Всички знаем, че трябва да внимаваме колко захар ядем, тъй като нейният излишък в организма е свързан с увеличаване на теглото и повишен риск от сърдечни и чернодробни заболявания, диабет, кариес, проблеми с настроението и други.
Кафето е чудесен начин да започнете деня си по-съсредоточени и концентрирани. Проучванията показват, че гореща напитка с кофеин стимулира изгарянето на мазнините и кара излишните килограми буквално да се стопят, съобщава д-р Елена Соломатина.
Имате желание за сладко? Дори и да нямате, захарта е широко разпространена съставка в много области на кухнята - от намаляване на горчивината на кафето до придаване на необходимия вкус на печивата.
Наричат захарта „бялата отрова“ и това не е далеч от истината, макар че изпитваме неприятни симптоми при сериозно ограничаване на количествата сладост, които консумираме, сред които главоболие, депресия, слабост и необяснима умора.
Когато спрете консумацията на захар, мозъкът ви претърпява няколко важни промени, които могат да повлияят положително на когнитивните функции, настроението и цялостното психично здраве.
Туршията е традиционно зимно мезе, което присъства на всяка българска трапеза. Тя е не само вкусна, но и изключително полезна за здравето, благодарение на процеса на ферментация, който създава естествени пробиотици.
Здравословното хранене не означава, че трябва да се лишаваме от любимите си десерти. Един чудесен пример за това е кексът без захар – вкусен, пухкав и същевременно подходящ за хора, които искат да намалят приема на захар или да следват диетичен режим.
Наричаме захарта бяла отрова, а диетолозите и лекарите масово ни съветват да ограничим консумацията на продукти, съдържащи захар, за да сме по-здрави и да съхраним тънката талия и младостта на кожата си.
В днешно време много хора търсят начини да намалят консумацията на захар, без да се лишават от любимите си десерти. Един от начините да направите това е чрез приготвянето на сладко без захар, което е не само по-здравословно, но и запазва естествения вкус на плодовете.
Течната захар обаче може да бъде особено вредна.
Изследванията показват, че получаването на захар в течна форма е много по-лошо от получаването й от твърда храна.
Понякога ни е трудно да се откажем от някои храни, особено от сладкиши и закуски. Можем да ги ядем с дни, просто организмът ги търси, но трябва да знаем, че тялото ни реагира на всичко, което консумираме.
Нещо повече, изследванията показват, че много хора ядат твърде много добавена захар. Всъщност средният американец може да яде около 15 чаени лъжички (60 грама) добавена захар на ден.
Диетологът Елена Соломатина обясни защо възникват проблеми с излишното отлагане на мазнини и черния дроб, когато се консумира фруктоза като заместител на захарта.
Диетологът Елена Соломатина обясни защо възникват проблеми с излишното отлагане на мазнини и черния дроб, когато се консумира фруктоза като заместител на захарта.
В днешно време много хора търсят начини да намалят консумацията на захар, без да се лишават от любимите си десерти. Един от начините да направите това е чрез приготвянето на сладко без захар, което е не само по-здравословно, но и запазва естествения вкус на плодовете.
Здравословното хранене не означава, че трябва да се лишаваме от любимите си десерти. Един чудесен пример за това е кексът без захар – вкусен, пухкав и същевременно подходящ за хора, които искат да намалят приема на захар или да следват диетичен режим.
Туршията е традиционно зимно мезе, което присъства на всяка българска трапеза. Тя е не само вкусна, но и изключително полезна за здравето, благодарение на процеса на ферментация, който създава естествени пробиотици.
Наричаме захарта бяла отрова, а диетолозите и лекарите масово ни съветват да ограничим консумацията на продукти, съдържащи захар, за да сме по-здрави и да съхраним тънката талия и младостта на кожата си.
Кафето е чудесен начин да започнете деня си по-съсредоточени и концентрирани. Проучванията показват, че гореща напитка с кофеин стимулира изгарянето на мазнините и кара излишните килограми буквално да се стопят, съобщава д-р Елена Соломатина.
Понякога ни е трудно да се откажем от някои храни, особено от сладкиши и закуски. Можем да ги ядем с дни, просто организмът ги търси, но трябва да знаем, че тялото ни реагира на всичко, което консумираме.
Когато спрете консумацията на захар, мозъкът ви претърпява няколко важни промени, които могат да повлияят положително на когнитивните функции, настроението и цялостното психично здраве.
Нещо повече, изследванията показват, че много хора ядат твърде много добавена захар. Всъщност средният американец може да яде около 15 чаени лъжички (60 грама) добавена захар на ден.
