Детокс с лимони – ето как се прави

Режимът е с продължителност от 10 до 14 дни. Негов създател е Стенли Бъроуз.

7 признака, че имате нужда от детокс

Детоксът с лимони придобива популярност през 1976 г., когато излиза посветената на него книга.

Бъроуз твърди, че тази диета води до загуба на тегло и помага на тялото да изхвърли всички токсини и най-вече тези от дебелото черво.

Да детоксикираме кожата си с природни средства

Тя включва консумацията на специална напитка, приготвена от 4 съставки. За класическа рецепта за напитката „Master Cleanse“ са ви необходими следните продукти:

• 2 супени лъжици сок от лимон/лайм (около 20 до 30 мл, прясно изцеден)
• 2 супени лъжици органичен кленов сироп (около 20 мл)
• 1/10-та чаена лъжичка лют червен пипер
• 10 унции чиста дестилирана вода (около 250 ml; гореща или студена според предпочитанията)

Ако искате да подсилите имунитета или да се детоксикирате, това е вашата напитка

Смесете всички съставки и на ден приемайте поне по 6 дози от тази напитка. В допълнение към напитката с лимон всяка сутрин се консумира един литър топла вода с 2 чаени лъжички сол, за да се стимулира перисталтиката. Разрешени са и билкови слабителни чайове.

Правила по време на диетата и след нея

През първия и втория ден трябва постепенно да премахнете от менюто си всички преработени храни, алкохол, кофеин, месо, млечни продукти и добавени захари. Придържайте се към консумацията на пресни плодове и зеленчуци. Преминете към течна диета, включваща смутита, сокове и супи. От третия ден постепенно изключете и тях.

Как да проведем захарна детоксикация на организма си?

До 5-ия ден трябва да се спазвате стриктно режима за пиене на вода с лимон.

Следвайте същия подход към края на диетата. Постепенно добавете сок и супи към менюто си. По-късно включете в него плодове и зеленчуци и преминете към обичайната си диета. Въпреки това би било добре да продължите да избягвате консумацията на преработените храни и да се храните здравословно дори и след приключване на детокса.

Плодове и зеленчуци за детокс на организма

С колко килограма се отслабва по време на детокса с лимони?

Препоръчителният дневен прием на калории за мъже и жени е съответно 2500 и 1600, но диетата с лимон ограничава тяхното количество до 600. В случая тялото започва да изгаря натрупаните мазнини и резултатът е загуба на тегло.

Освен това лютият пипер играе решаваща роля за бързото сваляне на килограми. Установено е, че загубата на тегло благодарение на този режим може да достигне до 2 lbs на ден. Това се дължи и на намаления прием на нездравословни мазнини и трансмазнини.

Детоксикация с шарлан

Гладуването може също така да причини определени краткосрочни странични ефекти като гадене, умора, запек и виене на свят.

Тази диета може да провокира хранителни дефицити и освен това излага тялото на повишен риск от загуба на мускулна маса.

Интересни факти за лимоните

Наред с другите любопитни неща, войниците на Александър Велики донесли от Индия лимони – плодове, непознати дотогава в Европ...

Прочети повече

Здравословните храни, които да хапваме през есента и зимата за детокс

Бременните и кърмещите жени, както и хората със сърдечни заболявания и хранителни разстройства не трябва да се подлагат на този режим.

Тъй като липсват научни изследвания или данни, които да подкрепят ползите от детокса с лимони, необходимо е да се консултирате с лекар преди започването му. Счита се дори, че тялото ни не се нуждае от детоксикация.

Важно: Статията е с информативна цел и не може да замести консултацията с лекар или диетолог!