Тези симптоми издават дефицит на витамин В12
За да си го набавите от храната е необходимо редовно да ядете мазни риби, месо, най-вече пилешко, млечни продукти и яйца. Черният дроб, скумрията и говеждото са особено богати на този ценен елемент.
Как да разберете дали ви липсва витамин В12?
Според медицински наблюдения много хора страдат от дефицит на В12. Сред тях са предимно възрастни хора, вегетарианци, пациенти със захарен диабет и хора, приемащи антиациди. Хроничната анемия е едно от най-честите усложнения от дефицита на този витамин.
Това са най-честите признаци на дефицит на витамин В12:
- неприятна телесна миризма
- намален апетит
- болка в гърба
- често главоболие
Редица други симптоми се разглеждат като допълнителни признаци за дефицит на витамин В12.
Обезцветяване на кожата
При хора с дефицит на В12 кожата има блед цвят или има жълт оттенък. Причината за това е липсата на червени кръвни клетки, които се разрушават в резултат от витаминния дефицит и се отделя излишното количество билирубин.
Слабост и умора
Поради липсата на червени кръвни клетки, достъпът на кислород в кръвните клетки намалява и това може да доведе до хипоксия.
Парене и мравучкване
При някои хора се появява усещането за леко парене или мравучкане.
При пациенти с тежка витаминна недостатъчност могат да настъпят промени в походката. Този симптом се проявява най-често при възрастните хора.
Депресия
Ако не предприемете необходимите действия навреме, това състояние може да се превърне в тежка депресия.
При наличието на някой от изброените признаци, консултирайте се с вашия лекар, за да диагностицирате навреме дефицита на този важен елемент.
Важно: Статията е с информативен характер. Информацията, предоставена в нея, не може да замести консултацията с лекар, както и да се използва за поставяне на диагноза или назначаване на лечение.
Вижте всички последни новини от Actualno.com
Още от ЛЮБОПИТНО:
Какви са тънкостите при печене на козунак, които го правят уникален
Тайната на дълголетието на най-възрастната жена на планетата
Топ 5 оригинални идеи за оформяне на козунаци
Защо Гергьовден е "Ден на храбростта и Българската армия"?
Как правилно се пържат бланширани картофи, така че да са много хрупкави?
Какво може да се използва вместо фолио: 5 варианта за перфектни ястия
Древни скелети, открити във Франция, разкриват убийства в мафиотски стил
Златни правила: как да изберем добро вино в магазин?
Редактор:
Таня Станоева
Етикети: Витамини витамин В12