Ходенето е най-добрият антидепресант

04.05.2012 20:44 10354

Близо 10% от хората в различен етап от живота си се сблъскват с депресията

Оказва се, че близо 10% от хората се сблъскват с депресията в различен етап от живота си. За справяне с нея специалистите предписват лекарства, но шотландски изследователи са убедени, че хората могат да се справят със заболяването и по друг начин.

Учените анализирали осем изследвания с участието на 314 доброволци и установили, че ходенето е най-доброто средство срещу депресия и има същия ефект като физическите упражнения, които изискват повече загуба на енергия.

С кръвен тест откриваме депресия

Учените разработиха първия кръвен тест, който ще диагностицира тежка депресия при тийнейджърите, съобщава БГНЕС. Сегашният метод за ди...

Прочети повече

Преимуществото на бързото ходене е в това, че то е по силите на повечето хора. Тази проста тренировка не изисква никакви финансови средства и може да стане част от начина на живот на страдащите от депресия.

Експертите отбелязват, че особено полезно е ходенето на чист въздух, защото най-добре помага за изработването на хормоните, влияещи положително върху емоционалното състояние. Всяка една малка разходка ще ви дари с голяма усмивка.

За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!

Редактор: Десислава Симова

Източник: health.bg