Пет стъпки, които удължават живота с 10 години
Според Амати, на Земята съществуват пет „сини зони” с максимална продължителност на човешкия живот – японският остров Окинава, италианският Сардиния, гръцкият Икария, полуостров Никоя в Коста Рика и град Лома Линда в Калифорния.
Генетично определено ли е дълголетието?
Въпреки че смъртта е неизбежна, продължителността на живота варира драстично при хората. Каква е тайната на дългия живот? Кодирано ли е...
Ученият е на мнение, че изключителната продължителност на живота по тези места се обяснява с хранителния режим – жителите им предпочитат растителни храни, консумират много плодове, зеленчуци, зърнени и бобови храни.
Ежедневната консумация на комбинация от тези продукти ще помогне за поддържането на имунитета и противовъзпалителните функции на организма за дълъг и здравословен живот, уточни Амати.
Втората препоръка гласи: повече движение. Лекарят подчерта, че трябва да се ходи пеша всеки ден и по много, без значение дали става въпрос за разходка, отиване до магазина или физически упражнения.
Следващият съвет е умерена консумация. Амати даде за пример жителите на Окинава, които предпочитат да се заситят „само 80%”.
5 вредни неща, които навярно ще ти попречат да станеш дълголетник
Нашето време отдавна е признато за ерата на потреблението. Все по-често маркетолозите ни принуждават да правим напълно ненужни покупки....
Хората от „сините зони” приемат най-малко храна рано вечерта, след което те не ядат повече до края на деня.
Амати призова да се пие по-малко алкохол и да се избягва стресът, предават РИА Новости и БГНЕС.
Вижте всички последни новини от Actualno.com
Още от ЛЮБОПИТНО:
6 "невинни" признака, които карат жената да изглежда зле в очите на мъжа
10 признака на дъщеря, която е зависима от майка си
Това многогодишно цъфтящо растение e богат източник на витамини и минерали
Ядат ли се листата на червеното цвекло?
Как и кога да почистваме преди Великден?
Колко време трябва, за да втаса козунакът?
Яде ли се кората на райската ябълка?
Редактор:
Георги Петров
Етикети: Дълголетие