Ако искате да увеличите приема на протеини, не се ограничавайте до месо, яйца и млечни продукти. Малко хора знаят, че има много зеленчуци, богати на протеини, които могат да поддържат мускулната система.
Диетата играе ключова роля в поддържането на здравето на сърцето. Ето защо е важно да изберете зеленчуци, богати на хранителни вещества, които насърчават здравето на сърцето и намаляват възпалението.
Пестицидите, които убиват вредителите, могат да останат върху плодовете и зеленчуците в количества над допустимите нива, създавайки рискове за здравето.
Все още не оставяйте градински ръкавици! Вярвате или не, октомври се оказва един от най-плодотворните периоди от годината за засаждане на пролетно цъфтящи луковици , издръжливи зеленчуци и храсти от много разновидности.
Много градинари засаждат зимни зеленчуци през есента, които могат да останат в почвата през цялата зима, да издържат на студа и да дадат реколта с настъпването на първата топлина през пролетта.
Представяме ви 7 вида зеленчуци, които хората с диабет могат да ядат всеки ден.
Зеленчуците са част от почти всяка препоръка за здравословно хранене и могат да помогнат при загуба на тегло, контрол на кръвната захар и много други здравословни проблеми.
Печенето на зеленчуци е лесен и ароматен начин за приготвяне на питателна храна. Правилното му провеждане може да разкрие естествената сладост и дълбочина на вкуса на зеленчуците, като същевременно ги поддържа здравословни и с ниско съдържание на мазнини.
Трудно е да си представим ежедневието си без консервирани храни. Маринованите зеленчуци отдавна са се превърнали в незаменима украса на всяка трапеза и важни съставки на много ястия.
Когато става въпрос за утоляване на жаждата, повечето хора се сещат за напитки, но някои храни също са изненадващо ефективни за хидратиране на организма.
Диетата, богата на зеленина и зеленчуци, играе особена роля за поддържане на здравето, като например помага за облекчаване на отоци и понижаване на холестерола.
При някои заболявания трябва да се ограничи консумацията на плодове и зеленчуци, казва диетологът Елена Соломатина.
Кой трябва да ограничи консумацията на плодове и зеленчуци?
Често срещано погрешно схващане е, че някои храни „не съдържат калории“. Всички храни съдържат известно количество енергия под формата на калории, но някои храни са толкова нискокалорични, че често се наричат „отрицателно калорични“ или „нулевокалорични“, тъй като енергията, необходима за храносмилането им, може да надхвърля действителното калорично съдържание.
Ако в пристъп на гняв сте извадили целия разсад от градината, защото ви е било трудно да гледате как доматите пожълтяват, а чушките нямат реколта поради жегата - тогава сега е подходящият момент да засеете това вид зеленчук, който ще дава плод до края на есента.
Ако в пристъп на гняв сте извадили целия разсад от градината, защото ви е било трудно да гледате как доматите пожълтяват, а чушките нямат реколта поради жегата - тогава сега е подходящият момент да засеете това вид зеленчук, който ще дава плод до края на есента.
При някои заболявания трябва да се ограничи консумацията на плодове и зеленчуци, казва диетологът Елена Соломатина.
Кой трябва да ограничи консумацията на плодове и зеленчуци?
Диетата играе ключова роля в поддържането на здравето на сърцето. Ето защо е важно да изберете зеленчуци, богати на хранителни вещества, които насърчават здравето на сърцето и намаляват възпалението.
Все още не оставяйте градински ръкавици! Вярвате или не, октомври се оказва един от най-плодотворните периоди от годината за засаждане на пролетно цъфтящи луковици , издръжливи зеленчуци и храсти от много разновидности.
Пестицидите, които убиват вредителите, могат да останат върху плодовете и зеленчуците в количества над допустимите нива, създавайки рискове за здравето.
Много градинари засаждат зимни зеленчуци през есента, които могат да останат в почвата през цялата зима, да издържат на студа и да дадат реколта с настъпването на първата топлина през пролетта.
Печенето на зеленчуци е лесен и ароматен начин за приготвяне на питателна храна. Правилното му провеждане може да разкрие естествената сладост и дълбочина на вкуса на зеленчуците, като същевременно ги поддържа здравословни и с ниско съдържание на мазнини.
Представяме ви 7 вида зеленчуци, които хората с диабет могат да ядат всеки ден.
Зеленчуците са част от почти всяка препоръка за здравословно хранене и могат да помогнат при загуба на тегло, контрол на кръвната захар и много други здравословни проблеми.
