Овесени ядки, оставени за през нощта - здравословна закуска-мечта!
Продукти:
1/2 чаша неподсладено обикновено бадемово мляко
3/4 супени лъжици семена от чиа
2 супени лъжици натурално солено фъстъчено масло или бадемово масло
1 супена лъжица кленов сироп
1/2 чаша овесени ядки
Нарязан банан, ягоди или малини
Брашно от ленено семе или допълнително семе от чиа
Гранола
Инструкции:
Към буркан или малка купа с капак, добавете бадемово мляко, семена от чиа, фъстъчено масло и кленов сироп (или друг подсладител) и разбъркайте с лъжица, за да се комбинират.
Добавете овесените ядки и разбъркайте още няколко пъти. След това натиснете надолу с лъжица, за да сте сигурни, че всички овесени ядки са навлажнени и са потопени в бадемово мляко.
Покрийте здраво с капак или уплътнение и поставете в хладилника за една нощ (или за поне 6 часа), за да стегне. На следващия ден отворете и се насладете както е или гарнирайте с желаните гарнитури (вижте опциите по-горе).
Още от ЛЮБОПИТНО:
4-те зодии, които ще имат много късмет през седмицата 27-01 СЕПТЕМВРИ/ОКТОМВРИ
Тези 3 зодии трябва да се пазят от сериозно предателство през октомври!
Разкарайте завинаги досадните упорити петна от любимите си дрехи!
С тези 3 храни, ще отслабнете за НУЛА ВРЕМЕ!
Супер лесен и здравословен домашен пастет!
Това са зодиите, които са магнит за ПАРИ!
Ето как косата ви алармира, че има спешна нужда от подхранване
Редактор:
Иван Иванов
Етикети: здравословно хранене здравословна закуска
Предишна
