Ако търсите здравословна рецепта за закуска значи сте на правилното място. В тази статия ще разгледаме как да приготвим супер овесени ядки, които трябва обаче да престоят една нощ.
Още: Кой е най-подходящият цвят за спалня?
Още: Сложете дафинов лист под леглото си и вижте какво ще се случи
Продукти:
1/2 чаша неподсладено обикновено бадемово мляко
3/4 супени лъжици семена от чиа
Още: Какъв църковен празник е на 16 септември и какво НЕ трябва да се прави утре
Още: Топ 5 миризми, които отблъскват кучетата
2 супени лъжици натурално солено фъстъчено масло или бадемово масло
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Кое е правилното място за съхранение на домашен ябълков оцет?
1 супена лъжица кленов сироп
1/2 чаша овесени ядки
Нарязан банан, ягоди или малини
Още: Трябва ли да съхраняваме доматите в хладилника или не?
Още: Как да съхраним магданоз във фризера за цялата зима?
Брашно от ленено семе или допълнително семе от чиа
Гранола
Инструкции:
Към буркан или малка купа с капак, добавете бадемово мляко, семена от чиа, фъстъчено масло и кленов сироп (или друг подсладител) и разбъркайте с лъжица, за да се комбинират.
Добавете овесените ядки и разбъркайте още няколко пъти. След това натиснете надолу с лъжица, за да сте сигурни, че всички овесени ядки са навлажнени и са потопени в бадемово мляко.
Покрийте здраво с капак или уплътнение и поставете в хладилника за една нощ (или за поне 6 часа), за да стегне. На следващия ден отворете и се насладете както е или гарнирайте с желаните гарнитури (вижте опциите по-горе).
