Норвежците знаят точно какво е истинският студ и как да го преживеят комфортно. Затова си струва да се заимства техният опит, когато навън е -10-15°C и вали сняг. Норвежкото издание „Жаба във фиорда“ публикува десетте най-добри трика, които помагат на северняците да преживеят зимата.
Изберете правилните тъкани
Забравете за памука и синтетиката за зимата. Памукът абсорбира влагата и мигновено охлажда тялото, докато синтетиката не диша добре и натрупва миризми. Най-добрият вариант е вълната, особено мериносовата. Няколко слоя вълнени дрехи създават въздушни джобове за топлина и отвеждане на влагата. Термобельото, изработено от 100% вълна, е вашият най-надежден съюзник.
Обличайте се на пластове
Не самата дреха задържа топлината, а въздухът между слоевете ѝ. По-добре е да имате няколко тънки неща, отколкото една дебела дреха. Оптималната формула: тънка вълнена блуза по тялото + полар или леко пухено яке + ветроустойчиво яке. Тази комбинация запазва топлната и предпазва от пронизващ вятър.
Най-тежкият снеговалеж от 150 години в Русия: Затрупани коли и скокове от прозорците (ВИДЕО)
Избягвайте прегряване
Може да изглежда парадоксално, но твърде топлите дрехи през зимата са ваш враг. Ако се потите, бързо ще замръзнете. Облечете се според дейността си навън. Ако карате ски или кънки, изберете по-лек комплект и вземете резервен пуловер. И не забравяйте: свалете един слой дрехи веднага щом стане горещо.
Затоплете цялото си тяло, не само главата си
Митът, че 80% от топлината се губи през главата, отдавна е опроверган. Тялото губи топлина пропорционално на площта на откритите зони. Шапката е важна, но няма да ви спаси, ако долната част на тялото е студена. Обърнете специално внимание на краката си.
Как да поддържате краката си топли
Ако краката ви са студени, цялото ви тяло ще замръзне. Норвежците спазват три правила:
Изолация от земята - дебела подметка или специални стелки с алуминиево дъно и вълнен връх.
Вълнени чорапи - два тънки чифта са по-добри от един дебел памучен чифт.
Пространство в обувките - пръстите на краката трябва да се движат, за да поддържат нормално кръвообращение и да поддържат въздушен слой за топлина.
Без диети в студа
През зимата тялото се нуждае от енергия Яжте здравословни мазнини: риба, ядки, маслини, авокадо. Алкохолът създава фалшиво усещане за топлина - избягвайте го.
Струва няколко стотинки и го имате в кухнята си: Ето как да предпазите обувките от киша и сол
Сауна веднъж седмично
Норвежците са шампиони по сауна. Сравнение: няколко минути в жегата + студен душ или сняг. Това раздвижва кръвта, облекчава стреса и ви затопля.
Физическа активност на открито
Студеното време не е пречка. Бягането, карането на ски и кънките на лед са идеални начини да затоплите тялото си и да укрепите имунната си система. Активността стимулира метаболизма ви и ви поддържа топли по естествен път.
Топлина в дома
Вашият дом е вашата крепост. Проверете изолацията на прозорците си, използвайте нагревателни подложки, одеяла с естествени пълнежи . Проветрете сутрин, за да освежите въздуха.
Престой навън на слънце
Всяка минута на слънце ви помага да преминете през тъмните зимни дни, подобрява настроението ви и поддържа емоционален баланс.
Прочетете също: След студа: Проф. Георги Рачев обяви идва ли най-накрая топъл уикенд
