X
 
 
Най-важното за коронавируса четете тук
Заедно можем!

Колко продължава идеалната следобедна дрямка

7761
 Колко продължава идеалната следобедна дрямка
Снимка: Thinkstock/ Guliver
За повечето хора едва ли има нещо по-добро от сладката следобедна дрямка. Колко трябва да продължи тя, за да се оптимизират енергийните нива на организма ни и да се избегне усещането за допълнителна умора след следобедния сън?

Eкспертите са категорични: Тя трябва да трае 90 минути. За час и половина тялото и мозъкът успяват да преминат през всички етапи на съня и да направят пълен цикъл. Ако спите по-малко или пък повече, има голяма вероятност да се събудите дори по-изморени.

Вижте колко продължава перфектната следобедна дрямка

Eкcпeрти твърдят, чe нe вcякa пoчивкa e пoлeзнa зa прaвилнoтo функциoнирaнe нa чoвeшкия oргaнизъм. Тaкa нaпримeр cлeдoбeднaтa дрямкa нe...

Най-добре е следобедният сън да е между 13 и 16 часа. Ако дрямката е по-късно това води до спадане на нивата на аденозин и няма да можете да заспите вечерта.

ВРЕДНО ИЛИ ПОЛЕЗНО Е СПАНЕТО НА ЛЯВАТА СТРАНА

Специалистите съветват още, да не оправяме леглата си сутрин, защото така завивките ни ще имат достъп до въздух и светлина, които пък унищожават акарите, които могат да смутят съня ни през нощта.  

И ако следобедната дрямка не възможна винаги в работната седмица, то тя е отличен начин да отдъхнете истински през уикенда.

Лекар съветва: Важно за здравето е да спим без дрехи

Средно изгаряме около 300 калории, докато спим през нощта. Това каза д-р Хелън Лоул в предаването на Channel 4 „Как да отслабнем ...

Още от ЛЮБОПИТНО:

9 неща, които се случват с тялото ви, докато спите

Дневен хороскоп за 6 март

За жените от тези зодии няма невъзможни неща

Котарак, изплашен от аларма, разсмя до сълзи интернет (ВИДЕО)

Денят от седмицата, в който сте родени, издава всичко за вас

11 сънища, които НЕ трябва да пренебрегвате

Порно в секретна база на британския флот

Actualno.com

Етикети:

Най-важното за коронавируса четете тук
Заедно можем!
Помогнете на новините да достигнат до вас!

Радваме се, че си с нас тук и сега!

Посещавайки Actualno.com, ти подкрепяш свободата на словото.

Независимата журналистика има нужда от твоята помощ.

Всяко дарение ще бъде предназначено за неуморния екип на Actualno.com.

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд ЕООД

IBAN: BG53UBBS80021021528420

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за Actualno.com

Последно в Актуално