X
 
 
Най-важното за коронавируса четете тук
Заедно можем!

4 правила за пиене на вода, с които ще отслабнете!

5508
4 правила за пиене на вода, с които ще отслабнете!
Снимка: iStock/Guliver

Не е нужно да търсите някакви вълшебни формули за отслабване – разковничето е пред вас. Вода е най-евтиното и безопасно средство за отслабнете. Познати са различни начини на консумация и количество, за да има ефект. Ето как лесно можете да свалите 10 килограма.

Освен да отслабнете, с този метод ще успеете да премахнете известно количество от бръчките, тъмните сенки под очите и уморения вид.

Ако се съобразявате с изготвения план, не само ще се радвате на по елегантна фигура, но и ще премахнете подпухването, целулита и ще трансформирате вашите лице и тяло.

Как да отслабнете с вода

Много от процесите в организма се забавят значително, когато се консумира ограничено количество вода. Бавният метаболизъм причинява трупането на излишни килограми.

Можете да продължите да се храните както обичате, но нека вечерята да е лека. Подходящи за целта са риба, пиле, млечни продукти, яйца или зеленчуци.

Ограничения не е нужно да си налагате. Само трябва да консумирате определено количество вода през деня.

Ето 3 правила, с които трябва да се съобразите:

1. Не стартирайте още в началото с пиенето на 3 литра вода. Правете го постепенно.

2. Всеки ден увеличавайте количеството вода с по една чаша

3. Времето, в което да пиете вода:

5 съвета на диетолозите, които ще ви изненадат

Определено най-трудната част от всяка диета е не нейното изпълнение, а запазването на постигнатия резултат. Често попадаме на противоре...

Правете това около половин час преди хранене. Количеството да не е над 200 мл. Най-добре е по 100 – 150 мл.

Пийте толкова пъти, колкото пожелаете през деня.

Количество вода

Много източници посочват какво количество вода е препоръчително на ден да се консумира. Някои от нас смятат, че е нужно да изпиват 4-5 литра на ден. На тези, които не са активни спортисти, 3 литра вода дневно ще са им съвсем достатъчни. Трябва да се знае, че прекаляването с пиенето на вода не води до нищо добро.

Следете непрекъснато как се чувствате докато пиете указаното количество вода. За някои хора е достатъчно да консумират не повече от литър и половина или два на ден.

Богатите на протеин храни, които ще ви помогнат да отслабнете

Диета, богата на протеинови храни, помага при отслабване. Богатите на протеини храни помагат много за изграждането на мускули и ви кара...

Тялото ви само ще ви покаже.

Можете да слагате ароматни добавки към водата.

За да направите водата по-привлекателна за вас, можете да добавите краставици, джинджифил, лимони, ябълка, според вашия вкус. Това вече не се води за чиста вода. Не че не трябва да пиете такива напитки, дори е необходимо, но те не влизат в дажбата ви чиста вода за деня.

Джинджифилът във водата стимулира метаболизма и топенето на мазнини. Добре е да се пие вечерта.

С тези съвети ще можете да се сбогувате с 5 до 10 килограма за един месец. Ще изчезнат отоците и ще изчистите токсините от тялото си.

Още от ЗДРАВЕ:

Маска за лице със зехтин, с която да поглезите кожата си у дома

8 характерни признака, подсказващи недостиг на витамин Д в кръвта

Ако пиете тези отвари на гладно, ще нормализирате кръвното

Какво ще се случи с тялото ви, ако ядете яйца всеки ден?

Ново откритие спомага за оцеляване след инфаркт

Против стареене и бръчки ви препоръчваме този домашен крем

Съвети за елиминиране на папиломите по естествен начин

Actualno.com

Етикети:

Най-важното за коронавируса четете тук
Заедно можем!
Помогнете на новините да достигнат до вас!

Радваме се, че си с нас тук и сега!

Посещавайки Actualno.com, ти подкрепяш свободата на словото.

Независимата журналистика има нужда от твоята помощ.

Всяко дарение помага за нашата кауза - обективни новини и анализи. Бъдете активен участник в промяната!

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд ЕООД

IBAN: BG53UBBS80021021528420

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за Actualno.com