Зеленчуците са една от най-полезните храни и задължително трябва да бъдат включени в ежедневната диета. Но някои от тях трябва да се консумират с повишено внимание.
Зеленолистните зеленчуци са важна съставка за готвене, която придава свеж и ароматен вкус на ястията. Те обаче има кратък срок на годност и бързо губи полезните си свойства.
Яденето на плодове и зеленчуци с обелките може да предложи многобройни ползи за здравето, като е богат източник на основни хранителни вещества, фибри и антиоксиданти.
В епоха, в която акцентът върху здравословното хранене е по-силен от всякога, наличието на пестициди върху плодовете и зеленчуците се превръща в нарастваща грижа.
Готвенето може да промени хранителния профил на някои плодове и зеленчуци, да разкрие пълния им потенциал и да предложи уникални ползи за здравето, които може да не са налице в суровите им аналози.
Свежи плодове и зеленчуци – много хора мислят, че те са най-полезни. Но според биолога Наталия Колман нуждите на организма се променят през есенно-зимния период, включително и тези, свързани с храненето.
Фибрите са една от полезните съставки в зеленчуците, за които е известно, че подобряват храносмилането, намаляват глада, регулират нивата на захарта и свалят холестерола.
Зеленчуците на скара са чудесна гарнитура допълваща перфектно сочна пържола, филе от риба или друго. Те са здравословни, нискокалорични и са подходящи за всеки сезон.
Балансираната диета с много зеленчуци е един от най-лесните и ефективни начини за поддържане на здравословно тегло.Много зеленчуци са нискокалорични, но с високо съдържание на вода и фибри, които ви засищат за дълго време.
Консумацията на разнообразни зеленчуци обикновено се смята за крайъгълен камък на здравословното хранене, но не всички зеленчуци са еднакви, когато става въпрос за ежедневна консумация.
Готвенето може да промени хранителния профил на някои плодове и зеленчуци, да разкрие пълния им потенциал и да предложи уникални ползи за здравето, които може да не са налице в суровите им аналози.
Зеленчуците на скара са чудесна гарнитура допълваща перфектно сочна пържола, филе от риба или друго. Те са здравословни, нискокалорични и са подходящи за всеки сезон.
Зеленчуците са една от най-полезните храни и задължително трябва да бъдат включени в ежедневната диета. Но някои от тях трябва да се консумират с повишено внимание.
Балансираната диета с много зеленчуци е един от най-лесните и ефективни начини за поддържане на здравословно тегло.Много зеленчуци са нискокалорични, но с високо съдържание на вода и фибри, които ви засищат за дълго време.
Зеленолистните зеленчуци са важна съставка за готвене, която придава свеж и ароматен вкус на ястията. Те обаче има кратък срок на годност и бързо губи полезните си свойства.
Свежи плодове и зеленчуци – много хора мислят, че те са най-полезни. Но според биолога Наталия Колман нуждите на организма се променят през есенно-зимния период, включително и тези, свързани с храненето.
Фибрите са една от полезните съставки в зеленчуците, за които е известно, че подобряват храносмилането, намаляват глада, регулират нивата на захарта и свалят холестерола.
Консумацията на разнообразни зеленчуци обикновено се смята за крайъгълен камък на здравословното хранене, но не всички зеленчуци са еднакви, когато става въпрос за ежедневна консумация.
В епоха, в която акцентът върху здравословното хранене е по-силен от всякога, наличието на пестициди върху плодовете и зеленчуците се превръща в нарастваща грижа.
Яденето на плодове и зеленчуци с обелките може да предложи многобройни ползи за здравето, като е богат източник на основни хранителни вещества, фибри и антиоксиданти.
Зеленчуците са една от най-полезните храни и задължително трябва да бъдат включени в ежедневната диета. Но някои от тях трябва да се консумират с повишено внимание.
Най-подходящо време за засаждане на храсти и дървета е през пролетта или есента. Тогава температурата на почвата е по-топла и мека.
Зеленолистните зеленчуци са важна съставка за готвене, която придава свеж и ароматен вкус на ястията. Те обаче има кратък срок на годност и бързо губи полезните си свойства.
Сезонът на настинките и грипа поставя имунитета на върха на съзнанието на всеки - но честно казано кога имунното здраве не е важно?
Каква порция зеленчуци трябва да консумирате на ден зависи от възрастта, пола, теглото, височината и физическата активност.
Яденето на плодове и зеленчуци с обелките може да предложи многобройни ползи за здравето, като е богат източник на основни хранителни вещества, фибри и антиоксиданти.
В епоха, в която акцентът върху здравословното хранене е по-силен от всякога, наличието на пестициди върху плодовете и зеленчуците се превръща в нарастваща грижа.
Истинско удоволствие за всеки градинар е да се наслади на реколтата си от зимни зеленчуци и да сложи нещо свежо на трапезата.
Зеленолистните зеленчуци като спанак, зеле, манголд, рукола и маруля са хранителни източници, които предлагат безброй ползи за здравето.
Ако сте начинаещи градинари, може би не знаете, но през зимата също има култури, които могат да се отглеждат и са много издръжливи.
Готвенето може да промени хранителния профил на някои плодове и зеленчуци, да разкрие пълния им потенциал и да предложи уникални ползи за здравето, които може да не са налице в суровите им аналози.
Прочетете някои полезни съвети, които ще накарат вашето мъниче да изяде зеленчуците си за нула време! Ако отначало не успеете, опитайте отново.
Зеле, хрян, броколи, пролетна рапица, къдраво зеле, броколи романеско, ряпа, карфиол, листно цвекло, аспержи, репички, алабаш, кресон, къдрава горчица, китайско зеле, спанак, ряпа, брюкселско зеле, рукола, уасаби са кръстноцветни зеленчуци.
Отглеждането на зеленчуци в кухнята е не само полезно преживяване, но и устойчив начин за осигуряване на свежи хранителни продукти.
Свежи плодове и зеленчуци – много хора мислят, че те са най-полезни. Но според биолога Наталия Колман нуждите на организма се променят през есенно-зимния период, включително и тези, свързани с храненето.
Фибрите са една от полезните съставки в зеленчуците, за които е известно, че подобряват храносмилането, намаляват глада, регулират нивата на захарта и свалят холестерола.
Зеленчуците на скара са чудесна гарнитура допълваща перфектно сочна пържола, филе от риба или друго. Те са здравословни, нискокалорични и са подходящи за всеки сезон.
Балансираната диета с много зеленчуци е един от най-лесните и ефективни начини за поддържане на здравословно тегло.Много зеленчуци са нискокалорични, но с високо съдържание на вода и фибри, които ви засищат за дълго време.
Разбира се, най-обичаният кореноплод от голяма част от населението са картофите. Но има и други, които е добре да включите в менюто си.
Консумацията на разнообразни зеленчуци обикновено се смята за крайъгълен камък на здравословното хранене, но не всички зеленчуци са еднакви, когато става въпрос за ежедневна консумация.