Често срещано погрешно схващане е, че някои храни „не съдържат калории“. Всички храни съдържат известно количество енергия под формата на калории, но някои храни са толкова нискокалорични, че често се наричат „отрицателно калорични“ или „нулевокалорични“, тъй като енергията, необходима за храносмилането им, може да надхвърля действителното калорично съдържание.
Ако искате да увеличите приема на протеини, не се ограничавайте до месо, яйца и млечни продукти. Малко хора знаят, че има много зеленчуци, богати на протеини, които могат да поддържат мускулната система.
Диетата, богата на зеленина и зеленчуци, играе особена роля за поддържане на здравето, като например помага за облекчаване на отоци и понижаване на холестерола.
Когато става въпрос за утоляване на жаждата, повечето хора се сещат за напитки, но някои храни също са изненадващо ефективни за хидратиране на организма.
Трудно е да си представим ежедневието си без консервирани храни. Маринованите зеленчуци отдавна са се превърнали в незаменима украса на всяка трапеза и важни съставки на много ястия.
Ако искате да увеличите приема на протеини, не се ограничавайте до месо, яйца и млечни продукти. Малко хора знаят, че има много зеленчуци, богати на протеини, които могат да поддържат мускулната система.
Диетата играе ключова роля в поддържането на здравето на сърцето. Ето защо е важно да изберете зеленчуци, богати на хранителни вещества, които насърчават здравето на сърцето и намаляват възпалението.
Правилното хранене може да поправи много щети на тялото и да намали високото кръвно налягане, преди да стане твърде високо.
Пестицидите, които убиват вредителите, могат да останат върху плодовете и зеленчуците в количества над допустимите нива, създавайки рискове за здравето.
Все още не оставяйте градински ръкавици! Вярвате или не, октомври се оказва един от най-плодотворните периоди от годината за засаждане на пролетно цъфтящи луковици , издръжливи зеленчуци и храсти от много разновидности.
На някои места патладжанът често се наричат „Кралят на зеленчуците“ и това не е без причина. Патладжанът има широк спектър от ползи за здравето.
Диетологът Галина Волкова разказа какви здравословни зеленчуци трябва да бъдат включени в диетата през есента - те са полезни за червата и имунитета.
Много градинари засаждат зимни зеленчуци през есента, които могат да останат в почвата през цялата зима, да издържат на студа и да дадат реколта с настъпването на първата топлина през пролетта.
Представяме ви 7 вида зеленчуци, които хората с диабет могат да ядат всеки ден. Зеленчуците са част от почти всяка препоръка за здравословно хранене и могат да помогнат при загуба на тегло, контрол на кръвната захар и много други здравословни проблеми.
Печенето на зеленчуци е лесен и ароматен начин за приготвяне на питателна храна. Правилното му провеждане може да разкрие естествената сладост и дълбочина на вкуса на зеленчуците, като същевременно ги поддържа здравословни и с ниско съдържание на мазнини.
Включването на нискокалорични храни в балансирана диета е от решаващо значение за поддържане на здравословно тегло и цялостното благосъстояние.
Сурови или термично обработени зеленчуци - кои са по-полезни. Диетологът д-р Мишел Рутенщайн дава отговор на този въпрос.
Трудно е да си представим ежедневието си без консервирани храни. Маринованите зеленчуци отдавна са се превърнали в незаменима украса на всяка трапеза и важни съставки на много ястия.
Когато става въпрос за утоляване на жаждата, повечето хора се сещат за напитки, но някои храни също са изненадващо ефективни за хидратиране на организма.
Диетата, богата на зеленина и зеленчуци, играе особена роля за поддържане на здравето, като например помага за облекчаване на отоци и понижаване на холестерола.
При някои заболявания трябва да се ограничи консумацията на плодове и зеленчуци, казва диетологът Елена Соломатина. Кой трябва да ограничи консумацията на плодове и зеленчуци?
Когато се стремите да намалите приема на захар, стратегическият подход е да се съсредоточите върху зеленчуци с ниско съдържание на такава.
Често срещано погрешно схващане е, че някои храни „не съдържат калории“. Всички храни съдържат известно количество енергия под формата на калории, но някои храни са толкова нискокалорични, че често се наричат „отрицателно калорични“ или „нулевокалорични“, тъй като енергията, необходима за храносмилането им, може да надхвърля действителното калорично съдържание.
Сега е моментът да купите сезонни зеленчуци, плодове и горски плодове и да ги замразите, за да разнообразите по-късно диетата си през дългата зима.
Ако в пристъп на гняв сте извадили целия разсад от градината, защото ви е било трудно да гледате как доматите пожълтяват, а чушките нямат реколта поради жегата - тогава сега е подходящият момент да засеете това вид зеленчук, който ще дава плод до края на есента.
