Пет стъпки, с които да подобрим своето здраве и бюджет

1) Спрете цигарите

Отказването на цигарите е първата стъпка в нашия дълъг път към по-добро здраве и финансово благополучие. Независимо колко пари на ден давате за цигари, просто сметнете колко бихте спестили на месец. Ако това не е достатъчен аргумент, то може просто да се загледате в приятните картинки по опаковките на цигарите. Помислете трезво и се опитайте да откажете този вреден навик. 

Дори не подозираме, но тези вредни навици ни карат да затлъстяваме

2) Спрете алкохола

Пиенето е основен враг на човешкото здраве. Спрете алкохола или поне го намалете до минимум. Ще видите, че ще се чувствате много добре, а също така осезаемо ще намалите и разходите, които правите за бира, вино и спиртни напитки. 

3) Спрете вредните храни

Отказването от вредните храни е голяма и трудна крачка, но е добре да я направите, за да се радвате на добро здраве. Препоръчваме ви да оставите всичко пържено, сладко. Забравете за бургери, дюнери и всичко подобно. Би било добре да намалите свинското месо и употребата на сол. 

8 вредни сутрешни навика, които трябва да забравите

4) Спрете газираните и енергийните напитки

Следващата стъпка е свързана с ограничаването на всички безалкохолни напитки и енергийни кенчета, които са изключително вредни за вашето здраве. В този списък е редно да споменем соковете с огромно количество захар, както и всички хранителни добавки със съмнителен произход, които обещават магически резултати. 

5) Когато можете - вървете пеш или с колело

Оставете автомобила и вървете! Или карайте колело, но бъдете внимателни по пътя. Прекрасно е да се движите повече, а в този случай не само ще спестите от гориво, но няма и да замърсявате въздуха. Знаем, че няма как да се случва постоянно, но със сигурност можете да направите усилие да е по-често.