Новини за сън
-
Яжте тези плодове 1 час преди лягане и ще спите по-добре Здраве 54228
Консумацията на определени плодове подобрява продължителността и качеството на съня. Консумирани 1 час преди лягане, те могат „значително...
-
Коя е най-правилната поза за сън? Полезно 31533
По време на сън тялото ви се възстановява и събира сили. Позата на спане може да попречи или да подпомогне този процес според изкривяването на гръбначния...
-
Колко часа продължава дълбокият сън и как да го увеличим? Здраве 29891
Добрият нощен сън е изключително важен за постигане на ефективен метаболизъм и възстановяване на когнитивните ни функции. Затова нормалното,...
-
Учени: Тoва е най-ранният симптом на Паркинсон и се проявява по време на сън Здраве 8053
Болестта на Паркинсон е прогресивно състояние, при което се нарушава предаването на сигналите между мозъка и нервната система. В резултат на...
-
Как да спим 8 часа само за 4? Любопитно 7723
Със сигурност много от вас някога са си задавали въпроса: възможно ли е да спим по-малко от 8 часа? Напоследък се популяризират фигури от типа...
-
Хората над 45 години, които всяка вечер си лягат в различен час, са с по-висок риск от това заболяване Здраве 6644
Липсата на пълноценен сън и изграден режим на лягане по едно и също време вечер корелира с повишен риск от едно заболяване. Това важи най-вече за...
-
Какво ще се случи с вас след една лъчичка мед преди сън? Полезно 6457
Добре известно е, че медът има многобройни ползи за здравето, защото съдържа антиоксиданти, които намаляват риска от сърдечни заболявания,...
-
Учени: Хората, които лягат преди този час, са с по-нисък риск от инфаркт Здраве 5906
Учени откриха връзка между времето за лягане и вероятността от инфаркт и инсулт. За съжаление повечето хора дори не се замислят дали не си лягат...
-
Най-добрите храни и напитки за здрав сън Полезно 5644
В забързаното ежедневие, в което живеем, добрият сън е изключително важен за цялостното здраве. Може да намали риска от развитие на определени...
-
Колко калории горим по време на сън Здраве 5477
Оказва се, че скоростта на метаболизма може да се използва, за да се изчисли колко енергия изразходва тялото, докато спите. Когато отслабвате,...
-
Коя е зодията с най-здрав сън? Любопитно 4690
Какво би станало, ако можехте да разберете от колко сън се нуждае някой само като погледнете зодиакалния му знак? Вярвате или не, има два зодиакални...
-
7 храни, които ще ви осигурят добър сън Полезно 4370
Съществуват продукти, които ще направят по-лесно заспиването ви и ще прекратят поредицата от безсънни нощи. Безсънието често води до физическо...
-
Нарушават спокойствието и съня: 5 дразнителя в спалнята, които ще причинят физическа и енергийна слабост Любопитно 4192
Уви, здравият сън понякога може да бъде нарушен от най-непредвидими неща. В допълнение към стреса в живота и на работното място, атмосферата в...
-
Ако искате да спите като бебе, направете тези неща Полезно 3875
Съвременният, все по интензивен начин на живот предпоставя за трайно възникване на стресови ситуации. Мнозина усещат постоянно напрежение...
-
Защо сънуваме домати? Любопитно 3328
Понякога сънищата след събуждане са объркани, така че е важно да разберете правилно какво означават. Съветите на подсъзнанието често предпазват...
-
Как растенията подобряват качеството на съня? Любопитно 2299
Знаехте ли, че почти всяка космическа програма е използвала оранжерии като начин за подобряване на жизненото пространство на своите астронавти?...
-
Прочетете това, ако се потите нощем и искате да се отървете от този дискомфорт Любопитно 1717
Почти на всеки му се е случвало да се събуди нощно време облян в пот. Когато е средата на юли, разбира се е нещо нормално. Но когато се случва често,...
-
Не пийте кафе след 14:00 ч. - и още 7 начина за добър сън Любопитно 1706
Нищо не може да се сравни с добрия нощен сън, но за някои хора осемчасовият спокоен сън е просто мечта. Независимо дали хъркането на партньора...
-
Какъв матрак да си изберем, ако страдаме от безсъние? Любопитно 1319
Едва ли има човек, който да се съмнява, че качеството и количеството на съня влияят пряко върху здравословното състояние и красотата. Повечето...
-
Добра идея ли е тренировката, когато не сте спали? Любопитно 1100
Събрали сте се с приятели и сте останали до късно. Алармата ви, която е настроена за всеки ден, за да успеете да отметнете задачите си, се...