Колко продължава идеалната следобедна дрямка
Eкспертите са категорични: Тя трябва да трае 90 минути. За час и половина тялото и мозъкът успяват да преминат през всички етапи на съня и да направят пълен цикъл. Ако спите по-малко или пък повече, има голяма вероятност да се събудите дори по-изморени.
Вижте колко продължава перфектната следобедна дрямка
Eкcпeрти твърдят, чe нe вcякa пoчивкa e пoлeзнa зa прaвилнoтo функциoнирaнe нa чoвeшкия oргaнизъм. Тaкa нaпримeр cлeдoбeднaтa дрямкa нe...
Най-добре е следобедният сън да е между 13 и 16 часа. Ако дрямката е по-късно това води до спадане на нивата на аденозин и няма да можете да заспите вечерта.
ВРЕДНО ИЛИ ПОЛЕЗНО Е СПАНЕТО НА ЛЯВАТА СТРАНА
Специалистите съветват още, да не оправяме леглата си сутрин, защото така завивките ни ще имат достъп до въздух и светлина, които пък унищожават акарите, които могат да смутят съня ни през нощта.
И ако следобедната дрямка не възможна винаги в работната седмица, то тя е отличен начин да отдъхнете истински през уикенда.
Лекар съветва: Важно за здравето е да спим без дрехи
Средно изгаряме около 300 калории, докато спим през нощта. Това каза д-р Хелън Лоул в предаването на Channel 4 „Как да отслабнем ...
Вижте всички последни новини от Actualno.com
Още от ЛЮБОПИТНО:
Дерматолог разкри дали трябва ли да измиваме косата си два пъти с шампоан
Топ 5 на най-полезните плодове през пролетта (СНИМКИ)
Спрете стареенето: 5 съвета за грижа за косата, които ще ви подмладят с няколко години
Тази притча ще преобърне живота ви
Стихотворение за 26 април 2024
Любовен съвет за всяка зодия за 26 април 2024
Таро съвет за всяка зодия за 26 април 2024
Паунд - лев. Колко струва един британски паунд към български лев днес, 26 април /валутен калкулатор/
Подреждането на детска стая не е лесно: не допускайте грешки
Редактор:
Вероника Чанева