамин А и бета каротин. Тези вещества имат висока антиоксидантна активност, участват в синтеза на ензими и нормализират отделянето на протеинови съединения, включително колаген. Те са необходими за производството на родопсин, който подобрява зрението при здрач. Наличието на витамини Е и С в тиквата значително подобрява усвояването на витамин А и бета каротин.

Печената тиква е незаменима през студения сезон за укрепване на имунната система. Сокът от тиква е полезен като „мултивитаминна бомба” и помага за бързото лечение на настинка и грип. Тиквата съдържа калиеви и магнезиеви соли. Те регулират функционирането на сърцето и нервната система. Витамино-минералният състав на тиквата има положителен ефект върху кожата, косата и ноктите, забавя стареенето и подобрява външния вид.

Сок от тиква: ползи и вреди

Когато заговорим за тиква, много от нас биха се сетили за детството. Бабите и майките ни редовно са приготвяли тиквена каша във фурната...

Приготвената на пара или варена тиква помага на хора с храносмилателни проблеми, с възпалителни процеси в черния дроб и бъбреците, подчертава БГНЕС.

Още от ПОЛЕЗНО:

6 трика, с които да чистиш по-лесно колата през зимата

SuperHosting.BG промо код за 2021

Не мийте тези 5 храни преди готвене, ОПАСНО Е

Тези сутрешни ритуали ще променят живота ви

4 причини да използвате съдомиялна машина

Ето защо не трябва да държим храна в пластмасови кутии (ВИДЕО)

Ето как да си намерите партньор в 4 лесни стъпки

Actualno.com

Етикети:

Най-важното за коронавируса четете тук
Заедно можем!
Помогнете на новините да достигнат до вас!

Радваме се, че си с нас тук и сега!

Посещавайки Actualno.com, ти подкрепяш свободата на словото.

Независимата журналистика има нужда от твоята помощ.

Всяко дарение ще бъде предназначено за неуморния екип на Actualno.com.

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд ЕООД

IBAN: BG53UBBS80021021528420

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за Actualno.com