X
 
 
Най-важното за коронавируса четете тук
Заедно можем!

Как е правилно да консумираме ягодите

2822
Как е правилно да консумираме ягодите
Снимка: iStock/Guliver
Ягодите са не само вкусни, но и полезни, въпреки че в определени случаи могат да бъдат нездравословни.

Диетолозите са категорични, че те никога не трябва да се ядат на гладно. Съветът им е консумацията на ягоди да се осъществява след хранене или в съчетание с определени храни.

Грешките, които допускаме при покупката на ягоди

В сезона на ягодите те присъстват в менюто ни почти всеки ден. Този ароматен плод е най-вкусен през месеците май и юни, тъй като тогава...

Те се комбинират отлично с млечни продукти, особено с ферментирало мляко. Ето защо, когато купувате ягоди, е необходимо да си набавите и продукт, с който е добре да ги консумирате - например заквасена сметана или извара. Киселото мляко е още един отличен вариант за консумация на ягоди. Само по този начин ще успеете да извлечете максимална полза от този вкусен плод. 

Ето за какво всъщност са полезни ягодите:

- Oказват благоприятен ефект върху състава на кръвта, увеличавайки броя на червените кръвни клетки.
- Имат лек антибактериален, противовъзпалителен ефект.
- Имат диуретичен и слабителен ефект.
- Имат жлъчегонно действие.
- Подобряват храносмилането.
- Насърчават производството на допамин - хормонът на радостта.
- Повишават имунната защита на организма.
- Укрепват тъканите и кръвоносните съдове.
- Подобряват работата на сърдечния мускул.
- Имат лек хипотензивен ефект.

Не забравяйте, че консумацията на ягоди е полезна не само за здравето, но и за настроението. 

Разкошен сладкиш с ягоди за 20 минути

Необходими продукти: брашно - 250 гр ягоди - 250 гр масло - 110 гр (разтопено) яйца - 2 бр. (по-големи) захар - 160 г прясно мляк...

 

Още от ЗДРАВЕ:

С колко години ще удължите живота си, ако спрете да пиете?

7 стъпки за плосък корем без диети и упражнения

Диетата с канела, по която целият свят полудя

Учени откриха неочаквана причина за понижаване на кръвното налягане

Супите, които никога НЕ трябва да ядем

10 храни за по-добър живот на мозъка

Напитка, която ще ви отърве от задържането на течности

Actualno.com

Етикети:

Най-важното за коронавируса четете тук
Заедно можем!
Помогнете на новините да достигнат до вас!

Радваме се, че си с нас тук и сега!

Посещавайки Actualno.com, ти подкрепяш свободата на словото.

Независимата журналистика има нужда от твоята помощ.

Всяко дарение помага за нашата кауза - обективни новини и анализи. Бъдете активен участник в промяната!

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд ЕООД

IBAN: BG53UBBS80021021528420

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за Actualno.com

Последно в Актуално