Това е най-важният витамин за диабетиците

44660
Това е най-важният витамин за диабетиците
Снимка: iStock

Руският гастроентеролог д-р Диляра Лебедева споделя кой е най-добрият витамин за диабетиците. Експертът препоръчва витамин D, като обръща внимание на това как той „работи“ той при хора, страдащи от диабет.

Най-важният витамин за хорат с диабет 

„Контролира нивата на кръвната захар - особено важно за тези, които страдат от диабет, тъй като витамин D помага за регулиране на секрецията на инсулин “, коментира лекарят.

В черния дроб този витамин се превръща в калцидиол, а в бъбреците се превръща в калцитриол, най-активната форма.

Витамини - сутрин или вечер е най-добре да се пият

Какво друго прави вит. D в тялото:

  • Регулира повече от 200 гена, въздействайки на ДНК на всяка клетка – от кожата до костния мозък.
  • Подпомага имунитета - Адекватните нива на вит. D намаляват риска от инфекции, включително тези, често свързани с диабет.

Дефицитът на вит. D е свързан с редица състояния, включително остеопороза и сърдечно-съдови заболявания.

"За диабетиците вит. D е истински герой. Той не само помага за контролиране на нивата на кръвната захар, но също така намалява възпалението, свързано с диабета", подчертава лекарят.

Признаците за дефицит на вит. Д могат да включват:

  • Умора и слабост.
  • Чести заболявания и инфекции.
  • Болки в костите и мускулите.
  • Бавно зарастване на охлузвания и рани.
  • Проблеми с настроението, включително депресия и тревожност.
  • Намалена костна плътност и повишен риск от остеопороза.
  • Проблеми със съня.

Богати на вит. D храни са:

  • сьомга
  • сардини и други мазни риби
  • херинга
  • консерва риба тон
  • масло от черен дроб на треска
  • яйчни жълтъци
  • гъби
  • краве мляко
  • соево мляко
  • портокалов сок

Недостиг на витамин Д - по какво лесно се познава

Важно: Информацията е предоставена за справочни цели. Консултирайте се със специалист относно противопоказанията и страничните ефекти и в никакъв случай не се самолекувайте. При първите признаци на заболяване се консултирайте с лекар.

Вижте всички последни новини от Actualno.com

Още от ЗДРАВЕ:

Може ли да се ядат череши при диабет?

Осем естествени средства за намаляване на мазнините в кръвта

Какви здравословни проблеми показва силният косопад?

Вместо вода: 3 напитки, които да пиете преди закуска

Защо ТРЯБВА да ядете яйца на закуска - 6 добри причини

Кой НЕ трябва да яде ягоди?

Тази пролетна билка сваля кръвната захар

Хлябът НЯМА да вдигне кръвната захар, ако го ядете така

Този сутрешен симптом издава диабет или болна щитовидна жлеза

Как е правилно да се пие кафе

Етикети:

Помогнете на новините да достигнат до вас!

Радваме се, че си с нас тук и сега!

Посещавайки Actualno.com, ти подкрепяш свободата на словото.

Независимата журналистика има нужда от твоята помощ.

Всяко дарение помага за нашата кауза - обективни новини и анализи. Бъди активен участник в промяната!

И приеми нашата лична благодарност за дарителство.

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд Груп АД

IBAN: BG16UBBS80021036497350

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за Actualno.com