Фините линии, матовата кожа и уморените очи се появяват, когато тялото е стресирано, дехидратирано или има ниски нива на ключови хранителни вещества. Няколко ежедневни храни съдържат съединения, които предпазват клетките от увреждане, поддържат колагена и поддържат кожата стегната. Когато тези съставки се комбинират по правилния начин, те създават прости напитки, които се чувстват успокояващо и добавят стойност към ежедневната рутина. Ето 5 такива смеси, които се фокусират върху антиоксиданти, естествени противовъзпалителни съединения и витамини, поддържащи кожата.
Освежаващ аромат на нар и мента
Нарът е богат на полифеноли и витамин C, които помагат за защитата на клетките на кожата. Ментата охлажда тялото и подпомага храносмилането, позволявайки на хранителните вещества да действат по-добре.
Още: Учените в битка със старостта и рака: Ваксина ни държи по-дълго млади
Съставки
1 чаша пресни листа от нар
6-8 пресни листа от мента
½ чаена лъжичка лимонов сок
Още: Как витамин D да забавя стареенето?
1 чаша охладена вода
Мед, по избор
Рецепта
Смачкайте листата от нар и прецедете сока. Разкъсайте внимателно листата от мента и ги добавете към сока. Налейте охладена вода, добавете лимонов сок и разбъркайте добре. Оставете да престои 5 минути, за да може ментата да освободи маслата си.
Още: Преливането на млада кръв на възрастни подмладява: Вампирите са били прави
Защо помага
Антиоксидантите в нара помагат за намаляване на оксидативния стрес. Ментата добавя естествен ментол, който успокоява червата и подобрява усвояването на хранителните вещества.
Сутрешен тоник с куркума и джинджифил
Куркумата съдържа куркумин, известен със своите противовъзпалителни ефекти. Джинджифилът го допълва със затоплящи съединения, които подпомагат кръвообращението.
Още: Хората могат да забавят смъртта, но не и скоростта на стареене
Съставки
½ чаена лъжичка куркума (прясно настъргана или на прах)
½ чаена лъжичка настърган джинджифил
Топла вода
Още: Какво трябва да пиете всеки ден поне 1 месец, за да заличите признаците на стареене
Щипка черен пипер
½ чаена лъжичка мед или джагери
Рецепта
Смесете куркума, джинджифил и черен пипер в топла вода. Разбъркайте, докато се разтвори, и завършете с щипка мед. Изпийте го първото нещо сутрин за леко усвояване.
Защо помага
Куркуминът и гингеролите могат да помогнат за намаляване на възпалението, което играе роля в преждевременното стареене. Черният пипер повишава усвояването на куркумина
Сок от моркови и портокал
Морковите съдържат бета-каротин, предшественик на витамин А. Портокалът добавя витамин С, което прави тази смес силен поддръжник на възстановяването на кожата.
Съставки
2 средни моркова
1 портокал
½ чаена лъжичка семена от чиа
Малко парче джинджифил
Вода, колкото е необходимо
Рецепта
Пасирайте морковите, портокала, джинджифила и водата. Прецедете, ако желаете. Добавете семената от чиа и ги оставете да набъбнат за 5 минути.
Защо помага
Бета-каротинът предпазва кожата от стареене, свързано със слънцето. Витамин С подпомага производството на колаген. Семената от чиа доставят растителни омега-3 мастни киселини.
Охладител с алое вера и краставица
Гелът от алое вера съдържа витамини A, C и E. Краставицата охлажда и хидратира, което прави сместа идеална за дните, когато кожата е уморена.
Съставки:
2 супени лъжици пресен гел от алое вера,
½ краставица,
½ чаена лъжичка лимонов сок,
1 чаша вода,
щипка печен кимион на прах.
Рецепта:
Смесете гел от алое вера, краставица, вода и лимон. Поръсете с кимион и разбъркайте веднъж. Сервирайте веднага за най-добра свежест.
Защо помага:
Алоето подпомага възстановяването на кожната бариера. Краставицата добавя електролити, които намаляват подпухналостта и сухотата.
