Признаците, че прекаляваме с кафето и последствията от това

Проблеми със стомаха

Две чаши кафе дневно снижават риска от сърдечносъдови заболявания с 15%

Австралийски изследователи твърдят, че пиенето на две до три чаши кафе на ден може сериозно да намали риска от сърдечни заболявания и д...

Прочети повече

Кафето разхлабва стомаха. В него се отделя хормон, който отговаря за изхождането. Ако прекалите с кафето, то твърде вероятно да имате диария или други подобни проблеми. Освен това, кафето е причина и за появата на гастро-езофагеален рефлукс. Ако имате проблеми със стомаха, то по-добре намалете консумацията на кафе.

Може да се чувствате уморени на следващия ден

Кафето подобрява мускулната сила с 10-12%. До тук добре, но това може да има и обратния ефект. Нивата на аденозина – химичен елемент в кафето, са високи в началото, но след това спадат. Някои проучвания показват, че ако сте пили прекалено много кафе, скоро можете да се почувствате уморени и да заспите, а  се събуждате уморени.

Можете да изпитвате тревожност

Кофеинът удължава способността да бдите. Ако пиете много кафе, то нищо чудно, че сте по-изнервени и тревожни. Кафето е спусъкът, който отговаря за адреналина. Затова не е изненадвайте, ако настроението ви се променя често и то в негативна посока. При забелязване на повишена нервност, то е добре да ограничите консумацията на кафе.

Как влияе кафето на кръвното налягане и колко пъти на ден е умерената доза?

Зa кaфeтo и кoфeинa cъщecтвувaт рaзлични глeдни тoчки, oбяcнявa д-р Aндрeй Рoжкoв прeд zdrаvе.tо. Oбикнoвeнo нa пaциeнтитe ce прeпoръч...

Прочети повече

Страдате от безсъние

Кофеинът ви помага да стоите будни, но пречи и на съня ви. Високият прием на кафе може да увеличи времето за заспиване. Така се получава, че спите по-малко, но пък се уморявате повече през деня, което ви прави неефективни.

Имате ускорен пулс и често сте уморени

Ефектът на ускорения пулс не се появява при всички, но все още е доста често срещан. Доказано е при млади хора, че колкото повече кафе са приемали, толкова и пулсът им се ускорява повече. Пиенето на кафе не се препоръчва на хора, които имат проблеми със сърцето или кръвното.

Ускорява метаболизма и води до пристрастяване

Направете това след пиенето на кафе и ще увеличите ефекта му

Някои тактики при консумация на кафе помагат за намаляване на усещането за сънливост. Благодарение на тях се увеличава ефективността от...

Прочети повече

Кофеинът е добавка, която доста бързо изгаря мазнините. Проучванията показват, че той се ускорява с 3-11%. Трябва обаче да се внимава, тъй като негативните влияния могат да бъдат много по-опасни и застрашаващи. Може да бъде толкова пристрастяващо, че да спрете да пиете вода, от което наистина се нуждаете.

Кафето наистина е напитка, която носи удоволствие, но все пак трябва да се внимава с него и да не се прекалява, за да се насладите само на положителните ефекти от него.