Упражненията са ключова част от грижата за нашето физическо и психическо благосъстояние. Те са и незаменима дейност, ако искаме да отслабнем или да поддържаме теглото си.
Благодарение на науката, във фитнес залите ще се псува все по-често. Ново проучване добавя още доказателства към тезата, че псуването може да ни помогне да освободим вътрешната си сила, подобрявайки физическата си форма, помогайки ни да преодолеем определени психологически бариери.
Светът на храненето може да бъде труден за разбиране. Въпреки че има храни, които са полезни за здравето ни и за здравословното и балансирано хранене, те може да не са най-подходящи за определени моменти от деня.
Да живееш в столицата означава да бъдеш в непрекъснато движение. Защото София не спира дори за миг. Сутрешни срещи в центъра, бизнес обеди, вечерни разходки край жълтите павета.
Кога е най-доброто време за упражнения? Това е въпрос, който хората задават, когато се стремят да достигнат препоръчителното ниво на физическа активност.
Ето един сценарий, който е познат на всички: В средата на тренировката тялото ви се сгромолясва. Това може да се случи, независимо дали става въпрос за спининг, дълго бягане или йога сесия - и не е никак забавно.
Ако някога сте похапвали остатъчна пица точно преди да тръгнете на джогинг или да започнете урока си по пилатес, тогава вероятно сте добре наясно, че това, което ядете, може значително да повлияе на вашата тренировка.
Спортът е от съществено значение за загубата на тегло, но много по-важно е правилното хранене. Редовните физически упражнения имат много ползи за вашето здраве.
Отказът от асансьора и изкачването по стълбите е малка промяна в начина на живот, която може да има голямо значение за вашето физическо състояние и благополучие.
На 8 септември, неделя, в Троян ще гостува спортистът Иван Георгиев, познат в публичното пространство като Ванко Pump&Run, който ще проведе тренировка на открито в лесопарк „Турлата“.
Ромският славей Софи Маринова винаги умее да направи шоу, независимо дали е на сцената или във фитнес залата. Доказателство за това е първата и по всичко личи последна тренировка на гласовитата изпълнителка, която тя публикува в социалните мрежи.
Няма спор относно ползите за здравето от физическата подготовка. Редовните физически упражнения помагат за предотвратяване на много заболявания, оказват благоприятен ефект върху хормоните и подобряват съня.
Претренирането се случва, когато спортистите или хората надвишават способността на тялото си да се възстановява от интензивна физическа дейност, което води до състояние на хронична умора и намалена производителност.
Ходите редовно на фитнес, но вече се чувствате изморени и не виждате никакви резултати? Ако постоянно се опитвате да влезете във форма, но все нещо се случва – имате много ангажименти в работата, изморени сте или пък ви примързява, днес ще ви дадем няколко трикчета, с които лесно да се преборите с мързела.
В какъв режим е по-добре да тренирате - да го правите всеки ден, малко по малко, или да ходите на фитнес няколко пъти седмично и да давате всичко от себе си?
Ходите редовно на фитнес, но вече се чувствате изморени и не виждате никакви резултати? Ако постоянно се опитвате да влезете във форма, но все нещо се случва – имате много ангажименти в работата, изморени сте или пък ви примързява, днес ще ви дадем няколко трикчета, с които лесно да се преборите с мързела.
Кога е най-доброто време за упражнения? Това е въпрос, който хората задават, когато се стремят да достигнат препоръчителното ниво на физическа активност.
Отказът от асансьора и изкачването по стълбите е малка промяна в начина на живот, която може да има голямо значение за вашето физическо състояние и благополучие.
Ромският славей Софи Маринова винаги умее да направи шоу, независимо дали е на сцената или във фитнес залата. Доказателство за това е първата и по всичко личи последна тренировка на гласовитата изпълнителка, която тя публикува в социалните мрежи.
Да живееш в столицата означава да бъдеш в непрекъснато движение. Защото София не спира дори за миг. Сутрешни срещи в центъра, бизнес обеди, вечерни разходки край жълтите павета.
Благодарение на науката, във фитнес залите ще се псува все по-често. Ново проучване добавя още доказателства към тезата, че псуването може да ни помогне да освободим вътрешната си сила, подобрявайки физическата си форма, помогайки ни да преодолеем определени психологически бариери.
В какъв режим е по-добре да тренирате - да го правите всеки ден, малко по малко, или да ходите на фитнес няколко пъти седмично и да давате всичко от себе си?
На 8 септември, неделя, в Троян ще гостува спортистът Иван Георгиев, познат в публичното пространство като Ванко Pump&Run, който ще проведе тренировка на открито в лесопарк „Турлата“.
Упражненията са ключова част от грижата за нашето физическо и психическо благосъстояние. Те са и незаменима дейност, ако искаме да отслабнем или да поддържаме теглото си.
