Седенето на бюро по цял ден не е добре за тялото ви - но вероятно вече знаете това. Ако сте били пред компютъра си от 9 сутринта до 17 часа в продължение на години, може да имате болки в гърба, стегнати бедра и рамене, когато излезете.
Подуването на стъпалата може да бъде неудобен и тревожен проблем, който често се дължи на фактори като продължително седене или стоене, задържане на течности или основни медицински състояния.
Работите до късно? Нямате достатъчно време за тренировки? Днес ще ви покажем 10 упражнения, които можете да правите вкъщи по всяко време на деня, а най-хубавото е, че няма да ви отнемат повече от 10 минути!
В днешната дигитална епоха, в която екраните доминират в ежедневието ни, очите ни са под постоянно напрежение. От взиране в компютърните монитори до скролване в смартфоните, очите ни работят извънредно, което често води до напрежение в очите, умора и дори влошаване на зрението с течение на времето.
Лоша тренировка е само пропуснатата. Важно е да тренирате често и да запазите постоянство. Ако обаче тренировките за тонус не са ви достатъчни и искате да достигнете до по-високи резултати, съчетанието на определени мускулни групи може да ви доведе до успех.
Добрият секс зависи от много фактори: увереността в себе си и партньора, нивото на интимност и настроението ви. Не бива да забравяте и за издръжливостта - ако искате да се наслаждавате на процеса възможно най-дълго, не можете без нея.
Плоскостъпието, известно още като дюстабан, е сериозен ортопедичен проблем, засягащ както деца, така и възрастни. Според тежестта на състоянието, плоскостъпието може да бъде класифицирано в три степени, като 1-ва степен се счита за най-благоприятна за лечение чрез физически упражнения.
Жените се сдобиват повече ползи за сърдечно-съдовата система и намаляват риска от смъртност с 15 процента за по-малко от два часа и половина седмични упражнения, докато на мъжете са необходими пет часа, за да получат същите ползи, показва проучване, цитирано от Euronews.
Ново проучване предполага, че регистрирането на високи седмични общи стойности на умерена до интензивна физическа активност може да намали риска от развитие на хронично бъбречно заболяване при хора с диабет тип 2, които също живеят с наднормено тегло или затлъстяване.
Изследванията показват, че упражненията могат да имат положително въздействие върху паметта и здравето на мозъка.
Ново проучване свързва енергичните упражнения с подобрената памет, планиране и организация.
В днешната дигитална епоха, в която екраните доминират в ежедневието ни, очите ни са под постоянно напрежение. От взиране в компютърните монитори до скролване в смартфоните, очите ни работят извънредно, което често води до напрежение в очите, умора и дори влошаване на зрението с течение на времето.
Ново проучване предполага, че регистрирането на високи седмични общи стойности на умерена до интензивна физическа активност може да намали риска от развитие на хронично бъбречно заболяване при хора с диабет тип 2, които също живеят с наднормено тегло или затлъстяване.
Лоша тренировка е само пропуснатата. Важно е да тренирате често и да запазите постоянство. Ако обаче тренировките за тонус не са ви достатъчни и искате да достигнете до по-високи резултати, съчетанието на определени мускулни групи може да ви доведе до успех.
Изследванията показват, че упражненията могат да имат положително въздействие върху паметта и здравето на мозъка.
Ново проучване свързва енергичните упражнения с подобрената памет, планиране и организация.
Работите до късно? Нямате достатъчно време за тренировки? Днес ще ви покажем 10 упражнения, които можете да правите вкъщи по всяко време на деня, а най-хубавото е, че няма да ви отнемат повече от 10 минути!
Жените се сдобиват повече ползи за сърдечно-съдовата система и намаляват риска от смъртност с 15 процента за по-малко от два часа и половина седмични упражнения, докато на мъжете са необходими пет часа, за да получат същите ползи, показва проучване, цитирано от Euronews.
Плоскостъпието, известно още като дюстабан, е сериозен ортопедичен проблем, засягащ както деца, така и възрастни. Според тежестта на състоянието, плоскостъпието може да бъде класифицирано в три степени, като 1-ва степен се счита за най-благоприятна за лечение чрез физически упражнения.
Подуването на стъпалата може да бъде неудобен и тревожен проблем, който често се дължи на фактори като продължително седене или стоене, задържане на течности или основни медицински състояния.
