Можем ли да отслабнем без да правим нищо?

Спете достатъчно

Диетата, с която ще свалите до 3 кг за един уикенд

Винаги, когато започвате диета или режим, трябва да се консултирате с диетолог, за да каже дали е подходяща за вас и как би се отразила...

Прочети повече

Знаем как изглеждаме и се чувстваме, когато не сме се наспали. Сънят е чудесно лекарство срещу стреса, който убива метаболизма ни. Няма нищо по-хубаво от един здрав сън. Това е най-простият, ефективният и приятен разбира се начин за бързо отслабване.

Пийте много вода

Няма човек, който да не е чувал колко полезно е пиенето на повече вода. И не говорим само в жегите, ами през цялата година. Тя ни стимулира, пречи за появата на бръчки, хидратира и наистина помага да отслабнете. Много хора започват деня си още като станат от сън, като изпият голяма чаша вода, за да събудят организма си.

Пийте кафе

Не капучино, лате или друго висококалорично и сладко кафе. Пийте обикновено черно кафе.  Кофеинът подтиска апетита и дава доста енергия, която пък ще ви стимулира да водите по-активен начин на живот.

Колко килограма трябва да тежите според ръста си?

Първо ще започнем с това, че тялото на всеки е много индивидуално и няма точна формула, по която можем да пресметнем колко трябва да те...

Прочети повече

Приемайте повече протеин и фибри

Да, няма как да се отдаваме постоянно на сладки изкушения и нездравословна храна и да очакваме резултати. Все пак опитвайте се да правите диетата си максимално питателна и здравословна. Добавете към нея порция белтъчини и фибри при всяко хранене и ще се чувствате много по-добре, а също така и ще започнете да губите тегло.

Не хапвайте след 21:00 часа

Не е нужно да гладувате. Хапвайте си спокойно, но  нека за вас след 21:00 часа хладилника да бъде забранена зона. Не е нужно от стрес или скука винаги да поглеждате към кухнята с мисълта какво да си похапнете. Убедени сме,че има много по-полезни неща, които да правите, вместо да се тъпчете, лежейки пред телевизора.

Спрете алкохола

Диета за отслабване с плодове и зеленчуци (част II)

В продължение… Класическа диета вариант Най-твърдият сорт е класическата диета, при която са разрешени само зеленчуци и плодов...

Прочети повече

Хубаво е през определен период от време да „рестартирате” организма си. Не казваме, че трябва да се откажете от алкохола завинаги. Достатъчно е просто да го спрете за месец, докато метаболизма ви се нормализира,а и това би била страхотна почивка за черния ви дроб.