Как да нямаме болки във врата след сън

Как да облекчим болките във врата?

Причини за сутрешната болка в шията

1. Нарушаване на кръвоснабдяването и снабдяването с кислород: Болките могат да се появят вследствие на неудобно положение по време на сън, което води до нарушаване на кръвоснабдяването и снабдяването с кислород.
2. Възпалителен процес: Възпаление може да причини подуване на тъканите и мускулите, със силна и остра болка.
3. Инфекциозни заболявания: Заболявания като инфекции могат да предизвикат болка в предната или задната част на шията, изисквайки лечение на основното заболяване.
4. Тумори и съдови лезии: Растежи на тумори и съдови лезии могат да предизвикат притискане на тъканите, мускулите и нервите, със силна болка и други нарушения.

Първа помощ и домашни методи за облекчаване на болката

1. Осигурете удобно положение на шията: Подсигурете си удобна възглавница и избягвайте резки движения.
2. Студен или топъл компрес: Приложете студен компрес при наранявания или синини, а при спастична болка използвайте топъл компрес.
3. Физиотерапевтично лечение: Терапевтични упражнения, масаж и електрофореза могат да бъдат полезни.
4. Народни средства: Смес с водка, алое, синапено семе, ръжено брашно със сол, каша от листа на елша, репей и подбел, сок от картофи и мед могат да се приложат за облекчаване.

6 ефикасни действия при болки във врата

Избор на удобна възглавница

Честа причина за болка в шията е неудобната възглавница. Изборът на правилната възглавница трябва да бъде съобразен с предпочитанията ви при спане.

Лице нагоре или по гръб: Изберете възглавница с умерена скованост и височина не повече от 10 см.

Спане настрани: Изберете висока и твърда възглавница, поддържаща врата и раменете.

5 причини човек да не спи на две възглавници

Почивка и сън във всички позиции: Изберете средно мека възглавница, която може да се регулира за всяка позиция на главата и тялото.

В случай на продължителни болки, задължително се консултирайте с лекар за подходящото лечение. Съчетаването на правилния избор на възглавница и домашните методи за облекчаване на болката може да подпомогне здравето на вашата шия, и да подобри качеството на съня ви.