Психотерапия… чрез чистене!
Оказва се, че за много хора почистването е начин за релакс, а дори и вид медитация! Това е мнението на поне 75% от британците и 59% от французите. Почистването като дейност, която предприемаме, на практика може да ни накара да се чувстваме по-добре. Струва си да направим по-задълбочен анализ на това неочаквано заключение.
Какво е психотерапия?
За да има ефект от психотерапията, най-напред самите Вие трябва да вярвате, че нещата могат да се променят. Положителният ефект от лече...
Живеем в много динамично променящ се свят и без съмнение в смутни времена. Намирането на начин да се отпуснете за релакс стана наложително. Как почистването може да бъде дейност, която помага в това?
В ежедневната надпревара хората се нуждаят от много време, за да се отпуснат. Те страдат от нарастващи изисквания както в професионалния, така и в личния живот, времевия натиск и желанието да изпълнят своите стремежи във всяка област. Какво общо има почистването с това? Е, има и то много! Невробиолозите са открили, че мозъкът ни произвежда специфични, ендогенни вещества - така наречените "хормони на щастието", когато може да функционира рутинно. И точно това е аспектът, който прави почистването. Фокусираме се върху настоящия момент, умът ни се освобождава от натрапчиви мисли – става ясно, а освен това усилията, положени в почистването, възнаграждават чистотата в къщата.
Изследванията показват, че стресът често не е причинен от външен натиск, но 70% от него е причинен от вътрешна нагласа. Нашата личност решава за това. Хората, които приемат стреса не като нещо лошо, а натиск, с който не могат да се справят, решават тази дилема лесно. Те се фокусират върху това, което е осъществимо и не губят енергията си за самокритикуване.
Когато почистваме, ние "сме си господари на самите себе си" и можем да свършим работата, както си поискаме. Важно е, че усилието на невроните, работещи тогава, е минимално и това прави мозъка ни отпуснат. Нищо чудно, че почистването се превръща в ритуал за релакс за много хора.
Учени: Почистването на дома е по-добро от посещение при психолог
Все повече зачестяват случаите на стрес, депресия, лоши емоции и неща, които ви пречат да се справите с ежедневните дела. Понякога посе...
Важно е да се увлечете със задачата в момента. От гледна точка на психологията, това е перфектен начин да почувствате собствената си свобода и влияние върху заобикалящата реалност. Много хора описват почистването с този подход като медитативно преживяване.
Вижте всички последни новини от Actualno.com
Още от ЛЮБОПИТНО:
Как да не се ядосваме, ако ни обидят?
Колега или колежка – кое е правилното?
Кога започват да излизат кърлежите
Митовете за кърлежите: Могат ли да скачат или да летят?
Яденето на твърде много захар причинява ли диабет?
Как да варим картофите, така че винаги да стават меки
7 съвета, които можете да следвате, за да запазите яйцата си свежи дълго време
Редактор:
Анита Найденова
Етикети: Психотерапия Чистене