Истини и митове за настинките и грипа

Всеки има свои собствени отговори на тези въпроси. Често сме в плен и заблуди.

Преди всичко е важно да се прави разлика между обикновена настинка и грип. Грипът може да бъде причинен само от вирус. Всяка година се появяват нови видове, някои от тях са животозастрашаващи.

Обикновената настинка, също е причинена от вируси, но по-малко опасна и рядко от бактерии.

Студът във всички тези случаи няма нищо общо с това, въпреки че хипотермията често допринася до намаляване на имунитета, което пък увеличава вероятността от заболяване.

Какви други често срещани факти знаем за обикновената настинка и дали са верни?

Тялото не може да се защити от вируси самостоятелно

Това е мит. Нашата имунна система отблъсква повечето атаки от бактерии и вируси. И е по-разумно да го подсилите не с помощта на хапчета, а чрез правилно хранене.

В крайна сметка повече от 70% от клетките на имунната система се намират в червата.

Избягвайте тежката храна. Яжте плодове и сезонни зеленчуци, богати на витамин С (цитрусови плодове, киви, магданоз), храни, богати на желязо (пресни зеленчуци, яйчен жълтък, пълнозърнести храни) и пробиотици (кисело мляко и други млечни продукти).

5 грешки, които правим и можем да влошим състоянието си при настинка

Дори и да се предпазваме, понякога не можем да избегнем лошата настинка, поради множеството вируси през зимния период. Поне три пъти в ...

Прочети повече

Ограничете напитките, които съдържат танини (вино, чай, кафе) – те пречат на правилното усвояване на желязото. И също така не се увличайте по мазно и сладко.

Яжте колкото е възможно повече, за да оздравеете.

Това е мит. Разбира се, не трябва да гладувате по време на заболяване. Тялото се нуждае от енергия, за да се бори с възпалението. Не е нужно обаче да се храните насила - тялото ще сигнализира само, когато има нужда от храна. Ако нямате усещането на глад, излишно е да се тъпчете насила с храна – храносмилането й използва ресурсите на тялото, а те биха могли да отидат за борба с болестта. Трябва да пиете течности колкото е възможно повече.

Необходимо е всеки ден да се проветрява помещението

Вярно е. Проветряването гони микробите, които внасяме чрез ръцете, дрехите, обувките в дома си. Проветрявайте всяка сутрин за 10 минути. Колкото по-рано, толкова по-добре: сутрин въздухът в града е по-малко замърсен.

Познато до болка растение успешно лекува кашлица и настинка

На наша територия има група растения, които притежават антибиотичен ефект. Става дума за растения, съдържащи сенфол-гликозиди. Това са ...

Прочети повече

Детето ми е болно, значи и аз ще се разболея

Това е мит. Децата до 6-7 години често се разболяват, тъй като имунната им система все още не е развита.

В сравнение с детския имунитет, възрастен може да се бори с повече бактерии и вируси, но все пак е важно да се спазват определени правила:

·         Мийте по-често ръцете си;

·         Не целувайте и не прегръщайте болния.

Направете това и ще се избавите от настинката по-бързо

Настинката обикновено се лекува за няколко дни. Но когато ни повали, правим всичко възможно да се излекуваме по-бързо и често допускаме...

Прочети повече

Ходенето в студено време води до настинки

Това е мит. Колкото по-малко се движим и колкото по-малко сме навън, толкова по-голям е рискът да се разболеем. Движението подпомага оптималния метаболизъм, а редовните зимни разходки закаляват тялото.

Важно: В студено време трябва да се обличате правилно. Потенето навън с прекалено топли дрехи е по-опасно от мръзненето. При замръзване над минус 15 градуса носете три слоя дрехи: бельо памучно или термо бельо, топъл пуловер и панталони, пухено яке или кожено палто.

Трябва редовно да изплаквате носа си

Промиването на носа с физиологичен разтвор е полезно, дори ако нямате хрема. Физиологичният разтвор ще помогне за неутрализиране на микробите по носната лигавица.