Коя храна предпазва от инсулт?

25 октомври 2019, 09:12 часа 20552 прочитания

Лекари предложиха начин за намаляване на риска от инсулт и коронарни заболявания.

Още: Хората преобразяват Земята с огън поне от 50 000 години

Още: Ден на целувката: Как технологиите пренаписват езика на любовта

Антонина Стародубова, главен диетолог на свободна практика в Московския департамент по здравеопазване, разказа как да намалим риска от инсулт и коронарна болест на сърцето.

Според експерта, за това е необходимо да се изключи от ежедневната ни диета храна, която включва трансмазнини.

"Те се намират главно в продукти, съдържащи промишлено обработени, хидрогенирани масла: твърди маргарини, чипс, кифли, бисквити и закуски.", каза експертът в интервю за градската информационна агенция Москва.

Още: Как са се образували континентите — учени предлагат нова версия

Още: Неприятно, но факт: 12% от дамите са алергични към секса, какви са симптомите?

Освен това Стародубова препоръча да се ограничи употребата на тлъсто месо и домашни птици, колбаси и пушени меса, предаде БГНЕС.

Диетологът отбеляза, че средиземноморската диета помага за понижаване на общия серумен холестерол и намалява риска от развитие на сърдечно-съдови заболявания.

За да се предпазим от инсулт е добре да ядем повече храни с високо съдържание на ненаситени мастни киселини и омега-3 мастни киселини, както и плодове и зеленчуци. Диетата трябва да включва умерени количества пилешко месо и млечни продукти, а порциите червено месо и сладки да се ограничат.

Последвайте ни в Google News Showcase, за да получавате още актуални новини.
Евгения Чаушева
Евгения Чаушева Отговорен редактор
Новините днес