Новини за тренировка
-
Топ 3 упражнения за стягане на корема и стопяване на мазнините Любопитно 25800
Плоският и стегнат корем е мечта за много от нас, но постигането му изисква много упорит труд и отдаденост. Здравословното хранене и редовните...
-
Как содата бикарбонат може да помогне на тренировката ви? Любопитно 6912
Содата за хляб има много приложения, включително и да помага на спортните постижения. Содата за хляб по-официално известна като натриев бикарбонат...
-
Как да създадете домашна фитнес зала без да харчите много пари? Любопитно 1452
Уморихте ли се да плащате скъпи абонаменти за фитнес или да се колебаете да отидете на фитнес поради това, че има прекалено много хора и няма да направите...
-
Как да останете мотивирани и да постигнете своите цели за красиво тяло? Любопитно 897
Да останете мотивирани за постигане на фитнес цели може да бъде предизвикателство, особено когато резултатите отнемат време, за да се покажат....
-
Най-ефективните тренировки за хора с натоварено ежедневие Любопитно 1012
За всеки зает човек може да бъде предизвикателство да намери време и мотивация да спортува редовно. Упражненията обаче са...
-
Как да тренирате без да харчите пари? Любопитно 1625
Поддържането на добра форма и здравето е важно за всеки, но плащането на месечна такса за фитнес или друг спорт могат да бъдат скъпи. Добрата...
-
Кога е най-доброто време за тренировка за хора с диабет тип 2? Полезно 6651
Упражнението може да осигури няколко ползи за хората с диабет, включително понижаване на кръвната захар. По-добрият контрол на кръвната захар...
-
Тенденции в спорта: Кои тренировки са на мода през 2023 г.? Любопитно 835
Спортната индустрия непрекъснато се развива и през 2023 г. ни обещават много нови и интересни неща. Събрахме за вас основните спортни тенденции,...
-
Можете ли наистина да направите мускули от ластиците за тренировка? Любопитно 1048
Ако търсите начин за изграждане на мускули с минимално оборудване, помислете за използване на ластици за съпротивление. Ластиците за съпротивление...
-
Диетолог: Тези хора трябва да внимават с интензивните тренировки Любопитно 899
СЗО препоръчва поне 150-300 минути физическа активност с умерена интензивност седмично. Но какво да кажем за интензивните тренировки? Тук ситуацията...
-
Добре ли е да се упражнявате при настинка? Какво трябва да знаете за тренировките по време на боледуване Любопитно 1816
Има сериозни аргументи в полза на тренировките при настинка. Някои леки движения всъщност могат да подсилят имунната система, в зависимост от...
-
Какво да ядем след тренировка, за да поддържаме красивата си фигура? Любопитно 1824
Диетата е един от ключовите елементи в грижата за вашето здраве. Атлетичното тяло и красивият силует не са свързани само с тренировките във фитнеса....
-
Вредят ли фитнес тренировките на нервната система? Любопитно 3896
Здравните и медицинските експерти обичат да говорят за ефектите от физическите упражнения: подобрен мускулен тонус, по-силно сърце и бели дробове, и...
-
Усещате ли болка или несигурност в китките си? Ето какво да направите Любопитно 1287
Когато става въпрос за упражнения, личните ни ограничения могат да повлияят на резултатите ни, а слабите китки са сред най-трудните за...
-
Добра идея ли е тренировката, когато не сте спали? Любопитно 1100
Събрали сте се с приятели и сте останали до късно. Алармата ви, която е настроена за всеки ден, за да успеете да отметнете задачите си, се...
-
Каква е разликата между мобилност и гъвкавост? Здраве 4417
Знаете, че всяка добра тренировъчна програма изисква здравословна комбинация от кардио, силова тренировка, а когато се чувствате допълнително,...
-
КАРДИО - преди или след силова тренировка? Любопитно 5218
Кардиото преди тренировката с тежести или тежестите преди кардиото? Изглежда, че всеки има различен отговор. Как да решите веднъж...
-
Защо коремните ви мускули са неравномерни и какво да направите Здраве 9798
Макар че неравномерната коремна преса може да е източник на неудовлетвореност за професионалните културисти, за обикновения посетител на фитнес...
-
Ползи от физическата активност върху мозъка Любопитно 2014
Редовното движение и активните упражнения имат много ползи за здравето на тялото - укрепват мускулите, костите, сърцето и белите дробове и помагат...
-
5 упражнения, които не трябва да правите, когато се опитвате да изгорите мазнини по корема Любопитно 10933
Когато става въпрос за тренировки, времето е от съществено значение. Искате да сте сигурни, че тренировките ви са възможно най-продуктивни,...