Храна за косата

Растежът на косата се влияе от много фактори, включително генетика, възраст, лекарства, болести, и да, от диетата.

Подобно на ноктите, косата изисква приток на богата на хранителни вещества кръв към своите фоликули. Много нискокалоричната диета може да забави растежа и дори да доведе до загуба на коса. Но не се тревожете за загубата на няколко косъма в повече - повечето от нас губят между 50 и 100 косъма на ден. (Въпреки това, ако загубата на коса е обилна, трябва да се консултирате с дерматолог.)

За здрава коса (и тяло) трябва да се яде добре балансирана диета, която включва:

- мастни киселини (ленено масло, риба и др.);

- цинк и мед (риба, миди, месо и птици);

- витамини от група В (яйца, млечни продукти, месо и пълнозърнести храни);

- селен (кръстоцветни зеленчуци).

Обикновено здравата коса расте само с около сантиметър всеки месец, а растежът се забавя с възрастта. В допълнение, всеки кичур от косата има жизнен цикъл - продължителността на времето, необходимо, за да достигне зрялост, да падне и да бъде заменен от нова коса, което варира според човека. Ако средният жизнен цикъл на косата ви е само две години, тогава е малко вероятно някога да имате дълга до кръста коса, което ще отнеме около шест години (от къса прическа до дълги буйни вълни).

health.bg