Ето защо са ни нужни най-малко 8 часа сън

Знаете ли обаче, че например през 18 век, когато хората са си лягали около 20:30 ч вечерта, те са се събуждали в 2 сутринта, вършили са разни дейности като чистене, разходка или посещение на съседите, след което отново са си лягали за още няколко часа. Това спане 2 пъти през нощта е било нещо нормално за онзи период. Двунощният режим на сън ни е разкрит благодарение на историка от Вирджиния Роджър Екерх. Той установява, че хората не винаги са спали по 8 часа на вечер, а е имало период, в който хората са използвали 12 часа, разделени на два интервала за сън. 

Спане с възглавница между краката - полезно ли е?

Тази рутина е съществувала в действителност и можем да открием сведения за нея в различни документи, литература и лични архиви. Най-доброто време за важни решения и размисли се смятало времето между първия и втория сън. През това време хората обикновено правели и секс. Съществували са дори специални молитви, които са били предназначени да се четат в този промеждутък от време. 

Примери в литературата можем да прочетем при Джефри Чосър и неговите “Кентърбърийски разкази” или Роджър Екерх - “В края на деня. История на нощта”.

С модернизирането на света обаче този двунощен режим се превръща в отживелица и в загуба на време, което хората могат да си спестят и да го оползотворят за извършването на важни задачи сутринта например. 

Вредно ли е прекаленото спане?

Провеждани са и изследвания върху 15 мъже, които са подложени на двунощен режим. След първите две седмици те привикват към него и започват да се будят посреднощ сами. В периода между двата съна те са се чувствали много по-спокойни и релаксирани, така че те изобщо не се притеснявали от факта, че се будят нощем. Първият сън обикновено обхващал от 4 до 5 часа, а вторият - около 3-4 часа до сутринта. И по този начин те отново спят не повече от 8 часа, но си осигуряват и период, в който се чувстват изключително спокойни. Този период изключително наподобява медитативно състояние. 

В наше време може и да ни се струва изключителна загуба на време или нарушаване на качеството на съня, но тази техника може да спомогне на много хора, които са прекалено натоварени или стресирани в своето ежедневие да получат няколко часа релаксация.