Всички знаем, че трябва да внимаваме колко захар ядем, тъй като нейният излишък в организма е свързан с увеличаване на теглото и повишен риск от сърдечни и чернодробни заболявания, диабет, кариес, проблеми с настроението и други.
Течната захар обаче може да бъде особено вредна.
Изследванията показват, че получаването на захар в течна форма е много по-лошо от получаването й от твърда храна.
Имате желание за сладко? Дори и да нямате, захарта е широко разпространена съставка в много области на кухнята - от намаляване на горчивината на кафето до придаване на необходимия вкус на печивата.
Наричат захарта „бялата отрова“ и това не е далеч от истината, макар че изпитваме неприятни симптоми при сериозно ограничаване на количествата сладост, които консумираме, сред които главоболие, депресия, слабост и необяснима умора.
Всички знаем, че трябва да внимаваме колко захар ядем, тъй като нейният излишък в организма е свързан с увеличаване на теглото и повишен риск от сърдечни и чернодробни заболявания, диабет, кариес, проблеми с настроението и други.
Кафето е чудесен начин да започнете деня си по-съсредоточени и концентрирани. Проучванията показват, че гореща напитка с кофеин стимулира изгарянето на мазнините и кара излишните килограми буквално да се стопят, съобщава д-р Елена Соломатина.
Имате желание за сладко? Дори и да нямате, захарта е широко разпространена съставка в много области на кухнята - от намаляване на горчивината на кафето до придаване на необходимия вкус на печивата.
В света има повече от 40 000 вида плодове. Някои от тях съдържат относително много фруктоза (плодова захар), докато други, напротив, имат малко.
Някои хора смятат, че цветът е единствената разлика между бялата и кафявата захар. Или че кафявата захар е просто по-малко рафинирана бяла захар.
Наричат захарта „бялата отрова“ и това не е далеч от истината, макар че изпитваме неприятни симптоми при сериозно ограничаване на количествата сладост, които консумираме, сред които главоболие, депресия, слабост и необяснима умора.
Когато се стремите да намалите приема на захар, стратегическият подход е да се съсредоточите върху зеленчуци с ниско съдържание на такава.
Когато спрете консумацията на захар, мозъкът ви претърпява няколко важни промени, които могат да повлияят положително на когнитивните функции, настроението и цялостното психично здраве.
Туршията е традиционно зимно мезе, което присъства на всяка българска трапеза. Тя е не само вкусна, но и изключително полезна за здравето, благодарение на процеса на ферментация, който създава естествени пробиотици.
Мармаладът от сини сливи е изключително вкусен и здравословен деликатес, който може да се приготви лесно в домашни условия.
Здравословното хранене не означава, че трябва да се лишаваме от любимите си десерти. Един чудесен пример за това е кексът без захар – вкусен, пухкав и същевременно подходящ за хора, които искат да намалят приема на захар или да следват диетичен режим.
Всеки истински винар ще ви каже, че ключът към приготвянето на отлично вино се крие в качеството на гроздето. Но какво точно означава това?
Някои храни и напитки, като плодове, кисело мляко, сладки картофи и смутита, могат да помогнат за намаляване на желанието за захар.
Може да има скрита захар в храни и напитки, които може да не класифицирате като сладки. Това включва кетчуп, сос за спагети и гранола.
Наричаме захарта бяла отрова, а диетолозите и лекарите масово ни съветват да ограничим консумацията на продукти, съдържащи захар, за да сме по-здрави и да съхраним тънката талия и младостта на кожата си.
В днешно време много хора търсят начини да намалят консумацията на захар, без да се лишават от любимите си десерти. Един от начините да направите това е чрез приготвянето на сладко без захар, което е не само по-здравословно, но и запазва естествения вкус на плодовете.
Течната захар обаче може да бъде особено вредна. Изследванията показват, че получаването на захар в течна форма е много по-лошо от получаването й от твърда храна.
Понякога ни е трудно да се откажем от някои храни, особено от сладкиши и закуски. Можем да ги ядем с дни, просто организмът ги търси, но трябва да знаем, че тялото ни реагира на всичко, което консумираме.
Нещо повече, изследванията показват, че много хора ядат твърде много добавена захар. Всъщност средният американец може да яде около 15 чаени лъжички (60 грама) добавена захар на ден.
Диетологът Елена Соломатина обясни защо възникват проблеми с излишното отлагане на мазнини и черния дроб, когато се консумира фруктоза като заместител на захарта.
