Пържените или варени яйца са предпочитан вариант за питателна закуска. Но полезно ли е ежедневно да ги включваме в първото си хранене за деня и какво се случва, ако ги консумираме всеки ден?
Още: Пречат ли ви магнитните бури? Ето болежките и как действате при изригвания
Още: Вярно ли е, че салата от домати и краставици е вредна за здравето - отговор от лекар
Американски учени потвърждават, че яденето на яйца сутрин допринася за загуба на тегло, ако човек се придържа към правилната диета.
Яйцата са богати на омега-3 полиненаситени мастни киселини, които помагат за подобряване на мозъчната дейност и зрението.
В 100 грама варени яйца се съдържат 20% от дневната доза триптофан, който произвежда "хормона на щастието" серотонин. Това ще ни накара да се чувстваме по-спокойни и щастливи.
Но много специалисти са на мнение, че яйцата не са най-добрият вариант за закуска и не трябва да залагаме на него всеки ден. Твърди се, че голямото количество холестерол влияе отрицателно върху състоянието на кръвоносните съдове.
Още: В тази евтина риба има най-много омега-3
Още: 9 неподозирани симптома на дехидратация
Да, жълтъците в действителност съдържат от 200 mg холестерол, но многобройни проучвания не потвърждават връзката между консумацията на яйца и количеството холестерол в кръвта.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: 4 лесни начина да намалите бързо холестерола
Още: Опасна комбинация през лятото: Приемате ли лекарства за кръвно налягане?
Диетолозите са на мнение, че един възрастен човек може да консумира без рискове за здравето си до две цели яйца на ден.