Ако някога сте похапвали остатъчна пица точно преди да тръгнете на джогинг или да започнете урока си по пилатес, тогава вероятно сте добре наясно, че това, което ядете, може значително да повлияе на вашата тренировка.
Ето един сценарий, който е познат на всички: В средата на тренировката тялото ви се сгромолясва. Това може да се случи, независимо дали става въпрос за спининг, дълго бягане или йога сесия - и не е никак забавно.
Спортът е от съществено значение за загубата на тегло, но много по-важно е правилното хранене. Редовните физически упражнения имат много ползи за вашето здраве.
Претренирането се случва, когато спортистите или хората надвишават способността на тялото си да се възстановява от интензивна физическа дейност, което води до състояние на хронична умора и намалена производителност.
Светът на храненето може да бъде труден за разбиране. Въпреки че има храни, които са полезни за здравето ни и за здравословното и балансирано хранене, те може да не са най-подходящи за определени моменти от деня.
Няма спор относно ползите за здравето от физическата подготовка. Редовните физически упражнения помагат за предотвратяване на много заболявания, оказват благоприятен ефект върху хормоните и подобряват съня.
Упражненията са ключова част от грижата за нашето физическо и психическо благосъстояние. Те са и незаменима дейност, ако искаме да отслабнем или да поддържаме теглото си.
Благодарение на науката, във фитнес залите ще се псува все по-често. Ново проучване добавя още доказателства към тезата, че псуването може да ни помогне да освободим вътрешната си сила, подобрявайки физическата си форма, помогайки ни да преодолеем определени психологически бариери.
Светът на храненето може да бъде труден за разбиране. Въпреки че има храни, които са полезни за здравето ни и за здравословното и балансирано хранене, те може да не са най-подходящи за определени моменти от деня.
Да живееш в столицата означава да бъдеш в непрекъснато движение. Защото София не спира дори за миг. Сутрешни срещи в центъра, бизнес обеди, вечерни разходки край жълтите павета.
Кога е най-доброто време за упражнения? Това е въпрос, който хората задават, когато се стремят да достигнат препоръчителното ниво на физическа активност.
Можете да се отървете тлъстините около корема на всяка възраст. Основното нещо е да подхождате разумно и да въвеждате нови полезни навици постепенно.
Ето един сценарий, който е познат на всички: В средата на тренировката тялото ви се сгромолясва. Това може да се случи, независимо дали става въпрос за спининг, дълго бягане или йога сесия - и не е никак забавно.
Предтренировъчна е всяка добавка, за която се твърди, че повишава ефективността на тренировката, ако я консумирате предварително.
Книгата „Тяло за цял живот“ на Бил Филипс и Майкъл Д'Орс направи популярни тренировките „на гладно“.
Ако някога сте похапвали остатъчна пица точно преди да тръгнете на джогинг или да започнете урока си по пилатес, тогава вероятно сте добре наясно, че това, което ядете, може значително да повлияе на вашата тренировка.
Спортът е от съществено значение за загубата на тегло, но много по-важно е правилното хранене. Редовните физически упражнения имат много ползи за вашето здраве.
Отказът от асансьора и изкачването по стълбите е малка промяна в начина на живот, която може да има голямо значение за вашето физическо състояние и благополучие.
На 8 септември, неделя, в Троян ще гостува спортистът Иван Георгиев, познат в публичното пространство като Ванко Pump&Run, който ще проведе тренировка на открито в лесопарк „Турлата“.
Ромският славей Софи Маринова винаги умее да направи шоу, независимо дали е на сцената или във фитнес залата. Доказателство за това е първата и по всичко личи последна тренировка на гласовитата изпълнителка, която тя публикува в социалните мрежи.
Искате най-накрая да започнете да тренирате или пък наскоро сте започнали, но имате нужда от няколко съвета за тренировките?
Няма спор относно ползите за здравето от физическата подготовка. Редовните физически упражнения помагат за предотвратяване на много заболявания, оказват благоприятен ефект върху хормоните и подобряват съня.
Претренирането се случва, когато спортистите или хората надвишават способността на тялото си да се възстановява от интензивна физическа дейност, което води до състояние на хронична умора и намалена производителност.
Ходите редовно на фитнес, но вече се чувствате изморени и не виждате никакви резултати? Ако постоянно се опитвате да влезете във форма, но все нещо се случва – имате много ангажименти в работата, изморени сте или пък ви примързява, днес ще ви дадем няколко трикчета, с които лесно да се преборите с мързела.
В какъв режим е по-добре да тренирате - да го правите всеки ден, малко по малко, или да ходите на фитнес няколко пъти седмично и да давате всичко от себе си?
Пилатесът се превърна в нарицателно последните години заради дългите и изваяни крака на инфлуенсърките, които го популяризираха.
