Гледането в екрана на мобилния телефон преди лягане не затруднява заспиването, показват резултатите от изследване, публикувано в научното списание "Sleep Medicine Reviews".
Някои храни и напитки могат да развалят съня ви и да причинят безсъние, съобщава изданието HuffPost. Позовавайки се на експерти, то назовава седем такива неочаквани храни и напитки.
Рискът от получаване на инсулт е значително по-висок при високи температури през нощта, което представлява потенциален проблем за здравето на хората, особено тези, които страдат от сърдечно-съдови заболявания.
Честото събуждане през нощта, известно още като нощно събуждане или прекъсване на съня, е проблем, който засяга много хора и може значително да намали качеството на живота.
Тази ароматна билка намалява безпокойството с почти 60% при всички хора. Това са резултатите проучване, проведено от учени от Университета на Пенсилвания.
Нови изследвания показват, че кошмарите и халюцинациите могат да бъдат ранни признаци на автоимунни заболявания.
"В продължение на много години обсъждах кошмари с пациенти, които имат лупус и смятах, че са свързани с болестта.
Чесънът е недолюбван от мнозина заради специфичната си миризма, въпреки че е неизменна част от рецептите в много ястия. От древни времена на него се приписват не само лечебни свойства.
В някои среди на традиционната и алтернативната медицина се смята, че смес от сол и захар може да помогне при безсъние. Идеята се корени в потенциалните ефекти, които тези вещества могат да имат върху организма, особено когато се комбинират по определен начин.
Добрият сън може да ви помогне да намалите шансовете за развитие на определени хронични заболявания, да поддържате мозъка си здрав и да укрепите имунната си система.
Освен кошмар или развалена аларма на кола, това е почти най-лошият начин да се стреснете и да се събудите. Изтъркулваш се от леглото, опипвайки в тъмното за ключ за лампата, крачейки по коридора към банята.
Чудили ли сте се някога защо съпругът ви е успял да се измъкне от леглото след една аларма и с по-малко сън от вас, докато на вас ви е трябвало многократно да натискате бутона за отлагане, въпреки че сте си легнали предишната вечер в 22:00 ч.
Често срещано погрешно схващане е, че ако се чувствате уморени, ще заспите бързо. Но както знае всеки, който се е борил с безсъние, усещането за умора, докато се въртите през нощта, е изключително често срещано явление – и точно това прави безсънието още по-мъчително.
Нов анализ на повече от проучвания открива връзка между съня по-малко от седем часа на нощ и повишения шанс за развитие на високо кръвно налягане, наричано още хипертония.
Безспорно е, че сънят играе решаваща роля във функционирането на нашето тяло и ум. Всички сме изпитвали ужасяващото усещане след безсънна нощ, когато всичко изглежда по-трудно и тежко.
Една необичайна напитка, включваща 5 полезни съставки, бори безсънието. Уелнес експертите в Provacan споделят, че всеки може да я включи в своята нощна рутина.
Стрес и безсъние - това са два често срещани проблема за голяма част от хората. Руският диетолог д-р Оксана Дмитренко посочва 5 храни, които помагат в случая.
В съвременния свят все повече хора изпитват проблеми със съня и стрдаъ от безсъние. Това се дължи на стрес, постоянно използване на устройства и други фактори.
Не са малко хората, които не спят добре нощем. Германската обществена телевизия АРД дава пет съвета, които могат да ви помогнат да заспите по-добре и да имате пълноценен сън.
Нови изследвания показват, че кошмарите и халюцинациите могат да бъдат ранни признаци на автоимунни заболявания.
"В продължение на много години обсъждах кошмари с пациенти, които имат лупус и смятах, че са свързани с болестта.
Честото събуждане през нощта, известно още като нощно събуждане или прекъсване на съня, е проблем, който засяга много хора и може значително да намали качеството на живота.
Освен кошмар или развалена аларма на кола, това е почти най-лошият начин да се стреснете и да се събудите. Изтъркулваш се от леглото, опипвайки в тъмното за ключ за лампата, крачейки по коридора към банята.
В някои среди на традиционната и алтернативната медицина се смята, че смес от сол и захар може да помогне при безсъние. Идеята се корени в потенциалните ефекти, които тези вещества могат да имат върху организма, особено когато се комбинират по определен начин.
В съвременния свят все повече хора изпитват проблеми със съня и стрдаъ от безсъние. Това се дължи на стрес, постоянно използване на устройства и други фактори.
Не са малко хората, които не спят добре нощем. Германската обществена телевизия АРД дава пет съвета, които могат да ви помогнат да заспите по-добре и да имате пълноценен сън.
Стрес и безсъние - това са два често срещани проблема за голяма част от хората. Руският диетолог д-р Оксана Дмитренко посочва 5 храни, които помагат в случая.
Безспорно е, че сънят играе решаваща роля във функционирането на нашето тяло и ум. Всички сме изпитвали ужасяващото усещане след безсънна нощ, когато всичко изглежда по-трудно и тежко.
Гледането в екрана на мобилния телефон преди лягане не затруднява заспиването, показват резултатите от изследване, публикувано в научното списание "Sleep Medicine Reviews".
Добрият сън може да ви помогне да намалите шансовете за развитие на определени хронични заболявания, да поддържате мозъка си здрав и да укрепите имунната си система.
