Новини за тренировка
-
Какво да ядем преди и след тренировка, ако искаме да се възстановим качествено Полезно 27172
Това, което ядете преди или след тренировка, може да помогне за изпълнението на упражненията и възстановяването на мускулите. Значението...
-
Правилен избор на диета и тренировки според типа тяло за бързо и ефективно отслабване Любопитно 10734
Премахването на ненужните мастни натрупвания често се превръща в истински проблем за много хора. Не всички диети обаче са еднакво ефективни за...
-
Защо упражненията понякога карат кръвната ни захар да скача? Полезно 10597
Някои форми на упражнения могат да доведат до повишаване на кръвната ви захар, тъй като освобождават хормони, повишаващи глюкозата. Редовните...
-
5 храни, за които да забравите след тренировка Любопитно 9304
Не бързайте да се поглезите с храна след изтощителна физическа активност: нека да разберем кои храни ще отхвърлят цялата ви упорита работа във...
-
5 храни, за които да забравите след тренировка Любопитно 9304
Не бързайте да се поглезите с храна след изтощителна физическа активност: нека да разберем кои храни ще отхвърлят цялата ви упорита работа във...
-
Какво трябва да ядете преди сутрешна тренировка? Полезно 9221
Яденето на лека закуска или малка храна, съдържаща въглехидрати и протеини преди сутрешна тренировка, може да помогне за осигуряване на енергия....
-
Можете ли да отслабнете по-бързо, като тренирате на празен стомах? Любопитно 8252
Питаме експертите за техните мисли относно кардиото на гладно. Някой предлагал ли ви е да тренирате на празен стомах? Правенето на кардио преди...
-
Кои са най-добрите закуски преди тренировка за постигане на резултати Полезно 8105
Най-добрата закуска преди тренировка за един вид фитнес рутина няма да е същата за друг. Например: смутито, което се смила лесно преди силова тренировка,...
-
Как почистването на дома да се превърне в пълноценна тренировка? Любопитно 3867
Чудесен начин да горите калории, без да бягате или да се потите във фитнеса, е като почистите апартамента си. Но трябва да го направите правилно,...
-
Полезно ли е да тренирате на гладно? Любопитно 3568
Дебатът за това дали да тренираме на гладно се води във фитнес средите от доста време насам. Някои се кълнат в ползите от тренировките на гладно,...
-
Кога е най-добре да се тренира - сутрин или вечер? Любопитно 2851
Най-често бива препоръчвано да се занимавате със спорт сутрин, когато тялото е свежо и проблемите, натрупани през деня, не се въртят в главата...
-
Как изтощителните тренировки и претренирането влияят на имунитета? Здраве 2493
Изтощителните тренировки и претренирането могат да окажат значително влияние върху имунитета, което да доведе до краткосрочни и дългосрочни...
-
Жените могат да тренират по-малко, а да са по-здрави от мъжете, според проучване Любопитно 2375
Жените се сдобиват повече ползи за сърдечно-съдовата система и намаляват риска от смъртност с 15 процента за по-малко от два часа и половина седмични...
-
Може ли да тренирате при настинка? Любопитно 1784
Упражненията при настинка са тема, която често предизвиква въпроси и притеснения. Въпреки че физическата активност може да бъде крайъгълен...
-
Влезте в добра форма докато дишате чист въздух Полезно 1144
Пролетта е време за обновяване и преобразяване, като ни подтиква към активност и излизане на открито. С изгрева на слънцето и разцъфтяването на...
-
Защо да пием кафе преди тренировка? Всеки трябва да го знае! Любопитно 1128
Обичате ли да спортувате? Колко пъти в седмицата посещавате спортната зала? Наясно ли сте с това какво трябва да се консумира преди и след физическо...
-
Кога е по-добре да спортувате: сутрин, следобед или вечер? Любопитно 1121
Намирането на свободно време за тренировки може да бъде предизвикателство, но ако искате да оптимизирате тренировките си и да извлечете максимума...
-
Какви са плюсовете и минусите на предтренировъчните стимуланти според експерти Полезно 1023
Може би сте чували спортисти и запалени посетители на фитнеса да рекламират предимствата на предтренировъчната добавка, която твърди, че ви...
-
Какви са ползите за двойките, които тренират заедно? Любопитно 825
Тренировката е съществена част от това да останете здрави и във форма. Когато става въпрос за двойки, тренировките заедно могат да бъдат отличен...
-
Защо е полезно да тренирате навън? Любопитно 793
Тренировката е съществена част от поддържането на здравословен начин на живот. Въпреки това много хора намират за предизвикателство да останат...