Депресията след празниците - как да я победим?

"Да се върнем към работно състояние до средата на май е много по-лесно, отколкото да направим това до средата на януари - празниците са свършили, а пролетта продължава. Още повече, че лятото ще дойде много скоро, а от него мнозина очакват не само хубаво време, но и редовни почивки", казва доктор Олкова.

Как депресията погубва световната икономика?

Един от най-разпространените заболявания на планетата наравно сърдечно-съдовите и онкологичните заболявания е депресията. По данни на С...

Прочети повече

Според нея, веднага след празниците е добре да се планира ново пътуване - това очакване на нови перспективи бързо ще доведе човек далеч от страданието, защото ще го отдалечи от нещата, които са отминали. В същото време преглеждането на описанията на приятели в социалните мрежи за уикенда трябва да се избягва, уверен е лекарят.

Психологът съветва също така да не се занимавате с виртуална комуникация и по-често да се срещате с истински приятели - това ще добави оптимизъм и ще повиши жизнеността ви. Според нея, най-голям терапевтичен ефект имат съвместните разходки сред природата.

На работното място можете да си организирате и малка антистрес-профилактика - например, да отидете в лятно кафе по обяд или просто да хапнете сандвич на открито. "Това ще ви напомни, че почивка не са само празниците, а че можете да организирате малка почивка всеки ден", казва Олкова.

Стрес за човека може да бъде не само краят на пролетните почивки, но и излишъка на положителни емоции по време на самите празници, така че експертът съветва предварително да се подготвим за тяхното завършване. "Дайте си време да спите, спокойно поставете себе си в ред," каза тя.

Познавате ли симптомите на депресията?

Според изследвания в различни страни у жителите на големите градове по-често се проявяват симптоми на депресия и те по-често са застраш...

Прочети повече

А ако никой от тези съвети не ви разсейва от меланхолията на трудовия живот - трябва да помислите за промяна на работата си.