Не ядете месо, но искате да увеличите нивата на B12 по естествен път? Ето 5 индийски вегетариански храни, които помагат
Дефицитът на витамин B12 е широко разпространен здравословен проблем, засягащ милиони индийски вегетарианци, тъй като диетата им се състои предимно от растения, но тялото им се нуждае от източници на B12 от животински произход.
Коледните пости скоро започват, и за мнозина, които са решили да се въздържат от месо и животински продукти, това може да изглежда като предизвикателство.
Постните пълнени чушки са класическо ястие, което съчетава здравословни съставки и богати вкусове. Това ястие не само носи топлина и уют на трапезата, но също така е идеално за всички, които търсят по-леки и здравословни алтернативи на традиционните рецепти.
Кой е казал, че постната храна не може да бъде вкусна? Този, който не е опитвал тази рецепта за руска салата без животински продукти.
Необходими продукти за постната руска салата:
2 моркова (200 г)
2 картофа (250 г)
1/2 чаша грах
1 чаша нарязани кисели краставички
за майонезата:
150 г сварен нахут
120 мл течността, в която е варен нахутът
50 мл зехтин
1/2 чаена лъжичка сол
1/2 чаена лъжичка горчица
1 супена лъжица лимонов сок или оцет
черен пипер и сол на вкус
Вижте още: Ще си оближете пръстите: Най-вкусният тутманик от тефтера на баба
Начин на приготвяне:
Сложете нахута в по-тесен и дълбок съд и го смелете с чопър - бъркайте колкото е възможно по-дълго.
Не малка част от хората постят. Това въздържание се отразява добре както на тялото, така и на душата.
Днес ще споделим рецепта за постно ястие с патладжан, което е изключително ароматно и лесно за приготвяне.
Ако търсите здравословен начин да се насладите на комбинация от съставки, изпълнени с цвят и вкус, и отличен хранителен състав, то тези кюфтета са точния избор.
Италианската кухня е една от най-известните в целия свят, а най-популярното ястие със сигурност са спагетите. Могат да се приготвят с различни сосове, а ние предлагаме вкусен постен сос от хумус и спанак, който е идеален за Великденските пости.
Не малка част от хората постят. Това въздържание се отразява добре както на тялото, така и на душата.
Днес ще споделим рецепта за постно ястие с патладжан, което е изключително ароматно и лесно за приготвяне.
Постните пълнени чушки са класическо ястие, което съчетава здравословни съставки и богати вкусове. Това ястие не само носи топлина и уют на трапезата, но също така е идеално за всички, които търсят по-леки и здравословни алтернативи на традиционните рецепти.
Ако търсите здравословен начин да се насладите на комбинация от съставки, изпълнени с цвят и вкус, и отличен хранителен състав, то тези кюфтета са точния избор.
Италианската кухня е една от най-известните в целия свят, а най-популярното ястие със сигурност са спагетите. Могат да се приготвят с различни сосове, а ние предлагаме вкусен постен сос от хумус и спанак, който е идеален за Великденските пости.
Кой е казал, че постната храна не може да бъде вкусна? Този, който не е опитвал тази рецепта за руска салата без животински продукти.
Необходими продукти за постната руска салата:
2 моркова (200 г)
2 картофа (250 г)
1/2 чаша грах
1 чаша нарязани кисели краставички
за майонезата:
150 г сварен нахут
120 мл течността, в която е варен нахутът
50 мл зехтин
1/2 чаена лъжичка сол
1/2 чаена лъжичка горчица
1 супена лъжица лимонов сок или оцет
черен пипер и сол на вкус
Вижте още: Ще си оближете пръстите: Най-вкусният тутманик от тефтера на баба
Начин на приготвяне:
Сложете нахута в по-тесен и дълбок съд и го смелете с чопър - бъркайте колкото е възможно по-дълго.
Коледните пости скоро започват, и за мнозина, които са решили да се въздържат от месо и животински продукти, това може да изглежда като предизвикателство.
Не ядете месо, но искате да увеличите нивата на B12 по естествен път? Ето 5 индийски вегетариански храни, които помагат
Дефицитът на витамин B12 е широко разпространен здравословен проблем, засягащ милиони индийски вегетарианци, тъй като диетата им се състои предимно от растения, но тялото им се нуждае от източници на B12 от животински произход.
Не ядете месо, но искате да увеличите нивата на B12 по естествен път? Ето 5 индийски вегетариански храни, които помагат Дефицитът на витамин B12 е широко разпространен здравословен проблем, засягащ милиони индийски вегетарианци, тъй като диетата им се състои предимно от растения, но тялото им се нуждае от източници на B12 от животински произход.
Ако търсите идея за обяд или вечеря, която е едновременно лека, питателна и достъпна, вегетарианската запеканка с ориз е чудесен избор.
Коледните пости скоро започват, и за мнозина, които са решили да се въздържат от месо и животински продукти, това може да изглежда като предизвикателство.
Постните пълнени чушки са класическо ястие, което съчетава здравословни съставки и богати вкусове. Това ястие не само носи топлина и уют на трапезата, но също така е идеално за всички, които търсят по-леки и здравословни алтернативи на традиционните рецепти.
Кой е казал, че постната храна не може да бъде вкусна? Този, който не е опитвал тази рецепта за руска салата без животински продукти. Необходими продукти за постната руска салата: 2 моркова (200 г) 2 картофа (250 г) 1/2 чаша грах 1 чаша нарязани кисели краставички за майонезата: 150 г сварен нахут 120 мл течността, в която е варен нахутът 50 мл зехтин 1/2 чаена лъжичка сол 1/2 чаена лъжичка горчица 1 супена лъжица лимонов сок или оцет черен пипер и сол на вкус Вижте още: Ще си оближете пръстите: Най-вкусният тутманик от тефтера на баба Начин на приготвяне: Сложете нахута в по-тесен и дълбок съд и го смелете с чопър - бъркайте колкото е възможно по-дълго.
Не малка част от хората постят. Това въздържание се отразява добре както на тялото, така и на душата. Днес ще споделим рецепта за постно ястие с патладжан, което е изключително ароматно и лесно за приготвяне.
Ако търсите здравословен начин да се насладите на комбинация от съставки, изпълнени с цвят и вкус, и отличен хранителен състав, то тези кюфтета са точния избор.
Италианската кухня е една от най-известните в целия свят, а най-популярното ястие със сигурност са спагетите. Могат да се приготвят с различни сосове, а ние предлагаме вкусен постен сос от хумус и спанак, който е идеален за Великденските пости.
