Въпреки че всяка физическа активност е полезна, изследователите са установили, че хората, които тренират рано сутрин, имат значително по-нисък риск от сърдечни и метаболитни заболявания в сравнение с тези, които спортуват по-късно през деня.
След 20 години работа с пациенти със сърдечни заболявания, запушени артерии и метаболитни нарушения, кардиологът д-р Санджай Бходжрадж е забелязал, че навиците след работа играят важна роля за здравето на сърцето .
Упражненията са ключова част от грижата за нашето физическо и психическо благосъстояние. Те са и незаменима дейност, ако искаме да отслабнем или да поддържаме теглото си.
Благодарение на науката, във фитнес залите ще се псува все по-често. Ново проучване добавя още доказателства към тезата, че псуването може да ни помогне да освободим вътрешната си сила, подобрявайки физическата си форма, помогайки ни да преодолеем определени психологически бариери.
Светът на храненето може да бъде труден за разбиране. Въпреки че има храни, които са полезни за здравето ни и за здравословното и балансирано хранене, те може да не са най-подходящи за определени моменти от деня.
Да живееш в столицата означава да бъдеш в непрекъснато движение. Защото София не спира дори за миг. Сутрешни срещи в центъра, бизнес обеди, вечерни разходки край жълтите павета.
Кога е най-доброто време за упражнения? Това е въпрос, който хората задават, когато се стремят да достигнат препоръчителното ниво на физическа активност.
Ето един сценарий, който е познат на всички: В средата на тренировката тялото ви се сгромолясва. Това може да се случи, независимо дали става въпрос за спининг, дълго бягане или йога сесия - и не е никак забавно.
Ако някога сте похапвали остатъчна пица точно преди да тръгнете на джогинг или да започнете урока си по пилатес, тогава вероятно сте добре наясно, че това, което ядете, може значително да повлияе на вашата тренировка.
Спортът е от съществено значение за загубата на тегло, но много по-важно е правилното хранене. Редовните физически упражнения имат много ползи за вашето здраве.
Отказът от асансьора и изкачването по стълбите е малка промяна в начина на живот, която може да има голямо значение за вашето физическо състояние и благополучие.
На 8 септември, неделя, в Троян ще гостува спортистът Иван Георгиев, познат в публичното пространство като Ванко Pump&Run, който ще проведе тренировка на открито в лесопарк „Турлата“.
Ромският славей Софи Маринова винаги умее да направи шоу, независимо дали е на сцената или във фитнес залата. Доказателство за това е първата и по всичко личи последна тренировка на гласовитата изпълнителка, която тя публикува в социалните мрежи.
Няма спор относно ползите за здравето от физическата подготовка. Редовните физически упражнения помагат за предотвратяване на много заболявания, оказват благоприятен ефект върху хормоните и подобряват съня.
Претренирането се случва, когато спортистите или хората надвишават способността на тялото си да се възстановява от интензивна физическа дейност, което води до състояние на хронична умора и намалена производителност.
Кога е най-доброто време за упражнения? Това е въпрос, който хората задават, когато се стремят да достигнат препоръчителното ниво на физическа активност.
Отказът от асансьора и изкачването по стълбите е малка промяна в начина на живот, която може да има голямо значение за вашето физическо състояние и благополучие.
Ромският славей Софи Маринова винаги умее да направи шоу, независимо дали е на сцената или във фитнес залата. Доказателство за това е първата и по всичко личи последна тренировка на гласовитата изпълнителка, която тя публикува в социалните мрежи.
Да живееш в столицата означава да бъдеш в непрекъснато движение. Защото София не спира дори за миг. Сутрешни срещи в центъра, бизнес обеди, вечерни разходки край жълтите павета.
Благодарение на науката, във фитнес залите ще се псува все по-често. Ново проучване добавя още доказателства към тезата, че псуването може да ни помогне да освободим вътрешната си сила, подобрявайки физическата си форма, помогайки ни да преодолеем определени психологически бариери.
На 8 септември, неделя, в Троян ще гостува спортистът Иван Георгиев, познат в публичното пространство като Ванко Pump&Run, който ще проведе тренировка на открито в лесопарк „Турлата“.
Ако някога сте похапвали остатъчна пица точно преди да тръгнете на джогинг или да започнете урока си по пилатес, тогава вероятно сте добре наясно, че това, което ядете, може значително да повлияе на вашата тренировка.
Упражненията са ключова част от грижата за нашето физическо и психическо благосъстояние. Те са и незаменима дейност, ако искаме да отслабнем или да поддържаме теглото си.
След 20 години работа с пациенти със сърдечни заболявания, запушени артерии и метаболитни нарушения, кардиологът д-р Санджай Бходжрадж е забелязал, че навиците след работа играят важна роля за здравето на сърцето .
