X
 
 
Най-важното за коронавируса четете тук
Заедно можем!

Ето колко литра вода на ден трябва да пиете според теглото си

4938
Ето колко литра вода на ден трябва да пиете според теглото си
Снимка: iStock/Guliver
Клетките в тялото ни са съставени от почти 80% вода, което прави приемът на вода изключително важен за поддържането на здрав и добре работещ организъм. Много хора изпитват трудности да пият по много вода на ден и не знаят колко вода е нужна на тяхното тяло, за да се чувства добре и да функционира правилно.

За хората, на които им е трудно да пият по много вода, ще им дадем следния съвет – тук „апетитът идва с яденето“ или иначе казано „жаждата идва с пиенето на вода“. В началото може да се насилвате да пиете повече вода и да не ви е вкусно, но до 6-7 дни организмът ви ще привикне към новите дози вода и ще изисква още, и още, и още, докато не достигне своите нужди за деня.

Как да знаете по колко вода на ден да пиете? Някои специалисти казват, че теглото е ключово за това колко вода на ден трябва да приемате. Как точно да изчислите това ли? Много просто!

Ето колко точно вода на ден трябва да приемате спрямо теглото си. В първата колона са показани килограмите, а във втората - количеството вода. За ваше улеснение количеството вода е измерено и в чаши от по 0,250 литра.

9 кг - 0,25 литра, или 1 чаша

18 кг - 0,50 литра, или 2 чаши

27 кг - 0,75 литра, или 3 чаши

6 ситуации, в които по-добре да НЕ пиете вода

Вoдaтa e oт изключитeлнo знaчeниe зa прaвилнoтo функциoнирaнe нa тялoтo ни. Oкaзвa ce oбaчe, чe нe вcякo врeмe e удaчнoтo врeмe нa пиeн...

36 кг - 1,00 литра, или 4 чаши

45 кг - 1,25 литра, или 5 чаши

54 кг - 1,50 литра, или 6 чаши

63 кг - 1,75 литра, или 7 чаши

72 кг - 2,00 литра, или 8 чаши

Защо лекарствата не се пият с течност, различна от вода

Почти всеки от нас, от време на време, приема лекарства. И често посягайки към поредното хапче, дори не се замисляме с каква течност го...

81 кг - 2,25 литра, или 9 чаши

90 кг - 2,50 литра, или 10 чаши

99 кг - 2,75 литра, или 11 чаши

108 кг - 3,00 литра, или 12 чаши

117 кг - 3,25 литра, или 13 чаши

6 неща за отслабването, които никой не ти е казал

Спазването на диети е сложна задача. Нужни са голяма воля и желание за постигане на резултати. За жалост често точно волята ни липсва. ...

126 кг - 3,50 литра, или 14 чаши

135 кг - 3,75 литра, или 15 чаши

144 кг - 4,00 литра, или 16 чаши

Ако не сте сигурни, че това е правилно за вашия организъм, винаги можете да се посъветвате с личния си лекар, който да потвърди или отхвърли тази теория!

 

Още от ЛЮБОПИТНО:

Съвет за всяка зодия за днес – 25 февруари

Дневен любовен хороскоп за днес – 25 февруари

12 късметчета с кафето ти за днес – 25 февруари

3-те зодии, които с лекота могат да се влюбят в СТРЕЛЕЦ!

Тези зодии не се хвърлят в страстни връзки, но са страхотни партньори

Защо НЕ трябва да влизаме с телефон в тоалетната

Дневен хороскоп за 25 февруари

Actualno.com

Етикети:

Най-важното за коронавируса четете тук
Заедно можем!
Помогнете на новините да достигнат до вас!

Радваме се, че си с нас тук и сега!

Посещавайки Actualno.com, ти подкрепяш свободата на словото.

Независимата журналистика има нужда от твоята помощ.

Всяко дарение ще бъде предназначено за неуморния екип на Actualno.com.

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд ЕООД

IBAN: BG53UBBS80021021528420

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за Actualno.com