Новини за сън
-
Ако сте над 50 - ето по колко часа най-малко трябва да спите! Полезно 107938
Сред факторите, които пречат на заспиването и на качествения сън, са приемането на стимулиращи или енергийни напитки, консумиране на тежки храни...
-
Учени разкриха какво се случва с хората, които спят през деня Здраве 55563
Следобеден сън и вкусна следобедна закуска - това е част от детството на всеки. Но някои възрастни също не се лишават от дневен сън. Този навик е от...
-
Колко часа сън са нужни, ако сте над 40 години? Полезно 45870
Сънят е естествена физиологична потребност на всеки човек. Той е отговорен за много вътрешни процеси, допринася за бързото възстановяване на...
-
Тези две прости съставки действат като хапче за сън Здраве 28200
Диетологът Екатерина Матискина, член на Асоциацията на диетолозите в Русия в интервю за радио "Спутник" заяви, че т. нар. "лунно мляко" помага...
-
Защо се събуждате в 4 часа сутринта или по едно и също време всяка нощ? Любопитно 25683
Ако постоянно се събуждате в 4 ч. сутринта или редовно се събуждате през нощта, не сте сами. Много хора се сблъскват с това явление и за него има няколко...
-
Учени откриха връзка между кръвното и съня Здраве 20700
Учени от Харвардското медицинско училище са установили наличието на връзка между нощния сън и кръвното налягане. Каква е връзката между съня...
-
Лекар: Това са най-добрите добавки за пълноценен сън Здраве 14882
Около една трета от възрастните хора периодично се сблъскват с проблеми със съня, което излага на риск тяхното здраве и благосъстояние. Има...
-
Ако сте над 60 години - ето колко часа трябва да спите Полезно 9404
Хората на възраст от 60 до 72 години спят средно по 7,5 часа на ден, докато тези на възраст от 18 до 32 години успяват да спят почти девет часа. Възрастните...
-
Учени посочиха храните, които помагат при безсъние Полезно 7758
Безсънието, неспособността да заспите или да останете заспали, може да повлияе значително на цялостното благосъстояние и ежедневното функциониране...
-
Учени установиха дали е вредно да се спи на запалена лампа Полезно 6018
Спането на светло е тема, която е широко обсъждана и дискутирана. Докато някои хора смятат, че е успокояващо или необходимо да спят с включена светлина,...
-
Позата, в която партньорите спят, разкрива какви са техните взаимоотношения Любопитно 5776
След редица проучвания бе установено, че позата, в която спят интимните партньори, могат да покажат какви са техните взаимоотношения. Не става...
-
От 4 до 12: От колко часа сън се нуждаят различните зодии? Хороскоп 4007
Различните хора имат различни нужди от сън. Например, за някои дори пет часа са достатъчни, а за други 11 няма да са достатъчни. Овен Страстните,...
-
Храните, които подобряват съня Здраве 3501
Хората, които имат проблеми със съня, трябва да преразгледат диетата си. Това споделят експерти, цитирани от изданието DailyMail. Списъкът...
-
Ако спите само по 5 часа, с тялото ви ще се случи това Здраве 3271
Някои хора имат нужда от повече сън, други по-малко. Но ако спите само пет часа на нощ, рано или късно това ще доведе до определени здравословни последици. "Докато...
-
Лекар: Тези храни подобряват съня, яжте ги на вечеря Здраве 2735
Консумацията на определени храни може да подобри качеството на съня. Особено внимание трябва да се обърне на вечерята. Руският диетолог д-р Людмила...
-
Защо затворените прозорци допринасят за по-добър сън? Любопитно 2162
Затворените прозорци могат да имат дълбок и благоприятен ефект върху съня, като осигуряват благоприятна среда за спокойна нощ. Когато затваряме...
-
Какво се случва с тялото ни, ако не спим дълго време? Полезно 1800
Липсата на сън може да има значителни последици за физическото и психическото ни състояние. Когато не получаваме достатъчно сън за продължителен...
-
Експертни напътствия за бързо заспиване и здрав сън Полезно 1751
Заспивате трудно и спите лошо – събуждате се през всеки 1 ½ – 2 часа, след което се въртите нервно още 10 – 15 минути! Това...
-
Вредно ли е да си наваксваме със сън през уикендите? Здраве 1634
Поддържането на оптимален баланс между съня и бодърстването се превръща в непосилна задача за много от нас. Работата, домакинската работа, стресът...
-
6 храни, които ви държат будни през нощта Любопитно 977
Получаването на достатъчно спокоен сън е от съществено значение за цялостното здраве. Всъщност хроничното лишаване от сън може да засегне както...