Желанието да се направи тази древна практика „правилно“ предизвиква у някои хора силна възбуда. Но има много начини да го направите (от внимателност до трансцендентална медитация) и научаването на истината за медитацията и как да медитирате може да ви донесе спокойствието, което обещава.
Доста хора се оплакват от проблеми с кръвното налягане. Хипертонията се среща все по-често, но добрата новина е, че има доста естествени начина за сваляне на високото кръвно налягане.
В живота постоянно се сблъскваме с емоционално претоварване и преживявания. Клиничният психолог Анастасия Нович сподели съвети, които да ви помогнат бързо да се възстановите в стресова ситуация.
Мантрите отдавна се смятат за мощни инструменти за промяна на живота и подобряване на благосъстоянието. Мантри, които се коренят в древни духовни и медитативни практики, са кратки фрази или думи, които се повтарят, за да фокусират ума и да предизвикат положителни енергии.
Редовната медитация може да окаже дълбоко въздействие върху психиката, предлагайки безброй ползи, които допринасят за психичното благополучие и когнитивното функциониране.
В днешния забързан и взискателен свят не е изненадващо, че много хора се борят с тревожността и ниските нива на енергия. Провеждането на прости, но ефективни промени в начина на живот обаче може значително да намали тревожността и да повиши нивата на енергия.
Успокояването на ума е изключително важно умение в този забързан и постоянно свързан свят, в който живеем. В условията на постоянен поток от информация и стимули намирането на вътрешен мир и спокойствие може да изглежда като непостижима цел.
Има много шум около ползите за здравето от медитацията. Потенциалните ползи включват по-добро управление на стреса, подобрен фокус и повишено просоциално поведение.
Има много шум около ползите за здравето от медитацията. Потенциалните ползи включват по-добро управление на стреса, подобрен фокус и повишено просоциално поведение.
Справянето с дълготрайно главоболие може да бъде разочароващо и изтощително. Въпреки че лекарствата могат да осигурят облекчение, съществуват и естествени средства, които могат да помогнат за облекчаване на болката, без да се разчита на фармацевтични продукти.
Медитацията е практика, която е позната от векове в различни култури по света. Напоследък медитацията става все по-популярна в модерното ежедневие, тъй като хората признават многобройните ползи, които тя може да предложи.
Австралийският актьор Крис Хемсуърт публикува в социалните мрежи забавно видео, в което се опитва да медитира под вода в басейна си докато детето му постоянно плува пред камерата и го разсейва.
„Не позволявайте на отвличащи фактори да застанат на пътя ви към целта... колкото и да се опитват да плуват пред вас“, написа актьорът от „Марвел“ в профила си в Instagram в коментар към клипа.
Светът около нас умее да ни завърта във вихрушката на динамичното и изпълнено с напрежение ежедневие. Всяка малка крачка, която правим, неусетно води до две нови и така до безкрайност, убедени, че не трябва да спираме, за да постигнем щастието.
Обичайната практика на медитация за осъзнатост – психологическо упражнение за фокусиране на вниманието върху текущите преживявания – може да има непредвидени социални последици - загуба на вина към другите, сочи ново изследване на американски и френски учени.
Медитацията е сила, която позволява на човек да преобрази себе си и да бъде в хармония със себе си. Редовната медитация води ползи не само за физическото здраве, но и за психическото.
Дихателната медитация се извършва от нашия дух или собствено съзнание. Това е типична йога стил на медитация, който е предназначена да подобри концентрацията.
Светът около нас умее да ни завърта във вихрушката на динамичното и изпълнено с напрежение ежедневие. Всяка малка крачка, която правим, неусетно води до две нови и така до безкрайност, убедени, че не трябва да спираме, за да постигнем щастието.
В днешния забързан и взискателен свят не е изненадващо, че много хора се борят с тревожността и ниските нива на енергия. Провеждането на прости, но ефективни промени в начина на живот обаче може значително да намали тревожността и да повиши нивата на енергия.
Успокояването на ума е изключително важно умение в този забързан и постоянно свързан свят, в който живеем. В условията на постоянен поток от информация и стимули намирането на вътрешен мир и спокойствие може да изглежда като непостижима цел.
Доста хора се оплакват от проблеми с кръвното налягане. Хипертонията се среща все по-често, но добрата новина е, че има доста естествени начина за сваляне на високото кръвно налягане.
Редовната медитация може да окаже дълбоко въздействие върху психиката, предлагайки безброй ползи, които допринасят за психичното благополучие и когнитивното функциониране.
Мантрите отдавна се смятат за мощни инструменти за промяна на живота и подобряване на благосъстоянието. Мантри, които се коренят в древни духовни и медитативни практики, са кратки фрази или думи, които се повтарят, за да фокусират ума и да предизвикат положителни енергии.
В живота постоянно се сблъскваме с емоционално претоварване и преживявания. Клиничният психолог Анастасия Нович сподели съвети, които да ви помогнат бързо да се възстановите в стресова ситуация.
Желанието да се направи тази древна практика „правилно“ предизвиква у някои хора силна възбуда. Но има много начини да го направите (от внимателност до трансцендентална медитация) и научаването на истината за медитацията и как да медитирате може да ви донесе спокойствието, което обещава.
Медитацията е сила, която позволява на човек да преобрази себе си и да бъде в хармония със себе си. Редовната медитация води ползи не само за физическото здраве, но и за психическото.
