Новини за сън
-
Това е най-добрата стайна температура за спане Любопитно 55329
Оптималната стайна температура за добър сън е важен фактор, който може да повлияе значително на качеството на вашата почивка. Експертите по съня...
-
Лекар разкри от колко сън се нуждаят хората до 64 години Здраве 38865
Сънят е балсам за душата и тялото, посвещаваме му около една трета от живота си. И това не е от мързел. Тялото се нуждае от почивка, докато е в покой,...
-
Кои са най-добрите часове за сън - не трябва да се пропускат Здраве 29728
Лекарите са единодушни, че независимо в колко часа човек си ляга, той трябва да спи 7-8 часа. Без подходящ сън можете да забравите за доброто здраве...
-
Лекар: Изтръпване и болка в ръката нощно време - до колко опасен е този необичаен симптом ? Здраве 18240
На доста хора им се случва да усетят изтръпване и болка в ръката нощно време. Това е т.нар. Синдром на карпалния тунел/канал. Най-често се среща...
-
Прекалено много сън - ето до какво може да доведе Любопитно 14159
“Пълноценният сън е решаващ за здравето. Хората трябва да спят 7-8 часа на денонощие” съветва Сюзън Редлайн, професор по Медицина...
-
Какви са причините за честото събуждане през нощта? Полезно 10787
Честото събуждане през нощта, известно още като нощно събуждане или прекъсване на съня, е често срещан проблем със съня, който може да окаже значително...
-
Кои са най-добрите храни и напитки за по-добър сън Полезно 10281
Добрият сън е изключително важен за цялостното ви здраве. Може да намали риска от развитие на определени хронични заболявания, да поддържа...
-
Най-полезната поза за сън Любопитно 7830
Добрият сън е от съществено значение за цялостното ни здраве и благополучие. Начинът, по който спим, включително позата ни на сън, може значително...
-
5 часа сън на нощ - учени разкриха какво се случва с тялото Здраве 6532
Липсата на сън води до не само до липса на енергия през деня и постоянна умора, но и до опасно заболяване, предимно при възрастните хора. Осигуряването...
-
Колко часа сън са нужни при всяка възраст? Любопитно 6086
Нуждата от сън варира според възрастта и колко цикли на сън са ви нужни, за да се чувствате отпочинали. Колко часа спахте снощи? А предишната нощ?...
-
Лекар: Ето кога е най-доброто време за сън Здраве 5810
В един “идеален” свят, вие имате лукса да си лягате рано, да се събуждате рано, напълно отпочинали и продуктивни за целия ден. Но в...
-
Какво ни кара да спим лошо и как да избегнем тези грешки? Любопитно 4368
Сънят е основен аспект от ежедневието ни, който е от решаващо значение за нашето физическо и психическо благополучие. Въпреки това много хора...
-
Ето какво се случва с тялото ви, когато спите по 6 часа на вечер Любопитно 3995
Напоследък проблемите със съня стават все по-актуални. И не става въпрос само за баналното желание да се прави колкото се може повече, жертвайки...
-
От какво се влияе "хормонът на съня"? Любопитно 3565
Мелатонинът, така нареченият хормон на съня, се намира не само във всички животни на земята, дори и в едноклетъчните, но и в растенията! Регулира...
-
От колко сън се нуждаете за здравето на мозъка? Здраве 2657
На възрастните се препоръчва да спят най-малко 7-8 часа през нощта. Смята се, че по-краткият сън е вреден за когнитивното здраве и увеличава риска...
-
Защо сънят е важен за доброто ви здраве? Здраве 2207
Добрият сън е съществена част от нашия живот и е от решаващо значение за цялостното ни здраве и благополучие. Прекарваме около една трета...
-
Колко часа трябва да спите, за да се чувствате добре? Любопитно 2129
Колко часа трябва да спите, за да се чувствате добре? Отговорът на този въпрос не е универсален, тъй като нуждите от сън могат да варират при различните...
-
Сънят на "супер хората": Задължително ли всеки трябва да спи 8 часа? Любопитно 1988
В свят, изпълнен с тревоги и стрес, сънят се е превърнал в ценен ресурс, който обикновено се опитваме да си набавим на осемчасови отрязъци през нощта....
-
“Златният час”: Кога е най-подходящото време за лягане, ако искаме да си осигурим пълноценен сън? Полезно 1778
Според учените наистина има "златен час", в който сънят може да донесе повече ползи, отколкото по всяко друго време. Това време е от 22 до 23 часа,...
-
Невролог разказа как тялото дава SOS сигнали, ако не спите достатъчно Полезно 1701
Ако не спите достатъчно или сънят ви постоянно се прекъсва, няма да можете да си починете пълноценно през нощта. Трудно е да се концентрирате и да...