Чудили ли сте се някога защо съпругът ви е успял да се измъкне от леглото след една аларма и с по-малко сън от вас, докато на вас ви е трябвало многократно да натискате бутона за отлагане, въпреки че сте си легнали предишната вечер в 22:00 ч.
Чесънът е недолюбван от мнозина заради специфичната си миризма, въпреки че е неизменна част от рецептите в много ястия. От древни времена на него се приписват не само лечебни свойства.
Някои храни и напитки могат да развалят съня ви и да причинят безсъние, съобщава изданието HuffPost. Позовавайки се на експерти, то назовава седем такива неочаквани храни и напитки.
Тази ароматна билка намалява безпокойството с почти 60% при всички хора. Това са резултатите проучване, проведено от учени от Университета на Пенсилвания.
Често срещано погрешно схващане е, че ако се чувствате уморени, ще заспите бързо. Но както знае всеки, който се е борил с безсъние, усещането за умора, докато се въртите през нощта, е изключително често срещано явление – и точно това прави безсънието още по-мъчително.
Една необичайна напитка, включваща 5 полезни съставки, бори безсънието. Уелнес експертите в Provacan споделят, че всеки може да я включи в своята нощна рутина.
Нов анализ на повече от проучвания открива връзка между съня по-малко от седем часа на нощ и повишения шанс за развитие на високо кръвно налягане, наричано още хипертония.
Рискът от получаване на инсулт е значително по-висок при високи температури през нощта, което представлява потенциален проблем за здравето на хората, особено тези, които страдат от сърдечно-съдови заболявания.
Гледането в екрана на мобилния телефон преди лягане не затруднява заспиването, показват резултатите от изследване, публикувано в научното списание "Sleep Medicine Reviews".
Някои храни и напитки могат да развалят съня ви и да причинят безсъние, съобщава изданието HuffPost. Позовавайки се на експерти, то назовава седем такива неочаквани храни и напитки.
Рискът от получаване на инсулт е значително по-висок при високи температури през нощта, което представлява потенциален проблем за здравето на хората, особено тези, които страдат от сърдечно-съдови заболявания.
Честото събуждане през нощта, известно още като нощно събуждане или прекъсване на съня, е проблем, който засяга много хора и може значително да намали качеството на живота.
Тази ароматна билка намалява безпокойството с почти 60% при всички хора. Това са резултатите проучване, проведено от учени от Университета на Пенсилвания.
Нови изследвания показват, че кошмарите и халюцинациите могат да бъдат ранни признаци на автоимунни заболявания. "В продължение на много години обсъждах кошмари с пациенти, които имат лупус и смятах, че са свързани с болестта.
Чесънът е недолюбван от мнозина заради специфичната си миризма, въпреки че е неизменна част от рецептите в много ястия. От древни времена на него се приписват не само лечебни свойства.
Често ли ви се случва да страдате от липса на настроение? Забелязвали ли сте какво най-много ви влияе и води до загубата на положителни емоции?
В някои среди на традиционната и алтернативната медицина се смята, че смес от сол и захар може да помогне при безсъние. Идеята се корени в потенциалните ефекти, които тези вещества могат да имат върху организма, особено когато се комбинират по определен начин.
Добрият сън може да ви помогне да намалите шансовете за развитие на определени хронични заболявания, да поддържате мозъка си здрав и да укрепите имунната си система.
Освен кошмар или развалена аларма на кола, това е почти най-лошият начин да се стреснете и да се събудите. Изтъркулваш се от леглото, опипвайки в тъмното за ключ за лампата, крачейки по коридора към банята.
Чудили ли сте се някога защо съпругът ви е успял да се измъкне от леглото след една аларма и с по-малко сън от вас, докато на вас ви е трябвало многократно да натискате бутона за отлагане, въпреки че сте си легнали предишната вечер в 22:00 ч.
Често срещано погрешно схващане е, че ако се чувствате уморени, ще заспите бързо. Но както знае всеки, който се е борил с безсъние, усещането за умора, докато се въртите през нощта, е изключително често срещано явление – и точно това прави безсънието още по-мъчително.
Нов анализ на повече от проучвания открива връзка между съня по-малко от седем часа на нощ и повишения шанс за развитие на високо кръвно налягане, наричано още хипертония.
Безспорно е, че сънят играе решаваща роля във функционирането на нашето тяло и ум. Всички сме изпитвали ужасяващото усещане след безсънна нощ, когато всичко изглежда по-трудно и тежко.
Една необичайна напитка, включваща 5 полезни съставки, бори безсънието. Уелнес експертите в Provacan споделят, че всеки може да я включи в своята нощна рутина.
Стрес и безсъние - това са два често срещани проблема за голяма част от хората. Руският диетолог д-р Оксана Дмитренко посочва 5 храни, които помагат в случая.
Перманентното безсъние, безмилостното лишаване от сън, може да доведе до хаос както във физическото, така и в психическото състояние на човека.
В съвременния свят все повече хора изпитват проблеми със съня и стрдаъ от безсъние. Това се дължи на стрес, постоянно използване на устройства и други фактори.
Не са малко хората, които не спят добре нощем. Германската обществена телевизия АРД дава пет съвета, които могат да ви помогнат да заспите по-добре и да имате пълноценен сън.
