До известна степен всички ние сме психически силни, но винаги може да се желае повече. Когато развивате психическа сила, вие започвате по-добре да контролирате емоциите и мислите си и запазвате позитивна нагласа въпреки обстоятелствата, в които се намирате.
Както някои могат да развиват физическа сила по-лесно, така други са по-силни психически. Има няколко фактора, които определят колко лесно развивате психическа сила:
Генетика – гените играят роля за това дали сте повече или по-малко склонни към психични проблеми, като например разстройства на настроението;
Черти на характера – на някои хора просто им е в природата да разсъждават по-трезво и да имат по-позитивна нагласа;
Житейски опит – преживяванията ви оказват влияние върху това как възприемате себе си, другите и света като цяло.
Естествено, не можете да промените някои от тези фактори. Не можете да изтриете с гумичка травматичното си детство. Не можете да направите нищо, ако сте генетично предразположени към синдрома на дефицит на вниманието и хиперактивност. Това обаче не означава, че не можете да станете по-силни психически. Всеки има капацитета да подобри психическото си здраве...
За да разберете какво представлява психическата сила, трябва да осъзнаете как мислите, поведението и чувствата ви се преплитат и често участват заедно в създаването на низходящата спирала, онагледена в горния пример. Ето защо се нуждаем от тристранен подход, за да развием психическа сила:
1. Мисли – трябва да разпознаем нерационалните мисли и да ги заменим с по-реалистични.
2. Поведение – трябва да запазим позитивна нагласа въпреки обстоятелствата.
3. Емоции – трябва да контролираме емоциите си, за да не започнат да ни контролират те.
Постоянно чуваме „Мисли позитивно“. Но оптимизмът сам по себе си не е достатъчен, за да изявим най-доброто от себе си.
Лесно е да се чувстваме психически силни, когато всичко в живота ни върви добре, но понякога се появяват проблеми. Загуба на работата, природно бедствие, болест в семейството или смъртта на любим човек понякога са неизбежни. Когато сте психически силни, вие ще се справите с житейските предизвикателства по-лесно. Предимствата на това да увеличите психическата си сила включват:
По-голяма устойчивост на стрес – психическата сила е полезна в ежедневието, не само по време на криза. Вие ще сте запознати с повече методи за по-ефикасно и по-ефективно справяне с проблемите и това може да намали нивото ви на стрес като цяло.
По-голяма удовлетвореност от живота – с увеличаване на психическата ви сила вие ще станете и по-уверени в себе си. Поведението ви ще съответства на ценностната ви система, което ще ви донесе вътрешен мир и вие ще прозрете кое е наистина важно в живота.
По-добри резултати – независимо дали целта ви е да станете по-добър родител, да повишите продуктивността си в офиса или да постигнете по-добри резултати в областта на спорта, когато увеличите психическата си сила, вие ще достигнете пълния си потенциал.
Предишна