Добрият секс зависи от много фактори: увереността в себе си и партньора, нивото на интимност и настроението ви. Не бива да забравяте и за издръжливостта - ако искате да се наслаждавате на процеса възможно най-дълго, не можете без нея.
Седенето на бюро по цял ден не е добре за тялото ви - но вероятно вече знаете това. Ако сте били пред компютъра си от 9 сутринта до 17 часа в продължение на години, може да имате болки в гърба, стегнати бедра и рамене, когато излезете.
Двойната брадичка е един от най-често срещаните проблеми при жените и можете да го коригирате, като започнете да тренирате мускулите си.
Седенето на бюро по цял ден не е добре за тялото ви - но вероятно вече знаете това. Ако сте били пред компютъра си от 9 сутринта до 17 часа в продължение на години, може да имате болки в гърба, стегнати бедра и рамене, когато излезете.
Подуването на стъпалата може да бъде неудобен и тревожен проблем, който често се дължи на фактори като продължително седене или стоене, задържане на течности или основни медицински състояния.
Постигането на плосък корем често включва комбинация от здравословно хранене, подходяща хидратация и целенасочени упражнения.
Дали се навеждате, плащате в магазина, или просто си обувате обувките, вие използвате коремните си мускули. Те участват в почти всяка една дейност.
Работите до късно? Нямате достатъчно време за тренировки? Днес ще ви покажем 10 упражнения, които можете да правите вкъщи по всяко време на деня, а най-хубавото е, че няма да ви отнемат повече от 10 минути!
В днешната дигитална епоха, в която екраните доминират в ежедневието ни, очите ни са под постоянно напрежение. От взиране в компютърните монитори до скролване в смартфоните, очите ни работят извънредно, което често води до напрежение в очите, умора и дори влошаване на зрението с течение на времето.
Медитацията и йогата са ви омръзнали? Искате нещо ново и различно? Пилатесът е модерен начин да избягате от забързаното и натоварено ежедневие.
Понижаването на кръвното налягане чрез упражнения е не само полезно, но и от съществено значение за поддържане на добро сърдечносъдово здраве.
Омръзнало ви е от скучни тренировки и искате да избягате от рутината на фитнеса? В такъв случай HIIT тренировките са точно това, от което се нуждаете.
Лоша тренировка е само пропуснатата. Важно е да тренирате често и да запазите постоянство. Ако обаче тренировките за тонус не са ви достатъчни и искате да достигнете до по-високи резултати, съчетанието на определени мускулни групи може да ви доведе до успех.
Добрият секс зависи от много фактори: увереността в себе си и партньора, нивото на интимност и настроението ви. Не бива да забравяте и за издръжливостта - ако искате да се наслаждавате на процеса възможно най-дълго, не можете без нея.
Всеобщата любимка Дженифър Анистън разкри трите упражнения, които ѝ помагат да поддържа перфектната си форма и да бъде в крепко здраве.
Плоскостъпието, известно още като дюстабан, е сериозен ортопедичен проблем, засягащ както деца, така и възрастни. Според тежестта на състоянието, плоскостъпието може да бъде класифицирано в три степени, като 1-ва степен се счита за най-благоприятна за лечение чрез физически упражнения.
Жените се сдобиват повече ползи за сърдечно-съдовата система и намаляват риска от смъртност с 15 процента за по-малко от два часа и половина седмични упражнения, докато на мъжете са необходими пет часа, за да получат същите ползи, показва проучване, цитирано от Euronews.
Ново проучване предполага, че регистрирането на високи седмични общи стойности на умерена до интензивна физическа активност може да намали риска от развитие на хронично бъбречно заболяване при хора с диабет тип 2, които също живеят с наднормено тегло или затлъстяване.
В Казахстан длъжностни лица се оплакаха от вицегубернатора на региона, който ги задължава да стават рано сутрин за упражнения, предава NEXTA.
Всяка жена мечтае за красив и стегнат бюст. Структурата на гърдите обаче се променя с годините заради най-различни фактори.
Изследванията показват, че упражненията могат да имат положително въздействие върху паметта и здравето на мозъка. Ново проучване свързва енергичните упражнения с подобрената памет, планиране и организация.
Доказано е, че редовните упражнения са от полза както за тялото, така и за ума, както и за намаляване на риска от няколко заболявания.
