Идеи за здравословни тостове за закуска

9968
Идеи за здравословни тостове за закуска
Снимка: iStock/Guliver

Много хора обичат да закусват с препечена филийка и чаша кафе. Ако изберете правилните съставки, препеченият хляб с различни добавки може да бъде чудесен вариант за сутрешното ви хранене. Правилният тост ще достави на тялото ви нужните протеини, мазнини и въглехидрати, ще даде сила и енергия и ще ви накара да се чувствате сити за дълго време. А какво по-добро от това?

Кой хляб е по-добър

Най-добрият вариант е пълнозърнестия хляб. Ако съдържа и семена, това ще осигури на тялото допълнителни фибри и здравословни мазнини.

Какво да намажете върху препечената филийка

Вкусни английски пържени филийки

Разнообразете закуската и идеята за пържените филийки, която имате, с тази страхотна рецепта за английски пържени филийки. Това е заку...

Здравословна мазнина може да се осигури от козе или крема сирене, авокадо, мека извара. Сладка паста може да бъде направена от мед и фъстъчено масло, съветват диетолозите.

Полезни добавки

Има толкова много опции, че не можете да се страхувате от това, че закуските ви всяка сутрин ще са еднообразни. Зеленчуци, билки, горски плодове, парченца плодове, семена и ядки, различни видове сирена - това не е пълен списък на това, сред което можете да избирате.

Ето кои са здравословните и вкусни комбинации, които е добре да опитате:

·         ягоди, авокадо, мед и сирене;

Това е най-полезната закуска!

Всяка сутрин се чудим какво да хапнем, особено когато не ни се яде кой знае колко, но знаем колко е полезна и нужна закуската. Нещо бъ...

·         фъстъчено масло и банан. Също така горски плодове, като малини, вървят добре с него;

·         праскови, крема сирене, мед и ленени семена;

·         авокадо, малко масло и сусам;

·         авокадо, пресен копър и яйце;

·         краставица и хумус;

Избягвайте тези храни за закуска, тъй като могат да съкратят живота ви

Закуската е едно от най-важните хранения за деня и това го знае всяко дете. Тя трябва да бъде богата на полезни хранителни вещества и д...

·         домати, крема сирене и магданоз;

·         бъркани яйца с билки;

·         ананас и извара.

Вероятно много от съчетанията ви звучат особено познати и дори сте ги приготвяли. Други пък ще ви се сторят скандални. Това е само една малка част от продуктите, които можете да използвате при приготвяне на сутрешния ви тост. Не забравяйте и за варените яйца и яйцата на очи с бекон, които са водещи в списъка на хората, спазващи кето диета.

Известно е, че маслото съдържа наситени мазнини. Това е популярен продукт за закуска в много страни по света, включително като добавка към препечен хляб. Лекарите препоръчват да се търсят по-малко вредни заместители на маслото , за да не се консумира в големи количества. Маргаринит не влиза в списъка с полезните заместители. Препоръчва се предимно за готвене, а ако можете напълно да го избягвате, ще е най-добрия вариант.

Вижте всички последни новини от Actualno.com

Още от ЗДРАВЕ:

Семена от чиа: как влияят на кръвното

Коя храна може да провокира гастрит - отговорът на лекаря

Може ли супата да ни предпази от гастрит?

Как бананите вляят на кръвното - отговорът на учените

Лекар: Яжте доматите с това, за да са още по-полезни

Учени: Този ежедневен навик може да помогне за ранното откриване на рак на кожата

Кои билки ще Ви помогнат за шум в ушите

Булгар Биотик: вдъхновение от традициите и природата

Безплатни консултации на пациенти с репродуктивни проблеми в София

Лекар: Отслабването е най-трудно за хората с това заболяване

Етикети:

Помогнете на новините да достигнат до вас!

Радваме се, че си с нас тук и сега!

Посещавайки Actualno.com, ти подкрепяш свободата на словото.

Независимата журналистика има нужда от твоята помощ.

Всяко дарение помага за нашата кауза - обективни новини и анализи. Бъди активен участник в промяната!

И приеми нашата лична благодарност за дарителство.

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд Груп АД

IBAN: BG16UBBS80021036497350

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за Actualno.com