Работата на нощни смени се е превърнала в обичайна практика в различни отрасли, което позволява на предприятията да работят денонощно. Въпреки че предлага гъвкавост и се съобразява с различни графици, проучванията показват, че продължителното излагане на нощни смени може да има вредни последици за здравето, особено да увеличи риска от сърдечносъдови заболявания.
Още: Близо 6000 минути светлинно изкуство предложи първото морско издание на фестивала LUNAR
Още: Какви храни задължително трябва да се ядат на Преображение Господне
Няколко проучвания са изследвали връзката между работата на нощни смени и сърдечно-съдовото здраве. Един от ключовите фактори е нарушаването на естествения циркаден ритъм на организма - вътрешния биологичен часовник, който регулира различни физиологични процеси, включително циклите сън-бодърстване и производството на хормони.
Работата на нощни смени често води до нарушаване на този циркаден ритъм, тъй като от хората се изисква да бъдат будни и активни през нощта, когато тялото е естествено програмирано да почива. Това нарушаване на цикъла сън-бодърстване може да доведе до недоспиване и нередовен сън, като и двете са свързани с повишен риск от сърдечносъдови проблеми.
Каква е връзката между сърдечно-съдовите заболявания и безсънието
Още: Кои цветове на косата ще бъдат най-модерни през есен 2025
Още: Голям църковен празник иде утре, 6 август, спазват се редица традиции, обичаи и забрани
Връзката между работата на нощни смени и сърдечно-съдовите заболявания се потвърждава и от въздействието върху метаболитното здраве. Работещите нощни смени често са изправени пред предизвикателства при поддържането на здравословен хранителен режим и редовни физически упражнения поради нетрадиционното си работно време. Това нарушаване на начина на живот може да допринесе за развитието на затлъстяване, инсулинова резистентност и други метаболитни аномалии, които са известни рискови фактори за сърдечносъдови проблеми.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Преображение Господне 2025: Кога се пада, традиции и обичаи
Още: Паунд - лев. Колко струва един британски паунд към български лев днес, 5 август /валутен калкулатор/
В допълнение към факторите, свързани с начина на живот, стресът от работата против естествения циркаден ритъм може да доведе до повишаване на кортизола - хормона на стреса. Повишените нива на кортизол, особено през нощта, се свързват с възпаления, високо кръвно налягане и други сърдечносъдови усложнения. Хроничното излагане на такива стресови фактори може да допринесе за прогресирането на сърдечносъдовите заболявания с течение на времето.
Освен това намаленото излагане на естествена светлина по време на нощните смени може да повлияе на производството на мелатонин - хормон, който регулира съня и има защитни ефекти върху сърдечносъдовата система. Нарушенията в секрецията на мелатонин са свързани с повишен риск от хипертония и други сърдечносъдови заболявания.
Профилактика и лечение на най-честите сърдечно-съдови заболявания
Още: Лунен календар за 5-10 август: Какво трябва и не трябва да се прави през всеки ден от тази седмица
От решаващо значение е работодателите и политиците да признаят потенциалните рискове за здравето, свързани с работата на нощни смени, и да прилагат стратегии за смекчаване на тези последици. Това може да включва осигуряване на по-добра подкрепа за работниците по отношение на планирането, насърчаване на избора на здравословен начин на живот и създаване на среда, която дава приоритет на благосъстоянието на служителите.
Доказателствата сочат, че работата на нощни смени може да повиши риска от сърдечно-съдови заболявания чрез различни механизми, включително нарушения в циркадния ритъм, фактори на начина на живот, хормонален дисбаланс и намалено излагане на естествена светлина. Осъзнаването на тези рискове и прилагането на мерки за справяне с тях е от съществено значение за опазване на здравето на лицата, ангажирани с работа на нощни смени.
