Новини за сън
-
Кои витамини спомагат за добър сън Полезно 36235
Почти всеки, рано или късно, се сблъсква с проблеми при заспиването и почти три четвърти от нас имат трудности със ставането сутрин. Сънят играе...
-
Възможно ли е да спиш без да сънуваш и защо понякога не помним сънищата си? Полезно 11595
Може да си спомните сън със сложни подробности или може да се събудите с бледа нотка на сън, който изчезва. Но възможно ли е да спиш без изобщо да сънуваш? Науката...
-
За да сте отпочинали и свежи: 6 стъпки за по-добър сън Любопитно 11119
Много фактори могат да попречат на добрия нощен сън - от стрес в работата и семейни задължения до болести. Не е чудно, че качественият сън понякога...
-
Учени: Това е "златният час", в който да лягате за здраво сърце Здраве 9104
Американски изследователи анализираха навиците за сън и установиха, че те подобряват качеството на живот и намаляват риска от здравословни...
-
До какво води безсънието в дългосрочен план Любопитно 7067
Безспорно е, че сънят играе решаваща роля във функционирането на нашето тяло и ум. Всички сме изпитвали ужасяващото усещане след безсънна нощ,...
-
Учени: Този десерт ще ви помогне да спите по-добре Здраве 6632
Докато яденето твърде късно преди лягане може да влоши съня ви, има определени храни , които могат да ви помогнат да спите по-добре. Според New...
-
Учени: Това е най-лошият навик със съня, който ни разболява Здраве 4030
Учени от Pennsylvania State University са идентифицирали четири различни модела на сън и как те влияят на здравето. Резултатите от изследването...
-
Направете това преди лягане и ще забравите за мускулните крампи Здраве 2811
Мускулните крампи в основата на стъпалото причиняват много силна болка, особено когато се случват през нощта. Тези крампи обикновено засягат...
-
Скандинавски модел на сън - защо е по-полезен за здравето Здраве 2708
Двойките, които живеят в една къща, обикновено спят в едно легло и изследванията показват, че те са склонни да се радват на значително подобрен...
-
Каква продължителност има дълбокият сън Любопитно 2657
Добрият нощен сън е ключът към ефективното функциониране на нашия метаболизъм и когнитивните функции. Този процес обаче е далеч по-сложен от...
-
Само 2 лъжици извара преди лягане вършат чудеса за тялото ни Любопитно 2545
Изварата е храна, която е част от нашата култура векове наред, но вероятно не сме осъзнали колко полезна е тя за нашето здраве. Нови проучвания показват,...
-
Полезно ли е фъстъченото масло преди лягане Полезно 2121
Често се случва вечер преди сън да изпитваме желание за нещо леко, което да задоволи апетита ни, без да се притесняваме за последствията върху нашето...
-
Опасно: Ето защо не трябва да спите на разтворени завеси Полезно 2043
Ново проучване, проведено в Китай, установи защо не трябва да спите на отворени завеси. Невероятно: Ето какво се случва с тялото ви, ако пиете...
-
Защо НЕ трябва да оправяте леглото си веднага след ставане от сън Любопитно 1672
Оправянето на леглото след ставане от сън е навик на мнозина. И многобройни проучвания показват, че този навик е добър за психичното здраве. Въпреки...
-
Трябва ли да пиете ябълков оцет преди лягане? Любопитно 1488
Ябълковият оцет може да предложи ползи за здравето, включително подпомагане на загубата на тегло и понижаване на кръвната захар. Но пиенето му...
-
Недостатъчният сън може да повиши риска от хипертония, особено при жените Полезно 1476
Нов анализ на повече от проучвания открива връзка между съня по-малко от седем часа на нощ и повишения шанс за развитие на високо кръвно налягане,...
-
Какво се случва, ако заспите след полунощ: защо е вредно? Любопитно 1336
Има ли научни доказателства, че заспиването след полунощ е вредно за здравето? Има много митове и твърдения около този въпрос. Съвременните изследвания...
-
Колко часа сън са нужни на човек според възрастта му Любопитно 1331
Сънят е една от най-важните и основни дейности за всеки един човек. Проблемите със съня засягат около 1/4 от населението в световен мащаб. От ключово...
-
10 храни и напитки, които могат да доведат до проблеми със съня Любопитно 1137
Като внимавате за избора си на храна, особено в часовете преди лягане, можете да поддържате по-добра хигиена на съня и да подобрите качеството...
-
Опасни апарати за сънна апнея на известна компания: САЩ ограничи продажбите Компании 946
Производителят на медицински изделия Phillips официално влезе в указ за съгласие, който спира компанията да продава машини за сънна апнея в Съединените...