Какво да се яде след 18:00 часа?
Най-добрият вариант е да направим лека вечеря три часа преди лягане, предаде КРОСС.
Зеленчукова салата с ниско съдържание на мазнини, извара, чаша мляко или парче сирене с бисквити. И всичко ще бъде наред.
Ако тази вечеря ви се вижда непосилна, ние препоръчваме да изберете храни с по-малко калории.
Ето и най-популярните от тях:
-Ябълки
-Цитрусови плодове
-Целина
Вечер може да си позволите малко животинска храна. Например, риба.
Може да изберете банана, но внимавайте със захарта, която се съдържа в него.
Можете да хапнете тези храни, но бъдете внимателни:
- Варени пилешки гърди
- Хляб
- Малка купичка овесена каша (за предпочитане с вода)
- Печени картофи
- Шепа сушени плодове
Абсолютно трябва да забравите за:
- Пържените храни
- Пикантни храни с много подправки (те предизвикват още по-голям апетит)
- Всякакви солени храни
От мюслито също се пълнее
Дълго време се смяташе, че зърнените култури са нискокалорични и са най-добрата здравословна закуска, но нови изследвания доказаха, ч...
Вижте всички последни новини от Actualno.com
Редактор:
Яна Баярова
Предишна
