Най-полезните плодове, които трябва да хапваме често
Грейпфрут
Той е чудесен източник на витамини и минерали. Подпомага отслабването и намалява инсулиновата резистентност. Доказано е, че редовното хапване на грейпфрут намалява нивата на холестерола и предотвратява образуването на камъни в бъбреците.
ЯЖТЕ ТЕЗИ ПЛОДОВЕ И ЗЕЛЕНЧУЦИ ПРЕЗ ДЕКЕМВРИ
Ябълки
Никога НЕ белете тези плодове и зеленчуци
Кoрaтa нa някoи зeлeнчуци и плoдoвe cъдържaт пoвeчe витaмини и други пoлeзни cъcтaвки, oткoлкoтo вътрeшнocттa, кaзa Eлeнa Cмирнoвa, диe...
Попадат сред най-популярните и хранителни плодове. Съдържат много фибри, витамин С, калий и витамин К. Антиоксидантите в ябълките намаляват риска от диабет тип 2, рак и дори Алцхеймер.
Ягоди
Съдържат много витамин С, манган, калий и фолиева киселина. Те имат и нисък гликемичен индекс. Високата им антиоксидантна стойност намалява риска от развитието на хронични заболявания.
Боровинки
Богати на фибри, витамин С, витамин К и манган. Те също съдържат много антиоксиданти и имат силно въздействие на имунната система.
Плодовете, които да вкараме в нашата диета през септември
Според старата народна мъдрост, когато замирише на печени чушки, можем да помиришем и края на лятото. Това не е задължително лоша новин...
Ананас
Сред тропическите плодове ананасът е хранителната суперзвезда. Само 1 чаша от вкусния плод осигурява над 130% от нужния дневен прием на витамин С и над 70% на манган. Има и силно противовъзпалително действие.
Вижте всички последни новини от Actualno.com
Още от ЛЮБОПИТНО:
Как правилно се пържат бланширани картофи, така че да са много хрупкави?
Какво може да се използва вместо фолио: 5 варианта за перфектни ястия
Древни скелети, открити във Франция, разкриват убийства в мафиотски стил
Златни правила: как да изберем добро вино в магазин?
Черният шоколад преди лягане не вреди на нощния сън
Ябълка през нощта: добре или зле?
„Лазаре, стани“ – какво се случва с Лазар след възкресяването му?
Как да излезем от Великия пост, без да навредим на здравето си: 10 правила
Какво се прави в църквата на Цветница?
Дерматолог разкри дали трябва ли да измиваме косата си два пъти с шампоан
Редактор:
Вероника Чанева
Предишна
