Новини за сън
-
Ако сте над 50 - ето по колко часа най-малко трябва да спите! Полезно 107763
Сред факторите, които пречат на заспиването и на качествения сън, са приемането на стимулиращи или енергийни напитки, консумиране на тежки храни...
-
Колко часа сън са нужни, ако сте над 40 години? Полезно 45686
Сънят е естествена физиологична потребност на всеки човек. Той е отговорен за много вътрешни процеси, допринася за бързото възстановяване на...
-
Лекар: Тази напитка е най-доброто хапче за сън Здраве 32698
Всеки човек има свой собствен набор от доказани инструменти за бързо заспиване, но те невинаги гарантират пълноценен сън. За някои хора ключът...
-
Учени разкриха по колко часа сън на нощ повишават холестерола Здраве 24363
Нивото на холестерола в кръвта на човек е тясно свързано със съня и неговото качество. До този извод стигат британски учени. Изводите от проучването...
-
Учени откриха връзка между кръвното и съня Здраве 20673
Учени от Харвардското медицинско училище са установили наличието на връзка между нощния сън и кръвното налягане. Каква е връзката между съня...
-
Знаете ли по колко часа минимум трябва да спим според възрастта си? Здраве 16965
Проблемите със съня засягат около 1/4 от населението в световен мащаб. От ключово значение е идентифицирането им и лечението на тези проблеми,...
-
Лекар: Това са най-добрите добавки за пълноценен сън Здраве 14797
Около една трета от възрастните хора периодично се сблъскват с проблеми със съня, което излага на риск тяхното здраве и благосъстояние. Има...
-
Лекар: Това е най-добрият плод за съня Здраве 11649
Хормонът мелатонин е много важен за добрия сън на човек. Ако той е в достатъчно количество, това означава, че жизнеността се възстановява качествено....
-
Позата, в която партньорите спят, разкрива какви са техните взаимоотношения Любопитно 5553
След редица проучвания бе установено, че позата, в която спят интимните партньори, могат да покажат какви са техните взаимоотношения. Не става...
-
Учени: Дългият сън увеличава риска от тези заболявания Здраве 5430
Учени от медицинското училище в Харвард, че продължителният сън носи повече вреда, отколкото ползи - той увеличава риска от определени заболявания. Дългият...
-
Ето защо е абсолютно задължително да си лягате преди 23 часа Любопитно 5332
Здравият сън е ключът към жизнеността, доброто физическо и психическо здраве. Ето някои основни правила! - за да може тялото да се възстанови...
-
Учени: Това е идеалната продължителност на съня, която удължава живота Здраве 4771
Липсата на сън е свързана с множество здравословни състояния, съкращаващи продължителността на живота, като сърдечни заболявания, бъбречни...
-
Експерт по съня: 14 храни за по-добър сън Полезно 4640
Ако с възрастта ви става все по-трудно да спите качествено през нощта, това може да не е просто съвпадение. Според експерти между 10 и 30% от възрастните...
-
7 полезни трика да възстановите съня си и да започвате всяка сутрин с усмивка Полезно 4023
Сънят е най-важната част от деня. Тялото ни почива и възстановява енергията по време на сън. Когато сънят е нарушен, почти всяка сутрин става неприятна. Създайте...
-
От 4 до 12: От колко часа сън се нуждаят различните зодии? Хороскоп 3932
Различните хора имат различни нужди от сън. Например, за някои дори пет часа са достатъчни, а за други 11 няма да са достатъчни. Овен Страстните,...
-
Храните, които подобряват съня Здраве 3494
Хората, които имат проблеми със съня, трябва да преразгледат диетата си. Това споделят експерти, цитирани от изданието DailyMail. Списъкът...
-
Ако спите само по 5 часа, с тялото ви ще се случи това Здраве 3263
Някои хора имат нужда от повече сън, други по-малко. Но ако спите само пет часа на нощ, рано или късно това ще доведе до определени здравословни последици. "Докато...
-
Лекар: Тези храни подобряват съня, яжте ги на вечеря Здраве 2735
Консумацията на определени храни може да подобри качеството на съня. Особено внимание трябва да се обърне на вечерята. Руският диетолог д-р Людмила...
-
Експертни напътствия за бързо заспиване и здрав сън Полезно 1751
Заспивате трудно и спите лошо – събуждате се през всеки 1 ½ – 2 часа, след което се въртите нервно още 10 – 15 минути! Това...
-
Вредно ли е да си наваксваме със сън през уикендите? Здраве 1598
Поддържането на оптимален баланс между съня и бодърстването се превръща в непосилна задача за много от нас. Работата, домакинската работа, стресът...