Работата на нощни смени увеличава риска от сърдечно-съдови заболявания

Няколко проучвания са изследвали връзката между работата на нощни смени и сърдечно-съдовото здраве. Един от ключовите фактори е нарушаването на естествения циркаден ритъм на организма - вътрешния биологичен часовник, който регулира различни физиологични процеси, включително циклите сън-бодърстване и производството на хормони.

Работата на нощни смени често води до нарушаване на този циркаден ритъм, тъй като от хората се изисква да бъдат будни и активни през нощта, когато тялото е естествено програмирано да почива. Това нарушаване на цикъла сън-бодърстване може да доведе до недоспиване и нередовен сън, като и двете са свързани с повишен риск от сърдечносъдови проблеми.

Каква е връзката между сърдечно-съдовите заболявания и безсънието

Връзката между работата на нощни смени и сърдечно-съдовите заболявания се потвърждава и от въздействието върху метаболитното здраве. Работещите нощни смени често са изправени пред предизвикателства при поддържането на здравословен хранителен режим и редовни физически упражнения поради нетрадиционното си работно време. Това нарушаване на начина на живот може да допринесе за развитието на затлъстяване, инсулинова резистентност и други метаболитни аномалии, които са известни рискови фактори за сърдечносъдови проблеми.

В допълнение към факторите, свързани с начина на живот, стресът от работата против естествения циркаден ритъм може да доведе до повишаване на кортизола - хормона на стреса. Повишените нива на кортизол, особено през нощта, се свързват с възпаления, високо кръвно налягане и други сърдечносъдови усложнения. Хроничното излагане на такива стресови фактори може да допринесе за прогресирането на сърдечносъдовите заболявания с течение на времето.

Освен това намаленото излагане на естествена светлина по време на нощните смени може да повлияе на производството на мелатонин - хормон, който регулира съня и има защитни ефекти върху сърдечносъдовата система. Нарушенията в секрецията на мелатонин са свързани с повишен риск от хипертония и други сърдечносъдови заболявания.

Профилактика и лечение на най-честите сърдечно-съдови заболявания

От решаващо значение е работодателите и политиците да признаят потенциалните рискове за здравето, свързани с работата на нощни смени, и да прилагат стратегии за смекчаване на тези последици. Това може да включва осигуряване на по-добра подкрепа за работниците по отношение на планирането, насърчаване на избора на здравословен начин на живот и създаване на среда, която дава приоритет на благосъстоянието на служителите.

Доказателствата сочат, че работата на нощни смени може да повиши риска от сърдечно-съдови заболявания чрез различни механизми, включително нарушения в циркадния ритъм, фактори на начина на живот, хормонален дисбаланс и намалено излагане на естествена светлина. Осъзнаването на тези рискове и прилагането на мерки за справяне с тях е от съществено значение за опазване на здравето на лицата, ангажирани с работа на нощни смени.