Новини за сън
-
Защо получаваме силен сърбеж по тялото късно вечер? Полезно 38030
Eкспериментални проучвания са открили връзки между недостатъчния сън и широк спектър от сериозни заболявания, включително неврологични и...
-
5 часа сън на нощ - лекар разкри какво се случва с тялото Здраве 34324
Липсата на сън може да причини умора и значителни промени в настроението, но също така може да ви изложи на риск от сърдечно-съдови проблеми като...
-
Кои са най-добрите часове за сън - не трябва да се пропускат Здраве 29916
Лекарите са единодушни, че независимо в колко часа човек си ляга, той трябва да спи 7-8 часа. Без подходящ сън можете да забравите за доброто здраве...
-
Лекар: Изтръпване и болка в ръката нощно време - до колко опасен е този необичаен симптом ? Здраве 18652
На доста хора им се случва да усетят изтръпване и болка в ръката нощно време. Това е т.нар. Синдром на карпалния тунел/канал. Най-често се среща...
-
Кой е най-добрият домашен лек за безсъние - ползва се от поколения насам Полезно 15462
За да премахнете безсънието, ако причините не са медицински по природа, не трябва веднага да приемате различни лекарства. Народните средства...
-
Не можете да спите през нощта? Ето как да поправите това Полезно 7984
Когато не можете да спите през нощта, можете ли да прогоните безсънието, като ядете правилната храна? Това, което ядете, може потенциално да...
-
Най-полезната поза за сън Любопитно 7886
Добрият сън е от съществено значение за цялостното ни здраве и благополучие. Начинът, по който спим, включително позата ни на сън, може значително...
-
5 часа сън на нощ - учени разкриха какво се случва с тялото Здраве 7167
Липсата на сън води до не само до липса на енергия през деня и постоянна умора, но и до опасно заболяване, предимно при възрастните хора. Осигуряването...
-
Как да заспим бързо: разтриване зад ухото и още няколко прости начина Полезно 6928
Понякога тревожните мисли или умората затрудняват бързото заспиване. Много ефективни и прости методи ще помогнат. Липсата на сън през нощта...
-
Лекар: Ето кога е най-доброто време за сън Здраве 6056
В един “идеален” свят, вие имате лукса да си лягате рано, да се събуждате рано, напълно отпочинали и продуктивни за целия ден. Но в...
-
Какво ни кара да спим лошо и как да избегнем тези грешки? Любопитно 4393
Сънят е основен аспект от ежедневието ни, който е от решаващо значение за нашето физическо и психическо благополучие. Въпреки това много хора...
-
Ето какво се случва с тялото ви, когато спите по 6 часа на вечер Любопитно 4094
Напоследък проблемите със съня стават все по-актуални. И не става въпрос само за баналното желание да се прави колкото се може повече, жертвайки...
-
Не яжте тези храни вечер - пречат на съня Полезно 4013
Някои храни имат различен ефект върху нашето тяло. Ето защо, струва си да знаете кои храни трябва да ограничите или да премахнете напълно. Последното...
-
Защо се стряскаме, когато заспиваме или насън? Любопитно 3908
Забелязали ли сте странни потрепващи движения, докато заспивате? Или може би вашият съпруг или съпруга започва да „подскача“ на...
-
От какво се влияе "хормонът на съня"? Любопитно 3574
Мелатонинът, така нареченият хормон на съня, се намира не само във всички животни на земята, дори и в едноклетъчните, но и в растенията! Регулира...
-
Ако искате да отслабнете по време на сън, спазвайте тези правила Здраве 2875
Отслабването по време на сън може да изглежда като сбъдната мечта, но идеята се основава на научни принципи и избор на начин на живот, които могат...
-
От колко сън се нуждаете за здравето на мозъка? Здраве 2712
На възрастните се препоръчва да спят най-малко 7-8 часа през нощта. Смята се, че по-краткият сън е вреден за когнитивното здраве и увеличава риска...
-
“Златният час”: Кога е най-подходящото време за лягане, ако искаме да си осигурим пълноценен сън? Полезно 1863
Според учените наистина има "златен час", в който сънят може да донесе повече ползи, отколкото по всяко друго време. Това време е от 22 до 23 часа,...
-
Невролог разказа как тялото дава SOS сигнали, ако не спите достатъчно Полезно 1750
Ако не спите достатъчно или сънят ви постоянно се прекъсва, няма да можете да си починете пълноценно през нощта. Трудно е да се концентрирате и да...
-
Какво се случва със здравето, ако спите по-малко от 5 часа? Здраве 1353
В нашето забързано общество, в което изискванията за време изглеждат безкрайни, добрият сън се е превърнал в лукс за мнозина. Нови изследвания...