X
 
 
Най-важното за коронавируса четете тук
Заедно можем!

Овесени ядки, оставени за през нощта - здравословна закуска-мечта!

971
Овесени ядки, оставени за през нощта - здравословна закуска-мечта!
Снимка: iStock/Guliver

Ако търсите здравословна рецепта за закуска значи сте на правилното място. В тази статия ще разгледаме как да приготвим супер овесени ядки, които трябва обаче да престоят една нощ. 

Продукти:

1/2 чаша неподсладено обикновено бадемово мляко

3/4 супени лъжици семена от чиа

2 супени лъжици натурално солено фъстъчено масло или бадемово масло 

1 супена лъжица кленов сироп 

1/2 чаша овесени ядки

Нарязан банан, ягоди или малини

Брашно от ленено семе или допълнително семе от чиа

Гранола

Инструкции:

Към буркан или малка купа с капак, добавете бадемово мляко, семена от чиа, фъстъчено масло и кленов сироп (или друг подсладител) и разбъркайте с лъжица, за да се комбинират. 

Добавете овесените ядки и разбъркайте още няколко пъти. След това натиснете надолу с лъжица, за да сте сигурни, че всички овесени ядки са навлажнени и са потопени в бадемово мляко.

Покрийте здраво с капак или уплътнение и поставете в хладилника за една нощ (или за поне 6 часа), за да стегне. На следващия ден отворете и се насладете както е или гарнирайте с желаните гарнитури (вижте опциите по-горе). 

Още от ЛЮБОПИТНО:

4-те зодии, които ще имат много късмет през седмицата 27-01 СЕПТЕМВРИ/ОКТОМВРИ

Тези 3 зодии трябва да се пазят от сериозно предателство през октомври!

Разкарайте завинаги досадните упорити петна от любимите си дрехи!

С тези 3 храни, ще отслабнете за НУЛА ВРЕМЕ!

Супер лесен и здравословен домашен пастет!

Това са зодиите, които са магнит за ПАРИ!

Ето как косата ви алармира, че има спешна нужда от подхранване

Етикети:

Най-важното за коронавируса четете тук
Заедно можем!
Помогнете на новините да достигнат до вас!

Радваме се, че си с нас тук и сега!

Посещавайки Actualno.com, ти подкрепяш свободата на словото.

Независимата журналистика има нужда от твоята помощ.

Всяко дарение помага за нашата кауза - обективни новини и анализи. Бъдете активен участник в промяната!

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд ЕООД

IBAN: BG53UBBS80021021528420

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за Actualno.com

Последно в Актуално