Много хора обичат да закусват с препечена филийка и чаша кафе. Ако изберете правилните съставки, препеченият хляб с различни добавки може да бъде чудесен вариант за сутрешното ви хранене.
Какво всички сме добре запознати, закуската е най-важното ни хранене за деня. Тя трябва да осигури енергия за първата половина на деня, пускайки червата в работа и настройвайки тялото за добър метаболизъм до вечерта.
Когато си гладен и искаш да хапнеш нещо бързо, сигурно често прибягваш до филийката с хляб и нещо върху нея. Няма спор, вкусно е, но със сигурност не е здравословно!
Колко често започвате деня си със здравословна, питателна закуска? Или може би нямате време за това сутрин, така че изпивате едно или две кафета на бягане и след това хапвате нещо бързо?
Закуската е едно от най-важните хранения за деня, смятат здравните експерти. Тя помага на тялото да започне да работи след нощната почивка и го зарежда с достатъчно енергия за целия ден.
Ако търсите здравословна рецепта за закуска значи сте на правилното място. В тази статия ще разгледаме как да приготвим супер овесени ядки, които трябва обаче да престоят една нощ.
Продукти:
1/2 чаша неподсладено обикновено бадемово мляко
3/4 супени лъжици семена от чиа
2 супени лъжици натурално солено фъстъчено масло или бадемово масло
1 супена лъжица кленов сироп
1/2 чаша овесени ядки
Нарязан банан, ягоди или малини
Брашно от ленено семе или допълнително семе от чиа
Гранола
Инструкции:
Към буркан или малка купа с капак, добавете бадемово мляко, семена от чиа, фъстъчено масло и кленов сироп (или друг подсладител) и разбъркайте с лъжица, за да се комбинират.
Добавете овесените ядки и разбъркайте още няколко пъти.
Какво всички сме добре запознати, закуската е най-важното ни хранене за деня. Тя трябва да осигури енергия за първата половина на деня, пускайки червата в работа и настройвайки тялото за добър метаболизъм до вечерта.
Много хора обичат да закусват с препечена филийка и чаша кафе. Ако изберете правилните съставки, препеченият хляб с различни добавки може да бъде чудесен вариант за сутрешното ви хранене.
Когато си гладен и искаш да хапнеш нещо бързо, сигурно често прибягваш до филийката с хляб и нещо върху нея. Няма спор, вкусно е, но със сигурност не е здравословно!
Закуската е едно от най-важните хранения за деня, смятат здравните експерти. Тя помага на тялото да започне да работи след нощната почивка и го зарежда с достатъчно енергия за целия ден.
Ако търсите здравословна рецепта за закуска значи сте на правилното място. В тази статия ще разгледаме как да приготвим супер овесени ядки, които трябва обаче да престоят една нощ.
Продукти:
1/2 чаша неподсладено обикновено бадемово мляко
3/4 супени лъжици семена от чиа
2 супени лъжици натурално солено фъстъчено масло или бадемово масло
1 супена лъжица кленов сироп
1/2 чаша овесени ядки
Нарязан банан, ягоди или малини
Брашно от ленено семе или допълнително семе от чиа
Гранола
Инструкции:
Към буркан или малка купа с капак, добавете бадемово мляко, семена от чиа, фъстъчено масло и кленов сироп (или друг подсладител) и разбъркайте с лъжица, за да се комбинират.
Добавете овесените ядки и разбъркайте още няколко пъти.
Колко често започвате деня си със здравословна, питателна закуска? Или може би нямате време за това сутрин, така че изпивате едно или две кафета на бягане и след това хапвате нещо бързо?
Напоследък все повече хора се придържат към здравословен начин на живот. Спортуват редовно, хранят се балансирано и с мярка.
Много хора обичат да закусват с препечена филийка и чаша кафе. Ако изберете правилните съставки, препеченият хляб с различни добавки може да бъде чудесен вариант за сутрешното ви хранене.
Какво всички сме добре запознати, закуската е най-важното ни хранене за деня. Тя трябва да осигури енергия за първата половина на деня, пускайки червата в работа и настройвайки тялото за добър метаболизъм до вечерта.
Когато си гладен и искаш да хапнеш нещо бързо, сигурно често прибягваш до филийката с хляб и нещо върху нея. Няма спор, вкусно е, но със сигурност не е здравословно!
Колко често започвате деня си със здравословна, питателна закуска? Или може би нямате време за това сутрин, така че изпивате едно или две кафета на бягане и след това хапвате нещо бързо?
Закуската е едно от най-важните хранения за деня, смятат здравните експерти. Тя помага на тялото да започне да работи след нощната почивка и го зарежда с достатъчно енергия за целия ден.
Ако търсите здравословна рецепта за закуска значи сте на правилното място. В тази статия ще разгледаме как да приготвим супер овесени ядки, които трябва обаче да престоят една нощ. Продукти: 1/2 чаша неподсладено обикновено бадемово мляко 3/4 супени лъжици семена от чиа 2 супени лъжици натурално солено фъстъчено масло или бадемово масло 1 супена лъжица кленов сироп 1/2 чаша овесени ядки Нарязан банан, ягоди или малини Брашно от ленено семе или допълнително семе от чиа Гранола Инструкции: Към буркан или малка купа с капак, добавете бадемово мляко, семена от чиа, фъстъчено масло и кленов сироп (или друг подсладител) и разбъркайте с лъжица, за да се комбинират. Добавете овесените ядки и разбъркайте още няколко пъти.
