X
 
 

Депресията след празниците - как да я победим?

937
photo of Депресията след празниците - как да я победим?
Снимка: iStock/Guliver
Всички обичат дългите празници, но всеки път, когато приближи краят им, повече от една трета от хората са депресирани, връщайки се отново на работа. Руски психотерапевт сподели с РИА Новости съвети, които ще помогнат да се избегне отчаянието при връщането "в работен режим" след многото празници през пролетта, пише БГНЕС.

"Да се върнем към работно състояние до средата на май е много по-лесно, отколкото да направим това до средата на януари - празниците са свършили, а пролетта продължава. Още повече, че лятото ще дойде много скоро, а от него мнозина очакват не само хубаво време, но и редовни почивки", казва доктор Олкова.

Как депресията погубва световната икономика?

Един от най-разпространените заболявания на планетата наравно сърдечно-съдовите и онкологичните заболявания е депресията. По данни на С...

Според нея, веднага след празниците е добре да се планира ново пътуване - това очакване на нови перспективи бързо ще доведе човек далеч от страданието, защото ще го отдалечи от нещата, които са отминали. В същото време преглеждането на описанията на приятели в социалните мрежи за уикенда трябва да се избягва, уверен е лекарят.

Психологът съветва също така да не се занимавате с виртуална комуникация и по-често да се срещате с истински приятели - това ще добави оптимизъм и ще повиши жизнеността ви. Според нея, най-голям терапевтичен ефект имат съвместните разходки сред природата.

На работното място можете да си организирате и малка антистрес-профилактика - например, да отидете в лятно кафе по обяд или просто да хапнете сандвич на открито. "Това ще ви напомни, че почивка не са само празниците, а че можете да организирате малка почивка всеки ден", казва Олкова.

Стрес за човека може да бъде не само краят на пролетните почивки, но и излишъка на положителни емоции по време на самите празници, така че експертът съветва предварително да се подготвим за тяхното завършване. "Дайте си време да спите, спокойно поставете себе си в ред," каза тя.

Познавате ли симптомите на депресията?

Според изследвания в различни страни у жителите на големите градове по-често се проявяват симптоми на депресия и те по-често са застраш...

А ако никой от тези съвети не ви разсейва от меланхолията на трудовия живот - трябва да помислите за промяна на работата си.

Actualno.com

Етикети:

Рейтинг: 5 от 5. Гласували общо: 1 потребители

1 Коментара

Кафене
Съгласявам се с общите условия за ползване на сайта

Екипът на actualno.com ви благодари, че използвате кирилица за вашите коментари. В случай, че коментарът Ви съдържа нецензурни квалификации и лични нападки, или обиди на расова, сексуална, етническа или верска основа, той ще бъде изтрит от модератора на сайта.

  • Анонимен 1 Анонимен преди 1 месец Профил на трол?
    На първо място за да се преборите с депресията след празниците, трябва да намалите малко водката, ако не можете да я спрете изобщо. Така де, доколкото разбирам, това руски учени го съветват.
  • Екипът на actualno.com ви благодари, че използвате кирилица за вашите коментари. В случай, че коментарът Ви съдържа нецензурни квалификации и лични нападки, или обиди на расова, сексуална, етническа или верска основа, той ще бъде изтрит от модератора на сайта.

missing image
Седмичен хороскоп за 17-23 юни

Овен През тази седмица промяната за вас ще е просто необходима. Виждате ,че важни за вас дела буксуват, животът продължава, но вие стоите на едно...

Последно в Актуално