Австралийският актьор Крис Хемсуърт публикува в социалните мрежи забавно видео, в което се опитва да медитира под вода в басейна си докато детето му постоянно плува пред камерата и го разсейва.
„Не позволявайте на отвличащи фактори да застанат на пътя ви към целта... колкото и да се опитват да плуват пред вас“, написа актьорът от „Марвел“ в профила си в Instagram в коментар към клипа.
Обичайната практика на медитация за осъзнатост – психологическо упражнение за фокусиране на вниманието върху текущите преживявания – може да има непредвидени социални последици - загуба на вина към другите, сочи ново изследване на американски и френски учени.
Справянето с дълготрайно главоболие може да бъде разочароващо и изтощително. Въпреки че лекарствата могат да осигурят облекчение, съществуват и естествени средства, които могат да помогнат за облекчаване на болката, без да се разчита на фармацевтични продукти.
Медитацията е практика, която е позната от векове в различни култури по света. Напоследък медитацията става все по-популярна в модерното ежедневие, тъй като хората признават многобройните ползи, които тя може да предложи.
Дихателната медитация се извършва от нашия дух или собствено съзнание. Това е типична йога стил на медитация, който е предназначена да подобри концентрацията.
Има много шум около ползите за здравето от медитацията. Потенциалните ползи включват по-добро управление на стреса, подобрен фокус и повишено просоциално поведение.
Има много шум около ползите за здравето от медитацията. Потенциалните ползи включват по-добро управление на стреса, подобрен фокус и повишено просоциално поведение.
Желанието да се направи тази древна практика „правилно“ предизвиква у някои хора силна възбуда. Но има много начини да го направите (от внимателност до трансцендентална медитация) и научаването на истината за медитацията и как да медитирате може да ви донесе спокойствието, което обещава.
Доста хора се оплакват от проблеми с кръвното налягане. Хипертонията се среща все по-често, но добрата новина е, че има доста естествени начина за сваляне на високото кръвно налягане.
Случвало ли ви се е да се въртите насам-натам в очакване да заспите, но без успех, или да се събуждате посред нощ, сякаш някой ви е принудил?
В живота постоянно се сблъскваме с емоционално претоварване и преживявания. Клиничният психолог Анастасия Нович сподели съвети, които да ви помогнат бързо да се възстановите в стресова ситуация.
Мантрите отдавна се смятат за мощни инструменти за промяна на живота и подобряване на благосъстоянието. Мантри, които се коренят в древни духовни и медитативни практики, са кратки фрази или думи, които се повтарят, за да фокусират ума и да предизвикат положителни енергии.
Редовната медитация може да окаже дълбоко въздействие върху психиката, предлагайки безброй ползи, които допринасят за психичното благополучие и когнитивното функциониране.
Медитацията се практикува от хиляди години в различни култури по света и е известна със своите успокояващи и релаксиращи ефекти.
В днешния забързан и взискателен свят не е изненадващо, че много хора се борят с тревожността и ниските нива на енергия. Провеждането на прости, но ефективни промени в начина на живот обаче може значително да намали тревожността и да повиши нивата на енергия.
Успокояването на ума е изключително важно умение в този забързан и постоянно свързан свят, в който живеем. В условията на постоянен поток от информация и стимули намирането на вътрешен мир и спокойствие може да изглежда като непостижима цел.
Има много шум около ползите за здравето от медитацията. Потенциалните ползи включват по-добро управление на стреса, подобрен фокус и повишено просоциално поведение.
Има много шум около ползите за здравето от медитацията. Потенциалните ползи включват по-добро управление на стреса, подобрен фокус и повишено просоциално поведение.
Справянето с дълготрайно главоболие може да бъде разочароващо и изтощително. Въпреки че лекарствата могат да осигурят облекчение, съществуват и естествени средства, които могат да помогнат за облекчаване на болката, без да се разчита на фармацевтични продукти.
Медитацията е практика, която е позната от векове в различни култури по света. Напоследък медитацията става все по-популярна в модерното ежедневие, тъй като хората признават многобройните ползи, които тя може да предложи.
Ползите от ежедневната медитация са твърде много, за да бъдат изброени. Една от най-променящите живота ползи е нейното въздействие върху ума и тялото.
Какво е пало санто, как се употребява, с какво е полезно и как да го изполваме в ежедневието са въпросите, на които предстои да отговорим.
Австралийският актьор Крис Хемсуърт публикува в социалните мрежи забавно видео, в което се опитва да медитира под вода в басейна си докато детето му постоянно плува пред камерата и го разсейва. „Не позволявайте на отвличащи фактори да застанат на пътя ви към целта... колкото и да се опитват да плуват пред вас“, написа актьорът от „Марвел“ в профила си в Instagram в коментар към клипа.
Светът около нас умее да ни завърта във вихрушката на динамичното и изпълнено с напрежение ежедневие. Всяка малка крачка, която правим, неусетно води до две нови и така до безкрайност, убедени, че не трябва да спираме, за да постигнем щастието.
Обичайната практика на медитация за осъзнатост – психологическо упражнение за фокусиране на вниманието върху текущите преживявания – може да има непредвидени социални последици - загуба на вина към другите, сочи ново изследване на американски и френски учени.
Медитацията е сила, която позволява на човек да преобрази себе си и да бъде в хармония със себе си. Редовната медитация води ползи не само за физическото здраве, но и за психическото.
Дихателната медитация се извършва от нашия дух или собствено съзнание. Това е типична йога стил на медитация, който е предназначена да подобри концентрацията.