Ето един сценарий, който е познат на всички: В средата на тренировката тялото ви се сгромолясва. Това може да се случи, независимо дали става въпрос за спининг, дълго бягане или йога сесия - и не е никак забавно.
Спортът е от съществено значение за загубата на тегло, но много по-важно е правилното хранене. Редовните физически упражнения имат много ползи за вашето здраве.
Претренирането се случва, когато спортистите или хората надвишават способността на тялото си да се възстановява от интензивна физическа дейност, което води до състояние на хронична умора и намалена производителност.
Въпреки че всяка физическа активност е полезна, изследователите са установили, че хората, които тренират рано сутрин, имат значително по-нисък риск от сърдечни и метаболитни заболявания в сравнение с тези, които спортуват по-късно през деня.
Светът на храненето може да бъде труден за разбиране. Въпреки че има храни, които са полезни за здравето ни и за здравословното и балансирано хранене, те може да не са най-подходящи за определени моменти от деня.
Няма спор относно ползите за здравето от физическата подготовка. Редовните физически упражнения помагат за предотвратяване на много заболявания, оказват благоприятен ефект върху хормоните и подобряват съня.
Въпреки че всяка физическа активност е полезна, изследователите са установили, че хората, които тренират рано сутрин, имат значително по-нисък риск от сърдечни и метаболитни заболявания в сравнение с тези, които спортуват по-късно през деня.
След 20 години работа с пациенти със сърдечни заболявания, запушени артерии и метаболитни нарушения, кардиологът д-р Санджай Бходжрадж е забелязал, че навиците след работа играят важна роля за здравето на сърцето .
Физическата активност, съчетана с правилно хранене, е основата за добро здраве и жизненост – независимо от възрастта.
Упражненията са ключова част от грижата за нашето физическо и психическо благосъстояние. Те са и незаменима дейност, ако искаме да отслабнем или да поддържаме теглото си.
Благодарение на науката, във фитнес залите ще се псува все по-често. Ново проучване добавя още доказателства към тезата, че псуването може да ни помогне да освободим вътрешната си сила, подобрявайки физическата си форма, помогайки ни да преодолеем определени психологически бариери.
Светът на храненето може да бъде труден за разбиране. Въпреки че има храни, които са полезни за здравето ни и за здравословното и балансирано хранене, те може да не са най-подходящи за определени моменти от деня.
Да живееш в столицата означава да бъдеш в непрекъснато движение. Защото София не спира дори за миг. Сутрешни срещи в центъра, бизнес обеди, вечерни разходки край жълтите павета.
Кога е най-доброто време за упражнения? Това е въпрос, който хората задават, когато се стремят да достигнат препоръчителното ниво на физическа активност.
Можете да се отървете тлъстините около корема на всяка възраст. Основното нещо е да подхождате разумно и да въвеждате нови полезни навици постепенно.
Ето един сценарий, който е познат на всички: В средата на тренировката тялото ви се сгромолясва. Това може да се случи, независимо дали става въпрос за спининг, дълго бягане или йога сесия - и не е никак забавно.
Предтренировъчна е всяка добавка, за която се твърди, че повишава ефективността на тренировката, ако я консумирате предварително.
Книгата „Тяло за цял живот“ на Бил Филипс и Майкъл Д'Орс направи популярни тренировките „на гладно“.
Ако някога сте похапвали остатъчна пица точно преди да тръгнете на джогинг или да започнете урока си по пилатес, тогава вероятно сте добре наясно, че това, което ядете, може значително да повлияе на вашата тренировка.
Спортът е от съществено значение за загубата на тегло, но много по-важно е правилното хранене. Редовните физически упражнения имат много ползи за вашето здраве.
Отказът от асансьора и изкачването по стълбите е малка промяна в начина на живот, която може да има голямо значение за вашето физическо състояние и благополучие.
На 8 септември, неделя, в Троян ще гостува спортистът Иван Георгиев, познат в публичното пространство като Ванко Pump&Run, който ще проведе тренировка на открито в лесопарк „Турлата“.
Ромският славей Софи Маринова винаги умее да направи шоу, независимо дали е на сцената или във фитнес залата. Доказателство за това е първата и по всичко личи последна тренировка на гласовитата изпълнителка, която тя публикува в социалните мрежи.
Искате най-накрая да започнете да тренирате или пък наскоро сте започнали, но имате нужда от няколко съвета за тренировките?
Няма спор относно ползите за здравето от физическата подготовка. Редовните физически упражнения помагат за предотвратяване на много заболявания, оказват благоприятен ефект върху хормоните и подобряват съня.
Претренирането се случва, когато спортистите или хората надвишават способността на тялото си да се възстановява от интензивна физическа дейност, което води до състояние на хронична умора и намалена производителност.
