Калций и витамин D предпазват тялото от коронавируса
Според лекарите фибрите и калият ще помогнат за повишаване на имунитета при пандемия и след дълга карантина, а захарта трябва да се консумира по-малко в такива периоди. Диетолозите обаче предвиждат, че трябва да се прави разлика между естествена и добавена захар: захарта, която се съдържа в плодовете, е полезна, пише БГНЕС.
Ето как да разберете дали имате липса на калций в организма
Калцият е изключително важен за изграждането на костите и да бъдем здрави. Ако не приемате достатъчно, цялото ви тяло може да страда. ...
Експертите дадоха и някои съвети на любителите на различни диети. Смята се, че не е полезно да се изключат напълно някои храни от менюто по време на вирусни епидемии. Прекалено строгите правила могат да „демонизират“ храната и да деактивират телесните сигнали. Вместо крайности, на феновете на здравословния начин на живот се предлага правилото 5/20. Той ви помага да се ориентирате в състава на продуктите и ви казва какво да купите и какво да оставите на рафта в магазина.
Този принцип се прилага за всякакви диетична, твърдят диетолозите. Ако целта ви е например да увеличите приема на протеин, но да намалите количеството захар, трябва да изберете храни, които осигуряват повече от 20% от дневния прием на протеини и по-малко от 5% от дневния прием на захар. Това съотношение ще ви помогне да постигнете успех по-бързо, просто трябва внимателно да проучите етикетите на опаковките.
Вижте всички последни новини от Actualno.com
Още от АМЕРИКА:
Байдън готов да се изправи на дебат срещу Доналд Тръмп
САЩ обявиха нов мащабен пакет военна помощ за Украйна, какво включва той?
САЩ заплашиха Си Дзинпин със санкции, ако продължи да подкрепя Русия
Мъск: Америка върви към изчезване
САЩ са унищожили два дрона на хутите
САЩ: Украйна може да използва новите оръжия, за да поразява цели в Крим
Украйна получава "до дни" помощ от САЩ: Ето кои доставки вече започнаха
Съветници на Тръмп обсъждат наказания за държавите, които се отказват от долара
Говорителка на Държавния департамент напусна заради политиката на САЩ за Газа
Редактор:
Елин Димитров