Новини за тренировка
-
Топ 3 упражнения за стягане на корема и стопяване на мазнините Любопитно 25758
Плоският и стегнат корем е мечта за много от нас, но постигането му изисква много упорит труд и отдаденост. Здравословното хранене и редовните...
-
Едно от най-добрите нещата за ядене след тренировка, което подобрява възстановяването Полезно 18698
Изследователите казват, че бадемите имат редица ползи за здравето, включително възстановяване след тренировка. В проучване, финансирано...
-
Какво да ядем след тренировка: Зареждане с правилните храни Полезно 10482
Изпотяването и ускоряването на пулса може да изглеждат като най-важните аспекти на тренировката, но знаете ли, че какво ядете след тренировка...
-
Какво се случва с тялото ви, ако правите упражнения късно вечер? Любопитно 8304
Упражненията късно вечер са тема, която предизвиква разнопосочни мнения и доста дебати. Някои хора смятат, че е удобно да тренират вечер заради...
-
В Русия военен катер стреля по кея със зрители по време на тренировка (ВИДЕО) Европа 7523
В Русия военен катер стреля по невнимание по зрители, събрали се на кея, докато правеше тренировка за Деня на Военноморския флот. Катерът, част...
-
Кои са най-ефективните начини да загубите нежеланите килограми? Полезно 6879
Отслабването е предизвикателство, пред което са изправени много хора. Това изисква комбинация от диета и упражнения, както и ангажимент за извършване...
-
Как содата бикарбонат може да помогне на тренировката ви? Любопитно 6127
Содата за хляб има много приложения, включително и да помага на спортните постижения. Содата за хляб по-официално известна като натриев бикарбонат...
-
Полезно ли да пием кафе преди или след тренировка? Любопитно 4237
Въпросът дали да се пие кафе преди или след тренировка е предмет на дебат сред фитнес ентусиастите и изследователите. Кафето, популярна напитка,...
-
Как да тренирате умно и да се пазите от контузии? Любопитно 3218
Тренировката е важна за поддържането на добро здраве и фитнес, но не е само въпрос на влагане на време и усилия. Трябва да тренирате умно, за да постигнете...
-
Какво е креатин и всичко, което трябва да знаем за него Полезно 2599
Креатинът помага на мускулите да произвеждат енергия по време на упражнения с висока интензивност. Атлетите често приемат добавки с креатин,...
-
Не се потите по време на тренировка? Ето кога трябва да се притеснявате Полезно 2396
Не се потите, дори ако сте тренирали добре и се притеснявате, че може да е нещо сериозно? Нека разберем повече за хипохидрозата и защо може да не се...
-
Добри мобилни приложения за тренировка у дома Любопитно 2152
С развитието на технологиите се вижда тяхното приложение във всичко, включително в тренировките и физическата подготовка. Тренировките...
-
Тренировката следобед или вечер може да помогне за контрола на кръвната захар? Полезно 1963
Тренировките в следобедните часове или вечер може да са ключът към по-добър контрол на кръвната захар, като предлагат алтернатива на по-често...
-
Как да си създадете рутина за ежедневна тренировка? Любопитно 1427
Редовната физическа активност е от съществено значение за поддържането на здравословен начин на живот. Въпреки това, с нашето натоварено ежедневие,...
-
Хидратация и упражнения: Какво да пием по време на тренировка Любопитно 1283
Поддържането на правилна хидратация по време на тренировки е от съществено значение за оптимизиране на представянето, поддържане на енергийните...
-
Често срещани фитнес митове, на които не бива да вярвате Любопитно 1030
С потока от налична информация на една ръка разстояние е лесно да се изгубим в морето от съвети, препоръки и, за съжаление, митове, които циркулират...
-
Какво да ядем преди тренировка? Любопитно 793
Правилното захранване на тялото преди тренировка е от съществено значение за постигане на максимална ефективност, поддържане на енергийните...
-
5 основни предимства на вдигането на леки тежести Любопитно 765
Вдигането на леки тежести, което често се пренебрегва в полза на по-тежките натоварвания, предлага множество ползи, които могат значително...
-
Какво да ядем след тренировка, за да отслабнем: 8 най-добри храни Любопитно 737
Много хора смятат, че за да отслабнат след тренировка, изобщо не е нужно да ядат и... се измъчват с глад. Нека разкрием една тайна - яденето е не само...
-
Какви са ползите от това да тренирате с други хора? Любопитно 619
Много хора, които спортуват ще потвърдят, че правенето на упражнения сами може да бъде трудна и скучна задача, но винаги е по-лесно, когато...